培育自己:给自己一个“我的一天”

培育自己:给自己一个“我的一天”

我有一个政策:星期天,我不允许自己进入计算机的五百码内。 手机上的语音邮件; 手机一整天都在我的钱包里打盹。

它运作良好,因为幸运的是,星期天没有错过商业电话或办公室工作的危险。 我的朋友们都知道我周日是怎样的,他们尊重我对孤独的需要。 这个舒缓的星期天例程对我来说意义重大。 这是正式的“我的日子”,每年有五十二天这样的日子 - 我可以像我想要的那样懒惰或活跃。

给自己一个我一天

给自己一个我的一天。 我保证你会感受到你最好的培育。 即使你不自觉地开始放纵自己,只要沉浸在孤独的恢复能力中,一个美好的日子就可以变得特别。 做一些像浪费小说一样整天呆在床上的东西,或者像在一天中用很多巧克力,冰淇淋和爆米花一起看电视一样“有罪”。 只要它让你感觉良好,就照你的意思做。

这里有很多方法来协调你的我的日子:前一天晚上,尝试早点睡觉 - 10:最晚的00下午 - 让你醒来时感觉休息,准备迎接晨光。 当你打开你的前夕,陶醉在一个全新的礼物的一天等待着你的想法 - 准备被美丽的层展开层。 走出露台,天井或阳台,感受早晨的阳光和清新的早晨空气。

做一些治疗活动的一天,但不要压力自己来实现它们。 这个想法是放松在这个词的真正含义。 豪华的泡在浴缸里泡一顿便饭。 午睡一下,在甲板上或在家里最喜欢的角落里享用茶水 - 晚上,花些时间计划早餐,并在第二天早晨放好衣服。

我的一个完美的自我培育日的想法是...

这只是许多治疗方法中的一种来编写你的一天。 想想今天你最想做的事情。 如果你不确定的话,请尝试完成这个句子:“我的理想是一个完美的自我培育的日子......”

我相信这个愉快的运动会打开你的想象! 这里有一些更多的我的想法供您选择:


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  1. 在公园度过一个下午。 看着漂浮在池塘里的鸭子,可爱的小狗在主人的旁边小跑:感受你头发微风的柔和波纹; 看到通过树叶过滤的阳光。 如果情绪冲击你,滑倒或摇摆,在阴凉的树下写下一首诗,或躺在长椅上梦想。

  2. 在沙滩上自己散步。 如果你住在大海附近,只要把它和水连接起来,在沙地上擦脚; 这是一个非常自然的方式,摆脱老茧愈合你的思想。

  3. 入住酒店或水疗中心一天。 宠爱自己的复兴治疗。 或者只是躺在您舒适的酒店床上,享受与日常环境的暂时断开。 你会回家发光。

  4. 献出一天,让你的家变暖,更快乐的地方。 再看看你的厨房,你的浴缸,你舒适的飘窗。 看看这些地方没有批评的眼光(“嘘!那个污点需要去!”),但有一个爱的。 问:“我怎样才能使这个角落变得更温暖,更有趣:我怎样才能给这个地方增添一个令人振奋的感觉?” 这里有一些建议:

    如果你喜欢在厨房工作,也喜欢音乐,那么在厨房里创造一个小小的音乐角落。 一个小型的卡式唱机和你最喜欢的歌曲的集合是所有需要,但它会让你哼唱着你做饭。

    如果您喜欢在卧室的躺椅或躺椅上放松身心,请将您的头脑放在舒适的物品周围:一个装满您最喜爱的书籍的篮子,一碗光滑的鹅卵石让您轻轻一滑,一个可爱的毛绒玩具玩具,贝壳或喜爱的旅行的照片。

    如果像我一样,你喜欢低迷的灯光,买一个可爱的小灯,并把它放在你最喜欢的角落放松。 温暖的光线会抚慰你的眼睛,引诱你放松下来。

    在你最喜欢的休闲椅旁边放一碗水,并将一些新鲜的玫瑰花瓣和几滴玫瑰精油浮在上面,以达到舒缓的效果。

    把擀面杖放在你的床下面; 在爬上床单之前,轻轻地沿着针脚滚动脚,进行迷你按摩。 或者在办公室的抽屉里放一个擀面杖或脚轮,以便在工作中使用。

    如果你喜欢在浴缸里放松 - 谁不? - 对待自己的浴后豪华温暖的毛巾。 这很容易; 所有你需要做的是在浴室里安装一个温暖的酒吧。

    这些小小的触动 - 灯,擀面杖,温暖的酒吧 - 本身并不昂贵或独一无二。 是什么让他们特别是你把自己放在那里的体贴。

  5. 宠爱自己美丽。 我们居住的最亲密,最亲密的空间就是我们的身体。 用它所喜欢的质地和气味来抚慰你的皮肤是发送快乐信息的最快捷方式。
你的内衣抽屉是否觉得需要更柔软,更新鲜的服装? 如果是这样,今天的一天! 前往商店,绕过“折扣”部分,并购买自己一些时尚舒适的内衣。 你会感觉很美。

你的浴缸被乳液和魔药包围着,会让你感觉到女性化吗? 如果没有,为什么不呢? 游览一个沐浴身体的商店,测试香水和面霜。 即使你买不起大瓶子,也可以买一些小袋子或试用大小的罐子放在你的浴缸周围。 给自己洗澡按摩手套,长柄刷,芳香蜡烛,丝瓜络,盐磨砂和一个特殊的枕头,让你沐浴时头部休息,给你一个奢华的体验。 这些都不是非常昂贵,但他们可以让你感觉像一个公主。

如果你最近感觉沉闷,给自己买一件新衣服,一条新围巾或一双新鞋。 或者得到一个新的发型; 它象征着摆脱旧有利于新的和令人兴奋的。

你应得的!

现在你可以看到有几十种方法可以在你自己的公司享受一天。 但是,当你度过这个美好的一天时,却没有告诉自己你正在“偷”或“抓”时间。

这一天,这个医治和刷新的机会,是你的权利。 你应该得到这种放纵的每一秒。 记住:你这样做,所以你也可以让别人开心!

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2004。 www.newworldlibrary.com

文章来源

放松的身体,宁静的心灵:舒适的女人的书
Shubhra Krishan。

辐射体宁静的心本书是专家之间的桥梁 - 按摩治疗师,营养师,冥想教师,美容顾问,装饰师和个人购物者,帮助女性充分利用有限的时间和资源。 部分包括清理杂乱,通过创造力表达自己,准备面部护理和磨砂,享受自然世界,培养与朋友和配偶的关系,创建“温泉日”,几个小时看起来像一个周末度假,计划两个人放纵的夜晚,并创建个人“神圣”的空间。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

shubhra Krishanshubhra Krishan是为印度最大的网络新闻的记者和编辑器,移动与她的家人到美国之前,丽都(印度)。 她的文章中出现了许多全国性的杂志。 shubhra在玛赫西阿育吠陀,在科罗拉多斯普林斯的公司,生产和销售的草药产品,包括流行的拉贾的杯(咖啡的替代品)的销售部门工作。

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