09 08基本的心脏激活来自您的心脏中心
图片由 klimkin

每天练习,这个基本的激活练习可以让你逐渐将你的中心转移到你的心脏。 理想的情况是用它开始你的一天,但你可以在任何其他时间,包括在睡觉前做。

为了避免你的思绪在运动过程中干扰,让自己轻松而温和地遵循指导,而不是“完美地”做到这一点。这是你的存在对这种持续激活的一般反应,这真的很重要。

首先,请在阅读说明时按照激活进行操作。 经过几次,当你有足够的信心时,你可以闭着眼睛激活你的心脏。

职务

坐得舒服,但不要懈怠。 保持胸部敞开,而不是僵硬,但要放松。 重要的是不要关闭或锁住胸部; 人们往往倾向于让他们的肩膀向前倾斜太远。 相反,让肩膀轻轻向后倾斜,这样你就可以感觉整个胸部区域开阔而宽敞,就像你向世界展示它一样。

您可能会觉得胸部变宽会释放出新的能量流,甚至可能会向上流到喉部。 这是非常自然和受欢迎的。 确保你的手指保持松弛,双手的手掌是敞开的,这样你就可以无休止的交流。


内在自我订阅图形


第一步:沉入你的胸部

深呼吸然后慢慢地呼吸,每次呼吸都要放松身体。 在此激活中,您将学习如何沉入胸部区域。 你的意识,存在和身份的这种转变应该是身体的,而不仅仅是隐喻。

我们习惯于把我们的中心放在头部区域。 这是有道理的:我们的眼睛,耳朵,嘴巴和大脑位于那里,这意味着头部是我们看,听,说,感知的地方。 另一方面,感觉这个区域是多么过载,不自然地充满了过度思考和过度判断。 这是存在的结果 也有 面向头部。

在呼吸,视觉,意图和感觉的帮助下,感受到你如何缓慢而轻柔地将你的“我”感觉下沉到胸部区域。 就像你实际上将头部的所有过度活动能量移到胸部一样。 轻轻地呼吸到胸部区域,同时感觉越来越多,这就是“你”。

从你在胸部的新位置,大脑,眼睛,耳朵和嘴巴仅仅是工具而不是你是谁。 你可以随时使用你的头,但你不是你的头脑。 感觉你如何把你的“我是”放在胸前,决定这是你将要遇到生活中的一切。 从胸部开始,你会看到并回应一切。

尝试感受一下您的中央视力-就像一双隐藏的眼睛-在胸部区域的位置。 仅仅通过这些眼睛,您实际上就能看到您内部和外部的世界。

想象一下,你已经“迷失”了你的头 - 好像不是你的头部现在有一个纯净的空间。 感觉好像你的“头部”,你的总部已经移到了你的胸前。 这不仅是您的目光,也是您听到和说话的地方。

当你从这里看到一切时会发生什么? 视觉和听力属于这个区域的特质是什么,与您通常的视觉和听觉有什么不同? 这转移到胸部放松一下吗? 它会使你的视力更加甜美,富有同情心和宽容吗?

试着从你的新“头脑”中看看当前生活中的特定挑战或冲突。你如何从内心的角度看待生活中的这个问题? 你如何从这个空间中感知别人 - 也许是你冲突的一部分? 你怎么看待你的生活?

呼吸你的新感知中心。 每次呼吸时,都要感受到胸部扩张的方式,而头部区域的开阔程度会更大。 这不是一个隐藏和保护的害羞区域,它是你最骄傲的中心。 你打开它有多宽? 它越宽,头部区域被它“消耗”得越多,放松到它作为你心脏的仆人的新位置。

第二步:转动你的心脏

放开唤醒这个中心应该是一个漫长过程的想法。 现在就做吧。

通常,胸部区域的所有能量都以自我防御和自我吸收的机制向内转移。 取而代之的是,在胸部大开的姿势的支撑下,轻轻地改变能量的方向,并感受胸部向世界开放的方式。 它展开并像一朵完全开放的花一样展开。 它不会在自己内部隐藏和休息。 它不会保留自己的能量,而是可以进行通讯,完全释放出来,目光转向了世界。

意识到既然这是您真正的自我所遵循的地方,那么这里就是“您”挺身迎接全世界的地方。 感觉到这个新姿势带来的缓解,胸部面对世界而不是崩溃。 屏住呼吸,让它轻轻地打开,并散发出更多。 不要因为情绪反应而想到后果或隐瞒。 只需积极地玩弄它,并使其物理发生。

第三步:宣告你的心意

即使在激活完成后,也要明确保持这样的意图。 这种激活是你准备走向世界,从你的内心对你的生活说“是”。

从最内心说“是”的充满活力的表情沉入您的胸部,并像花一样从那里打开。 这立即消除了所有微妙的阻力和保护机制,同时放松了过度工作和无效的心理机能。

作为你的新领导,你今天心里知道什么? 有什么东西,甚至只是一件事,它深深地知道并且毫无疑问? 向自己宣告这一点。

最后,再深吸一口气,慢慢地逐渐从冥想中走出来。 轻轻睁开眼睛,保持胸部开放和向外流动的感觉。 你可能会觉得有时候你的思想会拒绝下沉和开放。 它可能会试图说服你“这不是开放这么多的合适时机”,或者问“每天这样做有什么意义?”

请记住,头脑就像国王在争夺自己的统治权。 谁会那么轻易地放弃他们的王国? 确保您的激活锻炼不会变成与思想的斗争。 由于内心的力量之一就是拥有包容一切的能力,因此它永远不需要战斗。 只需放松身心,然后将自己放置在最合理的位置即可。

从内心看:这是魔术!

每天进行一次激活锻炼,最终将使其成为一种自然的,充满活力的冲动。 起初,您的心脏会倾向于恢复其惯常的位置和方向,并且您的思想将很快再次取代您的存在。 但是,随着时间的流逝,这种运动会使您的大脑变得不自然,从而使您无法在家中呆在大脑中。 你会感到头脑过度活跃,强度降低,王国中的秩序将会建立。 错误的国王将再次成为有效的仆人,而合法的国王将履行其出生权。

您可以在任何给定的时刻激活自己的心脏,包括不进行锻炼时。 当您在内部或外部考虑某件事时,或需要做出决定时,无论是大还是小,请记住首先让自己沉入胸中,将思想的所有矛盾消散,然后看看当您从您的新中心查看它。

使心脏的魔法在日常生活中迅速发挥作用的另一种方法是,将能量从胸部中央越来越多地向外推。 您的情绪和精神状态很快就会跟随方向的转变。

基本心脏激活:
{Vembed Y=mmPGgNXlTCA}

心脏健身运动:
{vembed Y=0ztheJWMNvo}

文章经出版商EarthDancer许可转载,
内在传统的印记。 www.innertraditions.com.
英语版©2018 by Earthdancer。 版权所有。

文章来源

释放7心灵的秘密力量:生活在信任与爱中的实用指南
作者:Shai Tubali

释放7心灵的秘密力量:Shai Tubali生活在信任和爱中的实用指南邀请发现和发展你的心脏力量并利用心脏能量•关于心脏力量和获取心脏能量的方法的特征可访问但深刻的智慧•揭示心脏,通常被认为是我们最脆弱和最脆弱的地方,是事实上,我们最大潜力的来源•通过多年的实践提供简单实用的练习,冥想和可视化,支持个人的心灵工作。

点击此处获取更多信息和/或订购本书。 还有Kindle版本。

关于作者

Shai TubaliShai Tubali,脉轮专家,精神导师,昆达里尼领域的权威和微妙的身体系统,住在柏林,在那里他经营一所精神发展学校,并举办研讨会,培训,satsangs和静修。 自从2000以来,他与来自世界各地的人们一起工作,陪伴他们走上精神之路。 他写过关于灵性和自我发展的20书籍,包括 醒来,世界,以色列畅销书,和 生命的七大智慧,获得美国最佳图书奖和年度图书奖的最终入围者。 访问他的网站 https://shaitubali.com

更多书籍作者