如何和为什么要照顾好自己的优先事项

如何和为什么要照顾好自己的优先事项

你必须能够爱你所在的地方,以及你将要到达的地方。

当你把照顾好自己放在首位,社会希望你相信你必须先照顾好他人的时候,一切都会变得圆满。 但是如果你不能照顾好自己,你就不能照顾好别人。 虽然我知道说起来容易做起来难,但是在你去看别人之前,你几乎可以立即获得好处。

你首先对自己有什么意义? 那就意味着吃得好,定期检查,锻炼身体,穿好衣服,参与业余爱好,让你精神上受到刺激,花时间与朋友和家人在一起。

每天都必须花费在您的需求上。 你的身体,思想和精神每天都在问你的事情,需要你的照顾,以免他们开始感觉不到,也不会开始出现症状。 你需要给自己注意力,以便愉快地给予他人所需要的关注,爱和友谊。

吃得好,爱自己更多

你放进你身体里的食物是你爱自己多少的标志。 不时有炸薯条不是对你和你的身体犯罪,而是每天喝可乐。 剥夺你的身体所需的适量的水是另一种罪行。 对自己真正的爱意味着只有把最好的东西放在你的太阳穴上才能达到最佳的水平。

增强你的外表

吃得好的好处之一就是它有助于你的身体为你服务,包括在外表部门。 我们都希望看到自己的最佳状态,而我们放入自己的身体会影响我们的外观和感觉。 例如,某些食物有助于清洁皮肤,使头发光亮。

老化优雅地


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老化不一定是痛苦的。 老化优雅可以,应该由您的饮食支持。 看起来像你感觉年轻的关键之一(就是说,如果你感到年轻)是正确的。 吃的方式,表明你爱自己将成熟的内部和外部反映。 您希望为您在年龄方面达到的每一个里程碑感到自豪。 下面我列出了一系列已知抗衰老的食物:

* 酸奶

* 巧克力

* 菠菜

*鱼

坚果

* 牛油果

* 蓝莓

* 羽衣甘蓝

*石榴

培养清醒的头脑

食物充满活力。 吃得好,干净,会给你清醒的头脑。 吃健康的食物和善待自己的身体可能会导致敏感度增加,这意味着你现在情绪化地出现,意识不清晰。

你可以在生活中表现出来,在感受出现时对自己做出更大的宽容。 那些呆滞,空虚或无望的感觉可以通过更好的饮食来控制。 清醒的头脑,你可以在场,并注意到你周围的事物。 你可以做出更好的决定并坚持下去。

无论你的感受如何,你都必须成为你的身体,让它知道你爱它。 自我喂养是精神上与自己联系的重要方式。

进行检查

我知道,他们可能是一种痛苦,但那些年医生是必须的。 你需要知道你目前的健康状况。 如果你有健康状况,你在照顾吗? 你必须能够把你的健康需要放在其他任何东西之前。 你可以花一辈子去实现一个愿望,但是如果你的健康不合适,无论你达到什么目的,对你来说都没有任何意义,因为你将无法享受它。

为一个人,环境或成就而牺牲自己的健康,会慢慢地损害自己的身体和自尊。 你需要确保你没有任何维生素缺乏,你的身体的所有部分都尽可能地发挥作用。

精神检查

精神也需要每天检查。 虽然没有人谈到要进行精神检查,但你需要与你的精神需求保持一致。 精神检查不是每隔几个月发生一次,而是每天几次。 当你在早上醒来之前,在睡觉之前以及整个一天需要做出决定和挑战的时候,都会进行检查。

精神检查是照顾自己的宝贵的一部分。 当你照顾自己的时候,就表现出对自己和别人的爱和同情。 当你在精神上被剥夺时,你不能鼓励自己的信仰,更不要说别人的信仰。 你们的谈话总是充满怀疑和疑问,而且你们不是凭信心行事,而是专注于发生在我们面前的事情,抵制上帝的真理。 与上帝的关系必须保持完整,才能与其他人保持健康的关系。 把它放在一起意味着让你的精神有序。

锻炼你的自爱

是时候掌管你的健康了。 一个健康的个人发光,自信和活力; 做出更好的决定; 并以智慧运作。 锻炼身体,思想和精神是一个很好的起点。 让我们看看一些方法来做到这一点。

锻炼身体

体育活动可以提高你的自尊,当然,爱自己是一个宝贵的部分。 通过锻炼,你不仅在说你的思想,身体和精神是重要的,而且你也在说,无论你在哪里看到改善的空间,你都在上面。 你告诉自己,你不要放弃 而且你不把自己的身体需求放在待办事项清单的底部。

通过运动,你可以释放压力,治疗抑郁症,并帮助你的身体产生所需的能量和耐力,使其通过你的一天。 你也可以使用锻炼来达到身体目标,改善你的外表。 当你达到一个物理目标时,你的信心会高涨,你为自己和自己的能力感到骄傲。 你对自己感觉好多了!

锻炼头脑

锻炼不仅仅是身体上的,也是精神上的。 经常进行精神锻炼,甚至每天都会帮助你面对未来的任务和挑战。 这里有几个心理练习让你走:

*研究一种新的语言。 这不仅有助于提高你的大脑力量,而且还有助于你多任务,提高记忆力,扩大你对世界和其他人的视角,提高你的阅读能力,并帮助你表达自己,解决问题和谈判。

*挑战你的PALATE。 尝试新的食物,以及尝试识别食物中的成分,是有趣的,并有助于提高认识和记忆力。 您也可以通过测试您对葡萄酒的了解来做到这一点。

*做你的头上的数学问题。 离开你的手机或计算器,用好的旧铅笔,纸张和大脑找出数学问题。

* 讲一个故事。 讲故事挑战你的大脑,专注于细节,并将情绪与这些细节联系起来。 另外,这是伟大的娱乐!

行使精神

伴随着身体和精神的锻炼,我们也需要精神上的坚持,以保持我们的信仰尖端形状。 就像任何一种肌肉一样,如果你不使用它,它就会变得虚弱,不适合手头的工作。 以下是一些伟大的精神练习:

*做法是一个GIVER。 你可以做到这一点,并致力于帮助别人。

*识别你的祝福。 确定你的祝福,并感谢他们。

*分享你的见证。 把你的故事告诉那些愿意倾听的人。 你可以帮助他们的旅程,分享你对上帝如何伟大的见证,并一直爱着你。

*快。 排除身体和心灵,重点关注你和上帝之间的私密性。

*自然发售时间。 这样做可以让你感受灵性与所有生物的联系,并理解与上帝同在的意义。 注意你现在和地球上所有礼物的美丽。

自我反思:修整好

世界可以告诉你如何穿着你的感觉。 你可以争论,直到你再也没有能力再说一句话了,但是事实总是会保持的,你的着装直接反映了你对自己的感受。

当你小心和自信地穿着,这是一种表现出你尊重自己的外在方式。 你给自己的日常关注表明,即使你不喜欢,也总是表现出最好的自我。 当你看起来很好,你感觉很好,你的行为与你的感觉是一致的。

自我忽视会导致感觉不好,看起来不好,表现冷漠,这包括你是否注意自己的风格和自我。 当你停止在外面忽略自己时,你很可能会停止在内心忽视自己。

精神刺激的爱好

当你花时间改善自己的时候真的很棒。 在艺术,社区,教会,体育等课外活动中建立生活的某些领域的兴趣,可以使你在沟通技巧,情感发展和培养新的思维方式方面成长。

如果你有一系列令你感兴趣的活动,那么为什么不花点时间来试试呢?

接受爱好和参与新活动有几个好处。 我会列出其中的一些。 承担新的爱好:

*提高自尊

*使你的兴趣多元化

*建立关系技巧

*练习贡献的能力

把你喜欢的东西和你所感兴趣的东西混合在一起是使你的兴趣多样化的最佳途径之一。 这种多样化将让你认识新朋友,有不同的对话和观点。 它可以让你在更大的范围内欣赏你的世界。 以下是一些可以帮助你做到的活动和业余爱好:

* 写作

*骑马

*唱歌课

* 针织

*园艺

* 游泳的

*书法

*学习一门新的语言

*雕刻

*室内设计/装修

*拉小提琴

*任何引起你兴趣的教会活动

*参加当地的戏剧作品

*上课学习Photoshop等技能

当你尝试新的业余爱好的时候,你的内心是开放的,你也会发现你真正热爱的东西。 你给了自己一个与分享你的兴趣和激情的人交流的机会。 因此,你可以表达自己的一部分,因为压力,日常生活或者生活中的一些人,你可能会背后挡住你。 为你的活动腾出时间可以让你放下 首先要发现自己可能沉默或被视为理所当然的一个方面。 你永远不会太老或太年轻,现在不能生活。

©Tatiana Jerome©2017。 版权所有。
新世界图书馆许可转载。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分机。 52
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文章来源

爱的失落,爱的发现:一个让过去的女人的指南,寻找新的爱情
由塔蒂亚娜杰罗姆

爱情失落,爱情发现:一个女人的指南,让过去和塔蒂亚娜杰罗姆寻找新的爱情提升和诚实,塔蒂亚娜帮助您提出困难的问题,面对现实,同时通过优先考虑自尊,自我照顾和自信来改善生活。 你会发现专注于自己的治疗,灵性和成长是过上非凡生活和吸引新爱的最可靠途径。

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关于作者

塔蒂亚娜杰罗姆塔蒂亚娜杰罗姆把她的个人经验,不仅是一个蓬勃发展的网上存在,也是一个自我出版的书和职业咨询妇女,并在各种组织发表演讲。 访问她的网站 TatianaJerome.com

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