新年(及以后)的自我照顾和培养实践

新年(及以后)的自我照顾和培养实践

十二月的所有行星和节日庆祝活动都让我度过了愉快的时光。 我花了很多时间在户外,在大自然中,在月亮和星星之下,有时独自一人,有时与亲密的灵魂朋友,为新的一年创造意图以及为我们所有人,无论是内在还是没有出生的新世界。

如果你像我一样,你可能会发现这个月需要一点喘息。 重要的是要花时间休息,让一切都安顿下来,摇摆,摇晃,让我们所经历的内外变化深深植根于我们的身体,心灵和灵魂之中。

量子跃进

令我惊讶的是,在过去的几个月里,我在自己的生活和精神成长过程中经历了巨大的飞跃。 我再次了解到,我们确实能够获得我们所需要的一切 - 我们只需要设定意图,提出要求,以及我们最高利益需要什么才能使我们知道并可供我们使用。

有时我们需要的是面对我们长时间保持隐藏的东西。 有时我们需要的是来自他人的帮助,无论是朋友还是专业人士。 有时,我们只需要允许流程以自己的时间和方式展开。

这是勇敢的工作。 它需要同情,耐心和勇敢。 它还要求我们对我们自己非常友好,毫不含糊。

如果你像我一样,这并不容易。 我们已经习惯了生活方式和文化,鼓励我们开车自我,谴责自己,更加努力地改进,修复,改变。

我们真的需要什么

然而,我们真正需要的是仁慈。 同情。 在我们向自己提供之前,我们永远不会真正向他人提供仁慈和同情。 如果我们与自己的关系是批评,判断,驾驶和推动,那么这也将成为我们与他人的关系。

我们的“新年决议”的文化实践经常属于这一类。 所以今年,而不是“决议”,甚至“意图”,至少对我来说,经常变成......

自我改善的良好意图,成为永远不会实现的无法实现的项目

......我决定肯定我生命中已有的习惯,我知道我想要培养并继续下去。

以下是我的自我保健实践,让我保持理智,扎根,能够完成我的工作,并在这个世界中生活得有点平衡,我敢说,理智。

南希的自我照顾和培养实践

瑜伽:
我的瑜伽练习是我精神生活和身体健康的核心。 今年,我也增加了更多的坐姿冥想练习。 我喜欢每天早上练习至少一个小时。 生活就是这样,有些日子没有发生。 因此,我对自己也很温柔,并在需要时做一个较短的,修改过的练习。 有时它只是一两个姿势。 我正在学习首先问我的身体和灵魂她需要什么。 实践从那里演变而来。

散步和徒步旅行:
外面,在沙漠或树林里或溪流......在我的邻居......有或没有狗......这是必不可少的。 散步是我的另一种冥想形式,也是我锻炼的主要形式。 没有它,我就不那么好了。 我得到了羊毛衫。

至少每周一次,如果可以的话,我会花更多的时间来进行更长时间的徒步旅行。 我住在远足天堂,所以这并不难 - 如果我可以关闭电脑,关掉电话,然后就去。 它让我保持理智,在这些冒险中我也得到了很多我的创作灵感,精神洞察力以及与狂野者的惊人沟通。

Epsom盐浴:
说真的,伙计们,如果你不这样做,你应该这样做。 Epsom盐很便宜,几乎每家杂货店和药店都有。 泻盐非常适合清除可能在一天中累积的“额外”或不健康能量的能量场。 它们也非常适合治疗疼痛的身体部位。 扔一些高品质的治疗精油,你很高兴。

每当我感到精疲力竭,压力过大或工作过度时,或者任何时候我出现在世界各地,并且觉得有必要清除任何无关或负面的能量,我就会使用它们。 而且,当然,沐浴对于让身心放松并对直觉领域开放也是一件好事。

车身:
对于我的最佳幸福感,我并没有像往常那样经常这么做,所以今年我的名单上很高。 我最喜欢的是针灸,按摩和Bowenwork。 每月都很棒,如果可以的话,更常见,甚至更好。 我的动物也享受所有这些疗法。 这是最好的自我照顾。

娱乐俱乐部:
我一直在告诉客户这个问题,它正在成为一个广泛传播的概念。 有时我们必须有意识地在生活中创造更多乐趣。 我倾向于从事工作,而“乐趣”经常涉及清洁猫盒或小睡。 没那么多。

所以,今年,我有意识地在我的生活中创造更多乐趣。 想想电影,与朋友一起出游,笑声,喜剧和愚蠢。 这是一项正在进行中的工作。 我会及时通知你的。

祝你今年的善良,同情,培养,成长,进化,优雅,轻松,乐观!

本文是 转载 获得许可
前往 南希的博客。
www.nancywindheart.com.

关于作者

南希·温莎Nancy Windheart是一位国际上受人尊敬的动物传播者,动物传播老师和灵气师父。 她的一生的工作是通过心灵感应的动物交流,在物种和我们的星球之间创造更深层次的和谐,并且通过她的治疗服务,课堂,讲习班和撤退,促进人和动物的身体,精神,情感和精神的康复和成长。 欲了解更多信息,请访问 www.nancywindheart.com.

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