面对你的影子:治愈自我自我与你其他部分的分裂

面对你的影子

面对你的影子:治愈自我自我与你其他部分的分裂

A一个小孩,我害怕这么多事情。 在我父母的暴力争论中,我感到害怕。 我害怕母亲的愤怒和父亲的潜流。 我最初害怕在我参加的每所新学校。 (我小时候搬了九次)我害怕没有人会喜欢我,也不会有任何朋友。 我惊恐地发现床底下有什么东西会在晚上抓住我。 我的童年是由我的恐惧定义的。

当我长大的时候,我压制了恐惧并且否认了它的存在。 但它以数百种方式塑造了我的生活。 例如,作为一个十几岁的我申请了平庸的工作,因为我知道他们会接受我的申请。 我担心,如果我尝试了我想要的工作,我不会被雇用,所以我甚至从来没有尝试过。 我通常没有和我约会的家伙约会,因为我担心他们可能会拒绝我,所以我约会了那些我没有被吸引但是很舒服的家伙。

回顾一下,我可以看到,我年轻时做出的大部分决定都是基于恐惧。 现在,在我成年的时候,我仍然感到恐惧。 我害怕很多事情,比如拒绝,羞辱,失败和成功,以及发生在我亲人身上的事情。 但是现在我解开了我的恐惧,理解了我的影子,了解了恐惧中存在的女人。 这是一个非常值得的旅程。

什么是影子?

在探索内心秘密和奥秘的旅途中,您可能会发现探索心灵深处隐藏的裂缝是非常有价值的。 着名的瑞士心理学家卡尔荣格称这个地方为“影子自我”。 它也被称为低自我,动物性质,另一个自我,或内心的恶魔 - 你的个性的无主的一面居住的地方。 你的影子自我是你未知的,未经检验的,不在你自觉的意识之中的部分。 这是被否认或压制的部分,因为这会让你感到不舒服或害怕。 无论你的理想形象如何,都会成为你的影子。

荣格问道:“你愿意做个好人还是好人?” 许多女性选择善良,结果是破裂。 探索你的影子尤为重要,因为这往往会增加它的密度。 这是因为你对生活的抵触往往会持续下去,甚至变得更强。 如果你拒绝你的黑暗面,它变得更加坚固。

我注意到,有很高比例的寻宝者被虐待或受到严重的创伤。 我相信很多女性都会从事轻松的工作,比如天使研究,因为这样可以更容易地抑制过去的痛苦。 专注于更高层次的领域可以更容易地否认内心深处的痛苦。 许多“追求光明”的女人否认自己黑暗的一面,因此可以吃掉它们,并且在许多方面受到损害。

研究证实,患癌症的女性往往比平均水平好得多。 我相信这是因为他们潜意识地压制了自己的影子。 此外,研究表明,一个罹患癌症的女性比一个更喜欢女性的女性治愈得快,而且不想打扰任何人。 当你拥有并接受你的影子时,你会变得更健康,更快乐。

阴影来自何方

你不是天生的影子 婴儿爱和接受自己; 他们把自己放在一边,然后笑起来。 他们不会严厉地判断自己,认为有些部分是好的,有些部分是坏的。 只有两个自然的恐惧 - 恐惧下降和恐惧大声的噪音。 所有其他的恐惧都是由你的家庭,文化和教养来学习或限制的。 和你学到的东西,你可以忘掉!

从最早的年代开始,我们根据自己的童年经历和自己所讲的事情,建立了自己的信仰体系。 对于孩子接受的每一个积极的陈述,他们平均得到二十五个消极的陈述,比如“你总是很笨拙”或“你永远不会学习”。

小孩没有成年人的防护盾。 他们没有学会如何过滤和辨别他们收到的信息,所以他们接受关于他们自己的消极言论是真实的。 一个被告知她不可爱的孩子会相信这是真的。 随着孩子的成长,这些信念会变得明显,或者以自我的形式蒙蔽自己。

你的影子越隐蔽,它对你的影响就越隐蔽。 一旦你准备好照亮自己的黑暗部分,你必须做好准备,诚实地对待你发现的东西。 我相信,你永远不会完全成为一个女人,直到你看到自己的每一个角落,揭示深处的东西。 直到你面对恐惧和敬畏你的影子的那一刻,你内心深处才会有一种你无法想象的深度。

面对你的影子

当我带领研讨会的时候,我很幸运有人跟我来后说:“哦,丹尼斯,你真是一个非常美好,富有同情心的人!” 当这一开始,我真的很不舒服。 我想大声说:“如果你真的了解我,知道我的背景,那么你就不会这样说。 但我会点头微笑,希望他们没有发现我真的是谁。

正如一些善意的人会在研讨会上对我讲述我的感受一样,我的过去的图像会让我大开眼界:芝加哥街头的乞丐记忆; 在南斯拉夫的公园长椅上睡了一夜(让我坐牢了几个小时); 在夏威夷为约会护送服务工作; 把我送到医院的自杀企图; 单独通过欧洲搭便车; 在大学的每个周末喝醉了,我不记得前一天晚上发生了什么。

我会想起我自己的所有不能接受的,令人恶心的部分 - 我曾经讲过的谎言,我犯下的不公正,我猖獗的缺乏自尊 - 我会觉得这是假的。 然后,我会勇敢地告诉研讨会的参与者关于我自己的一些不可爱的部分,所以他们不会认为我是在愚弄他们。 他们会说:“丹尼斯,你真谦虚!”

我觉得是为了掩饰自己对自己不能接受的东西的幌子。 甚至当我承认自己的“罪孽”时,也期望别人会像我自己判断的那样苛刻地评判我,但他们没有。 花了很长时间才看到很多人在我看来的奇妙的特质。

多年来,我开始愈合了我的意识自我和我的其他部分之间的分裂。 我正在将影子的各个方面融入我的整体。 我有勇气面对自己,没有错觉或自欺欺人。 这并不总是容易的,因为影子自我可以很难被发现和接受,但这是非常值得的。

练习:揭开你的阴影自我

放松。 想象一下你在靠近一个小岛的船上。 当你把船拉到岸边,你见到的第一个人说:“嗨,我是你自己的影子的一部分。

她长什么样子? 问她叫什么。 你对她有什么感觉? 她的心情和肢体语言告诉你什么? 她给你的礼物是什么? 她有什么想要告诉你的吗?

允许下一个阴影自我出现。

当你完成这个练习时,把你的经验写在日记里。 当你知道你的影子时,你就知道自己。

走向世界的“预测”

有时候,影子自我被伪装得如此之好,以至于需要付出很大的努力才能发现它。 我们与我们最黑暗的内在世界脱节,如果不是我们的“预测”,就不可能发现那里的东西。 当我们潜意识地将我们的影子投射到我们周围的世界,然后将其反射回给我们时,就会发生这种情况。

如果你总是看到你周围的愤怒的人,你的影子自我抑制了愤怒,即使你不生气。 如果你到处走,你就会意识到伤心的人,那么你有可能压制悲伤。 你的影子自我将会吸引那些拥有相同影子的人。

一位参加了我的研讨会的女性事实上说:“所有的女人都讨厌他们的父亲。” 我惊讶于她的话,问她这个问题。 她说:“每个人都知道,女人讨厌父亲,每个我认识的女人都会憎恨她的父亲。” 我问她和她父亲的关系,她说她是这个规则的例外,因为她和她父亲的关系非常好。

在我看来,这是一个非常明显的例子,那个人压制了对她父亲的仇恨和愤怒。 情感的表达可能在她的家里是不能接受的,所以她有意识地认为她和父亲的关系一切都很好。 然而,潜意识里,她把自己的影子感情投射到了世界上,而所有她的“怨恨他们的父亲”的朋友都反映了这一点。

你的审判活在你的影子里

如果你想看到你的影子的性质,请注意你对他人的判断。 如果你观察到的东西不是投影,但是如果你判断它的话。 如果你观察到有人把垃圾从车里扔出去,但是你没有情绪反应,这是一个观察。 如果你感到不安,想想, 什么令人厌恶的自私的猪! 那么你可能预测。

你在别人面前所判断的可能是你所拥有的品质的反映,但在你自己之内否认。 如果你总是在评判别人,那么你自己的影子自我可能正悄悄地尖叫着你。

我们被自己的负面预测所击退。 如果我因为别人的wh / /粗鲁/自私等而不合理地感到不安和被冒犯,那是因为我并不是在拥抱自己的这些品质。 我需要仔细观察,看看我是否曾经展现过这些特质,现在是这样做,还是有能力展示他们的未来。 如果当我承认自己存在于我内心的时候,我接受了这些品质,我也不会被其他有他人的人所深深地冒犯。

寻找你的“热键”

要开始意识到你的阴影中所包含的内容,列出你在别人中强烈不喜欢的特质。 当我第一次做这个练习的时候,我最不喜欢的特质是傲慢和傲慢。 当然还有很多我一般不喜欢的人的素质,但屈尊是质量是最大的按钮。 举个例子,如果有人对我不利,就好像他们推了一个“热键”,我就看到了红色。 但我看不出有什么共同点,就是这种品质......我想,我不屈服于别人。 我真的和我遇见的每个人都平等。 那不可能是我!

我想起了遇到一个居高临下的女人, 我对自己发誓,“我不像她,我不是!” 几年前,我在一次巡回演讲中见过她。 她在灵性意识领域是众所周知的,我们共同的舞台。 表面上,她是“爱与光”,但是反过来,她让我吐出钉子。

在一次谈话之前,我计划先到哪里,她转向发起人,说:“每个人都在这里看我,所以我应该去丹尼斯之前,所以他们不必等待......”然后甜甜地笑了起来当她上台时。 当时我下意识地感到自己没有任何反应,因为我也是“爱与光”。 后来,在我的旅馆房间,我感到沮丧。 (当你郁闷的时候,那是因为你抑制了某种情绪。)当我看到表面之下时,我意识到我对她的生气感到生气。

还有一次,我们正在签字,有人来签名。 她含笑微笑地介绍我,说:“你可能没有听说过丹尼斯,她不是很有名,但有些人似乎喜欢她的书。” 我内心狂怒,我微微一笑。 然后,我严厉地对自己的话作出反应。 我对自己说:“丹妮丝,你没有权利为这么琐碎的事情烦恼,你自私,心烦意乱!” (这是人们压制自己的影子时会发生的那种自我对话。)

她的影像消失了,我想,不,我不像她。 我平等对待每个人。 我不屈服于任何人。 那不是我的影子自我。

不久之后,我们聘请了几个人做园艺。 一个人是西班牙裔。 几个月后,他想离开。 当我问他为什么,他说这是因为他不觉得自己受到同样的待遇。 他说他出于同样的原因离开了最后两个工作。 他觉得他是屈尊,因为他是西班牙裔美国人。

我真的很伤心,他会认为我们是屈尊于他。 我们不像其他人一样。 我们是不同的。 事实上,我刚给他一台电脑,让他可以上大学,因为他想成为一名律师。 我已经借给他钱,为他和他的家人做了很多。 当然,他不能认为我居高临下吗? 我很愤慨。

突然,惊恐地发现他是对的。 我认识到,我给了他特殊的特权,因为他是西班牙裔,所以我没有给其他工人。 他是对的。 我不平等地对待他。 当我开始审视我所有的人际关系时,我很痛心地承认,我其实并没有把所有的人都看成是平等的。 我作为一个平等对待每个人的女性的身份被粉碎了。 感觉自己的一部分正在死亡。

我不得不面对自己这个艰难而不舒服的真相:有些人放在我的上面,有些放在我的下面。 我曾经默认的一些人和我一直居高临下的人。 这种认识的耻辱是可怕的。

我对阴影作品了解得很清楚,知道我需要拥有这个“丑陋”的部分,所以我一遍又一遍地对自己说:“我居高临下”。 每当我这样说,我都觉得不舒服。 从我的童年图像浮出水面。 我记得有一次我和我的母亲是切诺基遗产,当时我们试图进入一家汽车旅馆,并被低调地告知没有空位。 然后,一个白人家庭进来,他们被告知有空位。 这是如此的耻辱。 我很痛苦。 如果我不知不觉地用类似的方式对待别人?

我越是承认我居高临下的那一部分,就越容易接受。 当我遇到我们在加利福尼亚州中部小镇的西班牙裔工人时,我知道我开始喜欢自己居高临下的一部分。 他对我发be。 “霍拉,丹尼斯!” “你好!” 我回答。 在我们聊天的时候,我能感受到爱,清晰和平等。 这是一个美好的时刻。

练习:你预测

列出你不屑于别人的素质。

拿出每一个特质,看看这是你过去已经展示过的质量,目前正在展示,还是有能力在未来表现出来。

您不一定需要对这些信息做任何事情。 只要检查并拥有你的这些部分,就可以开始整合。

转载出版者许可,
熙楼公司©2002。 www.hayhouse.com

文章来源:

由丹尼斯属机密及奥秘。秘密与奥秘:作为女人的光荣与快乐
由丹尼斯属。


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关于作者

丹尼斯属Denise Linn已经研究了来自世界各地文化的愈合传统超过30年。 作为着名的讲师,作家和有远见者,她经常在六大洲举办研讨会,并在电视和广播节目中广泛出现。 她也是作者 无数书籍。 在访问她的网站 www.DeniseLinn.com

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