冥想是如何使你感觉良好,自然,充满生机的

您能想象得到美好,自然和充满活力的感觉吗? 想象一下,无论您的情况如何,保持镇定和居中的感觉。 想象一下,在从事您所做的每一件事时都有更多的精力,并且在您的生活中,一天比一天,一次呼吸,感觉越来越紧密。

我已经对成千上万的人进行了三十多年的禅修教学,我可以说,这是您加速和丰富自己的精神生活可以学习的最重要的一件事。 通过冥想,您在学校学习,通过分析或学习获得的所有信息都将呈指数级加深。

冥想会影响你组织思想的方式,以及你发展个人理念的方式。 这会影响你欣赏艺术,诗歌或者交流的方式。 这是因为一切都是能量和振动,并且是一切 is 能源,你的生活的每一个部分都将受到影响。 冥想让你访问了解的内心世界。 这就像一个魔毯,你可以去任何地方,在任何时间,任何空间。

冥想的诸多好处

科学研究表明,人们早已知道冥想作品。 它是一种快速的压力释放剂。 它可以加快恢复和愈合速度,并减轻疼痛。 它可以降低血压,并为您提供更多的能量,更多的耐力和更快的反射。 它可以改善记忆力并增强专心的能力。 通常,您在心理和情感上会变得更加平衡。 焦虑和抑郁消退,创造力如花。 它还有助于各种形式的成瘾康复。

冥想将教您重新与自己建立联系,并挖掘您内在无限的潜能。 您会感到焕然一新,焕然一新。 通过这个过程,关系变得更加丰富和活跃,工作得到了启发,您将开始发现自己积极成长的潜力。 清单不胜枚举。 这是一种全新的存在方式。


内在自我订阅图形


冥想使您在生活中保持情感上的潮流。 这就像是一本生活日记:您总是知道自己在哪里。 你的心打开。 您无需尝试即可学会接受,欣赏和同情。 通过与自己和内在知识保持联系,可以减轻压力水平,并且通常可以放松身心,从而改善整体健康状况。 从工作到人际关系,它都会影响您生活的各个方面。

接入更大的能源

这就像插入一个更大的能量来源:你开始感知和发现你的生活方向,甚至你的人生目的(有很多,你知道)。 你会看到,感觉到,并以一种会改变和喜悦你的方式认识你自己 - 毫不费力。 最重要的是,时间开始改变,你开始看到你有所有的时间,你需要和想要为了迈出你的下一步的一生。 你放松。

它的好处在于它很容易。 这是一种简单的意识练习,每天只需几分钟。 这是一个快速的小调整,之后您可以查看自己的状态,进行自我检查,欣赏这一刻并活得更大一点,这都是因为您只是停了一下,然后呼吸了,

你自己

是。

冥想是古代还是新的

冥想与山丘一样古老,已被世世代代使用,以使自我居中并调整自我,从而获得更幸福,更有意义的生活。 就像锤子和钉子一样:您可以每天使用某种东西来获得已知结果,当您使用它时就可以使用。

冥想是一门古老的学科,旨在帮助您学习在生活中的存在。 这是一门实践的艺术,为了不断深入地学习思考与正念之间的巨大差异,我们不断发展,发现,探索和扩展这些东西。

想象一下,感觉扎根,有一定的创造力和自由,而且每天都越来越多。 这些只是你开始冥想练习时所学习和体会的一小部分。

不要动。 宁静安宁
掌握宇宙的秘密。
                      - 老子

什么是禅?

如果你最聪明的部分能和你说话,会说什么?

冥想是一种意识状态。 成长起来的东西,当被养育和照顾时,就变得强大而持久,就像一棵大老橡树。 你可以指望它。

每次冥想时,就好像您一次要建造一座山一样。 冥想就像阶层。 一旦设置了图层,它便成为景观的永久部分。 它是累积的。 当您再次冥想时,您会在山上添加另一层。 您会越来越强大。 即使您的冥想练习之间存在很多差距,这种分层也不会消失。 就在您离开的地方。 您只需从上次停站的地方接起即可。 通常,它也会自己增长一些。

冥想:比精神更重要

冥想是一门精神与精神相融合的学科,可教授专注力和专注力。 它使您生活的每个领域都变得清晰。 它拓宽了您的视野,为新的想法打开了思路,并帮助您感到自由。

有时我们将其与祈祷联系在一起,当然,这也是。 冥想是一种优雅的精神学科,可以增强我们的精神联系。 据记载,最古老的教义已有数千年历史了, 冥想是心灵安定入静止状态。 这是真的,但是默想并不是要沉默思想,或者不思考,或者不思考。 这是充满了头脑。 铭记。 满脑子,没有依恋,没有判断力。

这种不断增长的知识在您内心深处,并且始终对您可用。 一直在那里。 这是有意识的呼吸。 我们永远不会脱离我们的认识。 它是永恒的爱与欣赏,永远可用,永远知道,永远爱的无限连续体。 我们要做的就是向它开放。 就在那儿。 如果我们断开连接,那仅仅是因为我们断开了自己的连接。 没关系。 您要做的就是再次选择。 再次选择的那一刻,我们将立即始终保持联系。 而最简单的联系方式之一就是冥想。

你一直在不知情的情况下冥想

你很可能在你自己的生活中,一直处于静坐状态,甚至不知道它。 冥想是一种正念的品质,一种提高认识,一种敏锐的感知,以及一种更全面的使用你的感官意识。

如果你曾经散步,当你漫步时,注意到一声鸟叫声,一点风的转变,你脚步的节奏平衡到你的呼吸 - 然后你在静心。

如果你盯着夕阳和时间似乎停止了,这是一个冥想。 如果你曾经用一个歌手的声音和你的心脏刺激的声音感动,或者你觉得在你的身体的扩张舞者跳跃,似乎在空中盘旋,在那一刻,你在静心 - 在那一刻,你还记得你是谁。

每当你完全在场,你的每一个人都醒了,那么亲人的眼睛,触摸或祈祷中的闪光就成了一种冥想。

如果你最聪明的部分能和你说话,会说什么? 它不关心什么的细节,甚至是计划的结果。 它会告诉你,你是好的,你是值得的,你被超越任何你能想象的爱。 它会说, 活得很大。 体现你的梦想。 风险一次又一次 - 一次又一次。 一会儿就会说, 所有真正很好.

冥想是很容易

冥想和呼吸一样简单。

冥想很容易。 您现在就可以在任何位置进行操作。 这是一种简单的意识练习,每天只需花费几分钟。 它不是神秘或神秘的。 作为人类,这是您天生的生育权。 它就像呼吸一样简单,并且是最强大的对中技术之一。 您会发现它比您想像的要容易得多,并且也能使您深感满意。

冥想是一种古老的做法,可以让心灵安静下来,让我们的内心精神更多地照亮我们的生活。 冥想的影响随着时间的推移而展开。 这是一种意识的做法,增加我们的重点,我们的意识和我们的灵魂知道。

冥想创建一个让你知道自己深深的基础 - 真实的自我,你的一部分是永恒的。 它可以让你的灵魂的全部潜力在你的生活来表达。

冥想可以帮助您实现自我—真正了解自己的内在深处。 在冥想中,您会进入意识状态,在此状态下,您有意识地认识到个性与灵魂之间的联系。 冥想将这两个看似分离的部分对齐,因此它们成为一个并充当一个。 这就是所谓的 一致性 - 自我与灵魂之间的有意识的桥梁。

选择过唤醒的生活

自我实现的道路是一种选择。 这是我们不断做出的决定,要尽可能诚实和慈爱地生活。 每次坐下来打坐时,您都在选择过一种清醒的生活。

冥想揭示了一种超越言语的美。 通过转向,我们发现了一个知识世界和我们丰富的内心知识的丰富。 我们发现,我们比我们所看到的更多, 我们比自己认为的要好得多 - 远远更大。

在我们的核心,我们发现我们绝对是纯粹的爱的光芒。 让这种爱在我们的生活中更加璀璨夺目,是我们冥想练习的必然和直接的后果。 我们是自己成长的导演; 总是我们选择我们对内在知识的接受程度。 这种内心的了解对我们始终是可用的。 它不会动摇或变化。 我们灵魂的流动是永恒的。 我们要做的就是向它开放。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2004 2015。
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文章来源:

打开冥想:一个温和的,由Diana Lang引导的方法。开放冥想:温柔,指导方针
由戴安娜郎。


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关于作者

戴安娜郎

黛安娜郎是精神的老师和顾问和董事/所有者 LifeWorks - 生长中心h在洛杉矶,加利福尼亚州。 自1980以来,她一直在进行冥想和瑜伽教学,并在美国和国际进行关于冥想,身体意识,减压和关系发展的研讨会。 她是冥想和瑜伽的“老师老师”,还有广播个性。 访问她的网站 www.dianalang.com.

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