内心在我们的思想,感受和行为中的行动

内心在我们的思想,感受和行为中的行动

总是在我们的脑海中,准备满足它的欲望和欲望,内在的小孩在于等待。 每当我们面对一个令人沮丧的情况或对我们的意志力的挑战时,内心的小鬼就会用各种各样的手段和操纵来获得直接的满足感。 往往内心的小孩影响我们说或做我们后悔的事情,只是因为它不能容忍甚至轻微的挫败感。 代表原始的欲望和冲动,内在的小子想要什么,什么时候想要,不考虑后果。 这是我们讨厌我们自己的大部分责任。

内部小子在三个主要领域:思想,感情和行为。 它在我们的思想,对我们说话,有时温柔有说服力的色调,有时苛刻的,紧迫的色调,有时在有威胁的声音。 虽然我们一般不听到实际的声音,我们不认为通过我们的头脑中运行的想法。 当我们发现自己证明我们的行为或情绪,这是内在的小子试图说服我们,我们是正确的,即使知道,否则我们的判断。 当我们抱怨自己或住上的不公平的情况下,它是我们内心的小鬼,让我们专注于我们的苦难。

最内层乳臭未干的想法,都伴随着不愉快的感情。 通常情况下,这些经历为烦躁不安或紧迫感。 我们不仅在我们的头脑,但在我们的身体也遇到这样的感受。 每一种情绪,有身体的感觉与它相关的,但并不是每个人都经历了同类型的生理反应。 例如,有些人觉得他们的心跳更快。 其他人感受到他们的喉咙收紧,胸部,或胃。 还有一些人感到无力或手臂或腿部肌肉紧张。 正如从一个人的情感热按钮不同下,这样做情绪的物理组件。

身体感觉不局限于内小子连接的情绪。 他们出现各种各样的感情,如兴奋,当一个人或害怕,或大喜,。 他们还可以开发药物或医疗条件的结果。 这些反应是我们所说的非特异性。 也就是说,他们在许多不同种类的情况下发生,并没有特别的东西不一定诊断。 他们只是反映身体或情绪兴奋状态。 身体变得引起任何强烈的刺激,无论是物理的(例如,一个尖锐的疼痛)或情绪(如愤怒)。 由于内部小子包括一些情绪反应,这些,也都伴随着身体感觉。

除了出现在我们的思想和感情,内小子也运行在我们的行为。 它揭示了自己,当我们在搞活动,我们知道自己是有害的,如吸烟,饮酒,吸毒和赌博。 据牵连暴饮暴食,花钱,我们不有,以及在拖延,找借口。 内部小子也是明显的行为是伤害到其他人,如发脾气,生闷气,和讽刺。 许多婚外情涉及内部小子。 有关各方通常预料到自己的配偶可能会受到伤害,但他们理顺的情况下,为了满足自己的欲望。 每当我们在搞,我们不希望看到其他人的行为,很可能是因为我们给了我们内心小子。

bratty思想与情怀

内部小子变得嫉妒,怨恨,愤怒。 当它不喜欢发生的事情,它开始喃喃自语,抱怨,甚至是你的心里面大喊大叫。 当你发现自己一遍又一遍的东西,这似乎不公平或难以对付的,你的内心小子从事在扩展独白。 你不再允许它住你面对任何困境,到头来你会感到愤怒,怨恨,或为自己难过。

bratty感情是密切相关的bratty的想法。 他们互相影响。 内蒙古小子感情包括愤怒,嫉妒,羡慕,自怜。 小子内心的愤怒,而后者三是直接向内,通常是直接向外,往往是在其他人。 所有这些感情具有破坏性的影响,不仅是因为感情本身,而是因为它们所产生的思想和行动。 当内部小子沉浸在生气,或以某种方式扰乱,它使我们的负面重点。 如果我们允许内部小子的想法来控制我们过于频繁或时间过长,不仅会发展的态度问题,但我们的健康也可能受到影响。 长期消极的想法和态度影响在体内的应激激素和抵抗疾病的能力。 研究已经证明的消极态度和某些疾病愈合缓慢以及之间的联系。


从InnerSelf获取最新信息


一个忠告:重要的是要区分暂时的负面情绪和最后几个星期或几个月。 如果你发现自己居住负大部分的时间,这可能是你内心的小子。 慢性负面情绪是临床抑郁症的迹象之一。 随着不断的负面情绪,如果你也累了,无心向学,找到克服悲伤由自己没有很好的理由,有麻烦,吃饭或睡觉,或感到紧张的时候,你可能患上了抑郁症。 此外,这些相同的症状可以反映一定的医疗条件。 在任何情况下,如果您有任何这些症状,你应该咨询专业医疗或心理健康。

bratty行为:上瘾的习惯

内乳臭未干的最常见的影响之一是,我们称之为上瘾和坏习惯的行为。 习惯是很难打破。 上瘾的习惯,尤其是有问题的,因为它们不仅涉及心理的渴望,但躯体症状以及。 谁戒烟或已停止过度使用酒精或药物的人会告诉你,最初几天,身体经历了一个撤离期间可能包括头昏,头晕,震颤,和其他非常不舒服的感觉。 这些身体的反应的物质,它已成为用来突然撤出。

撤出以及有精神或心理因素。 只是想着你放弃什么可以沉淀一些同实际物理撤出所造成的不适症状。

当你内心的小子让你感觉被剥夺的痴迷,你的身体经常响应,如果它需要的是“修复。” 因此,应该调整后不久,身体的酒精,烟草,咖啡因,糖或其他物质的情况下,你可能仍然遇到想象有再次发作的头晕。

内部小子是器乐中最容易上瘾的习惯:吸烟,喝酒,赌博,吸毒,上网成瘾,甚至无节制的饮食和购物。 它还配备,当一个人在从事婚姻不忠的发挥。 在每一种情况下,内小子要求立即满足,用说服,争论,威胁,或不惜一切代价来得到想要的东西。 当然,所有这些“对话”内小子,你是内部的,他们有时发生,所以自动,你甚至不意识到这一点。

你内心的小鬼,试图让你做,你知道这是对你不好的东西。 它有时也试图让你避免这样做,你知道这是对你有好处的事情。 最常见的例子是拖延。 大家拖延时间,尤其是当任务是困难或费时。 就像一个爱发牢骚的孩子,你的内心小子不希望发挥自己的东西,需要规划或长期的努力。

拖延的主要情绪是焦虑,一种恐惧的形式。 当我们不确定我们能否达到我们对自己的期望时,我们感到不安和焦虑。 为了减轻我们的焦虑,我们通常保证我们会在稍后完成任务。 换句话说,我们拖延了。 这个承诺带来了一种解脱的感觉。 拖延是非常普遍的,主要是因为它给人一种虚假的安全感。 只要答应你自己,你以后会去缴纳税款或者做运动或做家庭作业,而且你立刻感觉好一些。 唯一的问题是,这种缓解只会持续一小会儿,直到下一次你必须面对你没有完成的事情。

屡次屈服于拖延的人受到内心的控制。 他们都愿意让自己内心的小孩通过合理化来解除他们的焦虑,因为这是错误的时间来开始任务,或者承诺下周他们会更有动力。 内心的小鬼会做任何事情,以避免面临它可能无法完成它认为应该的事情的可能性。

bratty行为:愤怒的情绪反应过度

上瘾的习惯和自律的危害问题,主要是人习惯在从事或抗拒自律。 当涉及到愤怒和愤怒的情绪产生的内在小子的行为,然而,主要的不利影响是其他人。

内小子有一点耐心。 当它遇到的障碍,他们的反应过度,有时严重的结果。

那么表达我们的愤怒是非常重要的,这样它就不会“瓶装”了? 抱着愤怒的情绪是不是有害的,因为他们以后积累和爆炸? 在某种程度上,这是真实的,特别是当内在的小鬼居住在他们身上并且迷惑他们时。 另一方面,我们与一个快速脾气联系在一起的行为是最好的检查。

研究表明,当我们“吹牛”的时候,我们变得更加激进,而不是更少。 愤怒的行为放大了我们身体的肾上腺素激增,甚至更多的敌意水平。 任何殴打孩子的父母都知道,在一系列的打击中,强度从第一巴掌增加到最后一巴掌。 虐待孩子的父母不会开始思考:“我想伤害或伤害我的孩子”。 他们通常只是生气和紧张,通过他们内心的小孩,试图通过打孩子来缓解紧张局势。 而不是减少紧张,打击增加,父母继续打下去。 在这个过程中,愤怒已经失控。

失控的愤怒的潜在有害影响不仅限于家庭。 路霸的新闻报道已经成为越来越普遍。 有些人变得如此后面的车轮被激怒,他们使用枪支的拍摄得到他们的方式或其他车手挑战他们的人。 人们只能想象一下自己内心的臭小子必须说:“他怎么敢在我的面前,他不会得到了削减!!” 或“翻转我的手指,他好了,我要告诉他,没有人让我的傻瓜!那司机是会付出代价!” 路霸是一个内乳臭未干的极端表现。 值得庆幸的是,大多数的人得到这个生气没有枪得心应手。 尽管如此,他们仍然可以是危险的。 一个愤怒的人开车更积极,增加了发生事故的可能性。

我曾与被称为评估和心理治疗,我通过他们的律师或由法院的个人。 在几乎所有情况下,他们的解释是他们的路霸其他驱动程序,使他们感到愤怒。 他们很少承认他们缺乏控制自己的行为。 在心理治疗的过程中,它是帮助他们想象的一个名字给自己的愤怒方式的内在小子。 一旦他们有一个有形的标签,他们可以更好地认识到愤怒的早期阶段,并负责之前,他们的内心小子。

发脾气,路霸是不是内小子显示的愤怒行为的唯一形式。 生闷气和噘嘴,愤怒的表情,但在一个更间接的方式提出。

内在的小子在我们的思想,我们的感受和我们的行为中运作。 我们在脑海中听到它的声音,我们感觉到它在我们的身体。 内心的小子是我们怨恨,愤怒,嫉妒,嫉妒和自怜的基础。 这也对我们的行为起到了作用,包括我们的习惯,沉溺和愤怒的爆发。

虽然内心的小孩可以被看作是一个有别于我们真正的“自我”的实体,但同时也是我们的一部分。 内在的小鬼只是一个方便的名字来描述我们的黑暗的一面。 对于我们的言行,我们仍然负有个人责任。

转载出版者许可,
超越言语出版。 ©2001,2004。
http://beyondword.com

文章来源

驯服你的内心由Pauline沃林博士顽童驯服你的内在顽童:转化弄巧成拙的行为指南
由Pauline沃林博士

信息/订购这本书.

关于作者

宝莲沃林博士PAULINE WALLIN博士 是私人执业的临床心理学家。 她曾在明尼苏达大学和宾夕法尼亚州立大学兼职教职,并担任宾夕法尼亚州心理学协会的交流委员会主席。 多年来,她为报纸,杂志和精神健康网站撰写了许多专栏和评论。 她帮助数以百计的个人,夫妻,家庭和企业理解并富有成效地处理自欺欺人的行为模式。 http://www.drwallin.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}