老奶奶:我的第一个精神老师和榜样

我经常谈论我的祖父,我第一次精神的老师,对印度大师克里希那穆提,谁住在我的家乡,一半时间是从幼儿教育上一个声音在我耳边。 但可能对我的生活影响最深的是我的祖母佐拉珀西塞尔比,我和我的表兄弟的所有二十七个为奶奶。 这安静的女人感动我的心很早就水平更深比的话可以沟通。

谢肃方牧场上的生命从来没有乏味,往往是具有挑战性的,因为任何家族企业,涉及数百个牛和其他牲畜和十几人一起工作,以生存的土地。 总是有财政方面的挑战,伤害,强烈的意见分歧,如何进行情况,等等。 尽管如此,每天老太只会停止不管她做四五次,走出去的后阳台上,在她的摇椅坐下,放开一切,享受纯粹的和平几分钟。

奶奶:将重现和谐

我的第一个清晰的记忆是坐在奶奶的腿上,她轻摇门廊,感觉绝对安全和幸福,沉浸在她的接纳和爱的光环。 和整个每一天,她将有助于舒缓人的底价感情,带来新的和谐的家庭,并轻轻地振奋大家的精神。

虽然我从来没有听到她说这些特定的话语,我觉得,在她的心里奶奶经常对自己说:“我选择来享受这一刻”

作为一个孩子模仿长辈,我常常鼓励人们不满感觉更好,因为这个原因,我的绰号叫“巴迪”我四岁时。 我想,这是治疗师是如何诞生的。


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维护能力享受目前

在反思我惊讶的是,奶奶,甚至在极端的情况下,能够保持她享受目前的能力。 她的儿子开发了一种致命的疾病,缓慢而痛苦地杀害了他,他住在家庭农场的房子,他最后的岁月。 和其他人甚至为陷入低迷的悲伤,而叔叔吉姆凋谢了,奶奶不知何故仍继续在门廊上定期,深吸了一口气,她身边自然调整,积极的感觉,在她的心脏转移。

我从这个例子学到的是,即使我们目前似乎是可怕的,我们所拥有的权力收回正面的感受,在我们的心中。 我记得奶奶告诉我们一个晚上,当吉姆说,他感觉坏透了,因为它是我们拉他也感觉不好,已经睡着了。

精神教学:我选择享受这一刻

我现在的工作与我们当地的安宁和鼓励志愿工作人员接近垂危的病人,这同样令人振奋精神。 无论是发生在你身边,你就可以开始探索自己的力量,对自己说,“我选择来享受这一刻,”看看会发生什么。

每次你行使
这个特殊的心理和情绪的肌肉,
它会变得更加强大。
“我选择来享受这一刻。”

享受与享乐

老奶奶:我的第一个精神老师和榜样生物,人类倾向于拥有相同的基本反射其他动物的痛快感。 我们是由我们的基因编程承包远离痛苦和苦难,走向快乐和享受。 这是我们的自然选择,享受每一刻。 这是神如何使我们的。 所以我们如何结束痛苦令人担忧,欢乐生活的乐趣,而不是集中起来集中过多?

主要的原因之一是,人类有各种可怕的事情发生在未来,不像其他动物,似乎不会有这样的认知能力,想象能力。 每当我们失去了在未来的预测和担心,我们不会在这里和现在,因此,不能感知,响应,有效地应对我们所面临的任何危险。

令人担忧可以是一个危险的行为

有鉴于此,令人担忧的,可以是一个危险的行为。 当我们着急,我们的头脑和身体往往功能障碍。 作为一般规则,担心使我们的合同,成为紧张,头晕,想不太清楚,身体和执行在低得多的水平。

当我们认为自己的焦虑状态
我们实际上减少了我们的能力
照顾自己
在目前的时刻。

轻松享受现在的时刻

我们花那么多时间担心的另一个原因是,世世代代,在世界各地,迷恋权力的祭司使用的宗教程序和操纵通过恐惧的信仰的人。 如果我们相信我们出生的罪人,他们将结束在永恒的地狱火,如果我们不跳通过无数的神学篮球,如果我们接受,我们必须相信正确的事情,从来没有让我们复仇的神生气,那么如何我们永远不可能停止担心我们的宗教的疑虑,并简单地放松和享受当下?

我虚心,但热切质疑
所有宗教神学
把对上帝的敬畏,
而不是上帝的永恒的爱,
到孩子们的心中。

作为一名前部长,我相信我们都在神的完美,充满爱心的形象创造 - 我们基本上是良好的性质,不坏。 我也相信这是我们的精神责任说不忧虑,集中时间最积极的事情,以及我们的自由,所以我们带来更多的欢乐和爱融入世界,而不是更多的恐惧和收缩。 你相信吗?

经新世界图书馆,加利福尼亚州诺瓦托许可打印。
©2011。 www.newworldlibrary.com  或800-972-6657的分机。 52。


这篇文章被许可从书中摘录:

展开这一刻:聚焦沉思安静你的心,照亮你的心情,和自己设置免费
由约翰·塞尔比。

本文摘自本书:约翰·塞尔比这一刻展开。展开这一刻 与传统的长篇冥想指南不同,它提供适合我们忙碌生活的简短每日练习。 约翰·塞尔比(John Selby)的过程使用十二个独特的焦点短语来快速激发内在的觉醒,康复,洞察力与和平。 这个简短的过程仅需5分钟即可完成,并具有持久的影响。 焦点短语将积极的信息轻轻地插入到一个人正在进行的内在对话中,从而促进精神发展,情感康复和核心成功。 塞尔比总结说:“这十二个焦点短语现在是我每天的冥想练习。它们也整天陪伴我,以便我可以一直,现在和现在更清楚地知道!”

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关于作者

奶奶:约翰,文章的作者塞尔比我的精神导师约翰·塞尔比是作者 超过20书籍 如: 平静你的心灵,七子,一个路径最近, 展开这一刻。 他曾就读于普林斯顿大学,加州大学伯克利分校,联合神学研究院,和药材研究所。 约翰花了二十年来,作为一个治疗师和正念教练工作,同时继续研究到认知方法更有效地平息头脑和维护更警觉,轻松,愉快的目前时刻重点。 拜访他在网上 http://www.johnselby.com.

观看视频: 情绪健康与约翰塞尔比