我没有时间打坐和做精神

我没有时间做精神

在和朋友的温和的葡萄酒中,我把谈话转到了我最喜欢的话题之一 - 灵性。 经过第二次雄辩的判决后,她爆发出:“哦,我没有时间做精神了!”

我开始澄清,但她改变了这个问题,以她不可能的办公室工作。 就像一个优秀的修行者一样,我接受了她的选择,而且在抱怨的时候,不断地对自己重复 合十礼。

后来(经过多一点酒),我偷偷回到灵性的话题,问我的朋友,为什么她没有时间。 她非常忙,她说,工作/丈夫/孩子/生命去教堂,喊下课,务虚会,或任何其他的许多精神活动她在邻里纸张背面看到的。

你有时间是属灵的吗?

我们又有多少人有同样的感觉? 我们有最大的意图每天早上20,15,甚至5分钟打坐。 怎么了?

我们睡过头了,只是设法让孩子们吃早饭和出门,所以他们不会迟到,把昨晚的洗衣服从洗衣机扔到烘干机,拉上可以穿的办公室衣服,出门工作,记住钥匙,眼镜,电话,笔记本电脑,公文包,鞋子。

仪式的美德

我们如何获得灵性或兼职? 当然,这是一个选择,有意识的仪式可以帮助。 我知道一个私人教练在他房子里的一个小角落房间里进行了冥想,里面有低矮的祭坛,蜡烛,墙上的曼荼罗照片和两个席子。 一名房地产经纪人每天早上走到海边,坐在长椅上,在打开办公室之前打坐。 一个邻居,三个小孩的母亲,每周都要报名参加诵经和冥想。 她说,这是唯一的办法,她可以把注意力集中在内部,而不是停止打架,舒缓伤口,倒出无尽的果汁纸杯。

这样的仪式是唯一的方法吗? 他们是我们的灵性,天堂或启蒙门票吗?

并不总是,一点也不。

相反。 。 。

圣公会神秘的Evelyn Underhill(1875-1941)告诉我们:


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精神生活并不是以一种特殊的其他世俗性的傲慢尝试开始,即拒绝平凡的经历。 它始于谦卑的认识,人类的事物可以非常圣洁,充满上帝; 而关于他的本性的高瞻远瞩的想法不一定是圣洁的。 (借给Evelyn Underhill, 2nd版,2004,伦敦和纽约,Continuum,p。 40)

二十世纪辉煌的中世纪形而上学教师兼作者乔尔·戈德史密斯(Joel Goldsmith)也以类似的观点说,我们不需要在圣山或寺庙中有更好的变革经验,如果我们在花园里或在花园里祷告,家或在我​​们的客厅。 。 。 。 [我们可以]无论在家里,在街上,在空中,在水下,在教堂里或在外面祷告(沉默的雷霆, 纽约,Harper&Row,1993,p。 142)。

联合国部长保罗·约翰·罗奇(Paul John Roach)写道,他甚至在少年时代就感受到了威尔士农村的非凡的精神联系(“在地球上看天堂“)。 然而他引用拉比杰米·科伦戈尔德(上帝在原野, 纽约,三河出版社,2008),他们承认大自然令人振奋的灵感,但也说:“在城市的窗台上,你也可以有类似的敬畏经验”(p。108)。

主流也得到了它! 在一个 妇女节 文章“任何地方冥想,“Abigail L. Cuffrey列举了一个忙碌的母亲可以冥想的方式:在洗澡前,洗碗,等着捡孩子,就在饭前(22,2010)。

母亲或其他人,如果你仍然太忙于日常工作,禅师罗伦斯·多安·格雷科(Jennifer Gale)建议更多的辩解和蛮横的打坐机会。 他的“随时随地打坐的七种方法(即使你是地球上最忙碌的人)“列出他们:

  • 智能手机操作: 在白天几次设置您的电话报警,并暂停,甚至几秒钟,以注意到你的呼吸。

  • 铺设方法: 再次,每天停止几次,甚至一分钟,并专注于一件事情。

  • 邮政实践: 在不同的地方贴上贴吧或其他醒目的视觉效果。 当一个人抓住你的眼睛,暂停几秒钟与自己联系。

  • 撒尿做法: 不言自明。 至少你很孤独(选择一档)。

  • 街头漫步者沉思:一个,但是当你走路的时候,感受走路的感觉。 无论何时何地,无论走到哪里,都要全身心投入。

  • 吃冥想: 不要阅读,文字,重复列表,或盯着其他桌子上的人。 只要专心于你面前的食物,每一种口感和质感。

  • 键盘操作: 是的,现在可以在ATM上输入文字,打字或打号码。 把你的注意力集中在你指尖的感觉上。

我们需要什么

无论什么方法吸引你,在草地或购物中心,靠近瀑布或水厕,Grecco显示我们不需要去任何地方或执行特殊的仪式来完成这个神秘的东西,叫做冥想。 他说:“只是要充分意识到你的思想在做什么。 。 。 ,这是你可以在任何时候做的事情。 “我们只需要成为我们所在的地方。

要开始?

无论你在哪里,站立,坐着或躺下。 闭上眼睛或打开它们。 肮脏或干净,穿着或脱衣服,完成了某事或什么都没做。 独处或在人群中。

所以,30秒站在任何地方。

一分钟坐在任何地方。

三分钟躺着的任何地方。

四分钟的任何地方走。

注意你的呼吸或重复你喜欢的一个字。

这就是你所需要的。

我太忙碌朋友

我把我这个匆匆的朋友寄给了这件作品。 第二天,她打电话给我,说道:“谢谢。 我需要这个。 我对灵性有所有错误的想法。“

我差点儿哭了。

然后她说:“挂断电话。 当孩子们看着他们的漫画的时候,我要去车库去冥想。“

©Noel Sterne©2015。

这个作者写的书:

相信你的人生:原谅自己,追求你的梦想,诺埃尔·斯特恩。相信你的生活:原谅自己,追求梦想
由Noelle Sterne提供。

相信你的人生,你会学会原谅自己的错误,并开始把它们看作是你想要创造的未来的必然步骤。 通过精神指导,确认生命的思想和强大的例子,相信你的生活将帮助你认识到你作为上帝的孩子的固有的创造力,发现,追求和快乐实现你长久以来的梦想。

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关于作者

诺伊尔斯特恩诺埃尔·斯特恩是一位作家,编辑,写作教练和精神顾问。 她出版写作工艺文章,精神片,散文,小说在印刷品,网上期刊和博客网站。 她的书 相信你的生活 包括她的学术编辑实践,写作和生活的其他方面的例子,以帮助读者释放遗憾,重新贴上他们的过去,并达到终身的渴望。 她为博士生撰写的书有一个直率的精神组成部分,处理经常被忽视或被忽略的关键方面,可以严重延长他们的痛苦: 撰写论文所面临的挑战:应对情感,人际关系和精神上的斗争 (9月2015)。 本书摘录将继续在学术杂志和博客上发表。 访问Noelle的网站: www.trustyourlifenow.com

收听网络研讨会: 网络研讨会:相信你的生活,原谅你自己,追求你的梦想(与诺埃尔·斯特恩)


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