无论是在远程学习还是在学校,家庭如何支持孩子的心理健康

无论是在远程学习还是在学校,家庭如何支持孩子的心理健康
孩子们学习自己是谁,以及如何在家庭中应对。
托马斯·巴威克/石通过盖蒂图片社

对于父母来说,在可能的面对面学习和远程学习之间进行选择是一个充满挑战的选择。 当孩子们与其他孩子一起学习时,他们会感到喜悦和联系,但是他们有暴露于冠状病毒的风险。 在家进行远程学习可以保护孩子免受COVID-19的侵害,但这是否会使他们的社交情感发展受挫?

可能感觉很像 心理或身体健康之间的选择。 但是作为家庭治疗师和教育心理学教授的人 研究压力下家庭的复原力,我可以向您保证,没有一个单一的教育选择可以保证一个快乐,健康的孩子或使一个孩子绝望的厄运。

实际上,除了学校背景外,儿童的心理健康还取决于家庭内部的高质量关系。

孩子们可能会想念他们的学校朋友,但在家仍然可以做得很好。孩子们可能会想念他们的学校朋友,但在家仍然可以做得很好。 免费使用声音/未飞溅, CC BY

与其他孩子共度时光可以有益于孩子的心理健康,尽管尚不清楚为达到这些目的而必须进行小组设置。 大流行之前的一些研究发现,在家上学的儿童会经历 取得更大的学术成就和更好的心理健康 与学校的孩子相比,尤其是当家庭与宗教机构和社区团体保持联系时。 其他研究表明没有差异或表明在家学习的儿童 落后于同龄人,尤其是在家中的结构过于宽松时。 当然,大流行期间学校内部的流程将改变儿童的互动方式。

无论上学情况如何,孩子的心理健康工具包都包含四个关键组成部分。 好消息是,作为亲人,远程或小学生学习的一部分,父母可以支持所有这些领域。

连接身心:“我需要什么”

心理健康和身体健康密不可分。 体育锻炼,良好的营养和睡眠对两者都至关重要。 儿童需要 清除就寝时间 和一致的时间表-尤其是在像现在这样的不安时期。 孩子们需要上床睡觉 在相似的时间 每天晚上,每天早晨在相同的时间醒来。


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本指南适用于各个年龄段。 虽然青春期的睡眠时间安排很正常, 一致性仍然至关重要。 研究越来越表明 睡眠卫生差 是抑郁症,焦虑症和其他心理健康症状的核心问题。

发展身份:“我是谁”

所有年龄段的孩子都将家庭成员和同龄人的信息纳入他们的认同感。

学校向学生展示具有相似和不同观点或背景的其他人,并让他们面对社会规则。 对在家上学的孩子的研究表明 与其他自学成才的孩子互动 对他们的心理健康有好处。 同伴关系,特别是在青春期,与自尊有关。 总体而言,整个童年时期积极的同伴关系可以帮助学生适应学校,而 糟糕的经历留下最深刻的印记 关于心理健康。

但这是孩子们的同理心和亲社会行为,例如帮助需要帮助的人– 他们主要在家庭中学习的特征 –帮助他们建立和维持友谊。 如果您担心孩子在远程学习时被孤立,请记住 亲子依恋是最重要的 儿童的自尊心和积极的自我意识的来源。

关注互惠是家庭可以帮助孩子探索身份的一种方式。 父母应提出开放性问题,并对孩子的意见和兴趣表现出好奇心。 家庭礼仪(例如每周特殊的晚餐,家庭游戏之夜或充满爱心的就寝时间的礼仪)可以支持家庭纽带并帮助孩子获得强烈的自我意识, 促进更好的心理健康。 父母每天可以尝试与孩子进行20分钟的欢乐,专注的互动,并持续观察和促进孩子的积极特质。

调节情绪:“我的感觉”

使孩子们了解自己的情绪并选择如何应对的技能是良好心理健康的重要组成部分。 家庭可以与孩子练习调节情绪,在无法控制的情况下提供支持策略,以理解和管理沮丧,愤怒和悲伤。 体验中 欢乐和积极的情绪 支持良好的心理健康。

在接下来的几个月中,儿童可能会经历复杂的情绪。 在学校里,面对新的安全措施和期望,孩子们可能很难与家人分开或者遇到困难。 此外,诸如欺凌之类的基于学校的现有风险因素可能会加剧心理健康问题。 在家中的孩子可能会感到与世隔绝,并在面临工作和收入挑战的家庭中承受压力。 家庭中持续存在的问题,例如父母的心理健康问题和家庭暴力,也可能使儿童处于危险之中。

有创意的渠道可以帮助孩子们控制情绪。有创意的渠道可以帮助孩子们控制情绪。 Madalyn Cox /未飞溅, CC BY

当孩子面对不熟悉的情绪时,失调的行为(例如可能包括失眠,攻击性或无精打采的行为)可能是成年人的第一个指标,他们可以介入情绪辅导。 父母可以定期带孩子入住,以了解他们的“感受温度”,并提出练习应对的建议。

创意表达渠道像艺术,音乐和舞蹈一样,也可以支持积极的情感发展和应对。

认识相互依存:“我们是谁”

良好的心理健康非常重要的一点就是能够将自己视为整体的一部分。

亲子关系是儿童学习将自己视为相互依存的环境,即与前几代人和当今网络有联系的人。

对大流行病的反应可能威胁到通常的社区意识。 为了弥补由于远程学习或身体疏远而导致的任何孤立感,家庭可以为孩子提供机会,让他们考虑他人的感受并练习给予和接受情感支持。

父母必须注意自己的心理健康; 研究表明,如果父母与抑郁症作斗争,那么儿童的社会情感发展的各个方面-包括建立同理心和参与社交活动- 也会受苦.

挑战比比皆是,但工具是一致的

在大流行之前脆弱的孩子仍然脆弱。 但是对于儿童来说,心理健康危险因素在很大程度上是相同的 在学校或在家学习.

任何变化,甚至是快乐的变化,都会产生压力。 良好的心理健康是适应能力。 该工具包中的策略可以帮助儿童适应和应对压力,无论是由于大流行,经济不平等,种族主义,未解决的特殊需求还是家庭内部的人际关系问题。

一些孩子 需要上学。 他们的学习需求可能很复杂,或者他们的住所可能不安全,他们依靠学校来解决家庭中的问题。 但是关于所有儿童普遍的说法 必须在学校 抵御精神健康危机是不正确的。 无论孩子在哪里学习,无论今年在哪里学习,家庭都能为学生提供支持,使他们继续成长为心理健康的人。谈话

关于作者

教育心理学副教授Erika Bocknek, 韦恩州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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