在其中的空间中,您可以听见上帝的思想

在其中的空间中,您可以听见上帝的思想
图片由 胡慧仪

冥想受到了很多媒体的关注,但是它的确切含义和运作方式对许多人来说仍然是个谜。 有人说您每天必须做二十分钟。 其他人,则必须以冥想生活。 但是那真的是什么 意味着? 还有一些人规定了复杂的技术,这些技术使您担心自己是否做得正确。

但是冥想不是要做的另一件事,它是你的身份的表达。 像所有真实的精神实践一样,它消除了阻碍您成为自己来这里的人的障碍,从而使生活变得更加轻松。

通过使冥想时间成圣,您可以插入并收听宇宙中最有趣的对话者上帝。 比任何电视人物都要聪明,比您的Facebook朋友要冷静的才是造就您的神圣来源。 与之建立联系是一种反抗行为,是对平庸的叛逆,是对自由的宣告:它可以使您的生活变得非凡。

让我们看一下执行此操作的两种方法; 我称之为主动冥想和被动冥想。

从上午到下午

调幅 代表 子午线前 “中午之前”和 PM 用于 后子午线 或“中午之后”。但是对于我们来说, 调幅 实际上意味着“主动冥想”,并且 PM “被动冥想”。您可以在任何时候(早上,中午或晚上)进行练习。

主动冥想是任何需要努力或技巧的精神实践。 这包括呼吸练习,祈祷,念珠上的回合,甚至服务和奉献。 它包括您的气功练习以及在大自然中游泳或散步的时间,只要这些操作都是有重点和意识的。 瑜伽练习也可以是积极的冥想。 。 。 或者看谁是昂贵的紧身裤中更好的杂技演员,这可能是一场竞赛。

启蒙之前你做了什么?
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当完全意识到之后,任何活动,甚至是砍柴和做家务,都可以成为积极的冥想。 同样,如果头脑不动不动,专心致志,就地坐着就是徒劳的。

让我们看看它是如何完成的。

Technique技术

在五到五十五分钟内,练习一种积极的冥想形式,包括我们在本书中介绍的技巧:深呼吸,咒语朗诵,祈祷,甚至是柔和的正念瑜伽。 在练习时,您可以创建意图,提出问题或“与上帝交谈”。完成后,放开它。

不要过度主动冥想,而应将其用作被动冥想的方法,在这里您只需坐下来就可以放弃自己的口头禅,练习和 是。 坐5到15分钟。 。 。 或根据需要 听并让上帝讲话。 答案将会来临。 否则他们不会。

我背诵一句大约需要四十五分钟才能完成的咒语。 这是一种积极的冥想方式,因为您必须专注于上千个圣名的朗诵。 之后,我要么躺在地板上,要么不做任何事情继续坐着。 我只是听着,看着我的呼吸-尽可能浅呼吸-甚至暂停呼吸。 我听了五分钟到四十五分钟之间的任何时间,而没有思考,想要甚至呼吸。

关键是要抽出大量时间与神对话。 然后,当您说完之后,听。 就像呼吸需要吸气和呼气一样,开悟也需要主动和被动的冥想,交谈和聆听。

下午故事

我写了第一本书, 五种佛法类型, 通过在被动的冥想中坐在被动的冥想,聆听和写作中。 它的思想远不是我的意识通过我有限的神经系统传递来的。 直到今天,我有时还是读着说:“哇! 我是怎么想的?“

在您的工作中,您也是实现神圣意志的工具。 与专注的祷告或可视化(AM)一起,在沉默,倾听(PM)上花费一些时间-在没有希望,没有期望的情况下,世界的头晕目眩无法自拔,您会找到灵感。 您将与上帝进行自己的交谈,并享受内心顾问的智慧。 这是所有伟大成就的基石。

被动冥想的力量

您可以成为一个具有不可磨灭思想的人。 让您强大的洞察力对您耳语,包围您,抓住并让您内心保持沉默,您也将变得势不可挡! 以下是被动冥想的力量示例。

我担心财务状况,并坐下来祈祷,以期克服阻碍繁荣的障碍。 一个小时后,我背诵了我最喜欢的祈祷,我决定坐下来,放弃所有的思想,希望和期望,以恪守我所产生的能量。

慢慢地出现了一个主意。 它变得越来越强大,使我不知所措:注意您的妻子,她需要您的注意。 太清楚了,我起身去和她说话。

这导致了对话,并最终突破了我们的个人和精神生活。 通过这种对话,我们解决了很多财务问题-如果我只专注于金钱,那我们可能永远做不到。 通过放手让上帝,我得到了信号,恰好在那一刻做着自己需要的事情。 我不能推荐足够的被动冥想!

屏住呼吸!

如果您曾经做过MRI,那么您就会知道这可能是一件旷日持久的事情。 在此过程中,技术人员可能会要求您屏住呼吸四十秒。 根据制作的图像数量,您可能必须执行十几次以上。

进行MRI检查是几年前我对呼吸的怪异介绍,即使在MRI机器让我感觉自己像是埋在建筑工地的棺材里,我仍感到平静和居中。

强迫自己尽可能长时间屏住呼吸,然后呼气并呼吸几次深呼吸,然后再屏住呼吸,这使我进入了深沉的正念状态。 稍后在MRI之外进行此操作,证实了我的结果。

控制呼吸,控制思想

呼吸,心灵; 控制呼吸,控制思想。 这些不是我的话,而是瑜伽传统的智慧。

屏住呼吸可能是观察呼吸的微妙过程的开始,直到出现自然的呼吸暂停(有人称其为“间隙”)。这种自然的暂停不是强制屏气,而是当您呼吸暂停时发生的情况。重新全神贯注于您所钟爱的事物,或者当您目睹某个事件“让您屏住呼吸”时。这些都是您可以自觉培养的过程的自发实例。

当然,在进行任何类型的呼吸抑制之前,请先咨询医生,因为这在某些健康状况下可能有害甚至致命! 一旦一切正常,您就可以练习屏住呼吸坐在您的祭坛上,看电影,甚至在水下。 为了有效,练习一次屏住呼吸七到十一次,每次至少三十秒钟。

电视还是不电视?

有些设备可以帮助您进行冥想,而其他设备则可以帮助您避免冥想。 到目前为止,最糟糕的是您的电视。 “我做出的最好决定就是放弃电视。 我非常和平。 我有时间进行冥想和爱好,但对CNN的最新危机并没有完全感到压力。”客户这样的说法很普遍。

摆脱电视可能是在家里创造更多和平的最简单方法。 如果您无法做到这一点,请通过摆脱电缆的连接来采取一些小步骤,或者仅观看Netflix或其他非商业节目。 这不仅可以为您节省金钱,还可以节省时间和理智。

最后,最小化您的在线个人资料。 您是否真的需要LinkedIn,Facebook,Instagram,Snapchat以及所有其他耗时的应用程序,这些应用程序使您始终粘在计算机屏幕上并弯腰着手机? 除非您使用它们来寻找工作或增加客户,否则放弃数字障碍并让自己自由。

解雇你的律师

就像律师一样,您的思想工作就是保护您免受创伤,管理生活并让您感到舒适。 从逻辑上讲,它有时甚至会通过存储过去的伤害来对您隐藏。 但是随着时间的流逝,这些过去的伤害和创伤不断累积,并产生了使生活难以忍受的压力。 通过坐着并让他们浮出水面,您可以进行处理并将其放开,即使这在短期内可能会让人感到不舒服甚至痛苦。

您的理性思维将成为您不应该面对痛苦的借口。 它将为您提供洗衣清单,其中列出了您需要做的更重要的事情,并提供了良好的论据来分散您的内心困扰。 但你是 它的 老板; 您可以根据需要选择查看疼痛。 不要让律师欺骗你。 他无法解决你的问题。 只有你自己(证人,法官)才能面对现实,让自己自由。

您是否曾经在上过课时感到焦虑或无聊,您的思想给了您起床和离开的充分理由? 这不是正确的主题 or 老师不喜欢我 你可能会想。 但是,不要听着,而是坐在焦虑中。 它来自哪里? 它在你的身体哪里表达? 饮食不良和消化不良可能是胃灼热。 也许您已经储存了想要出来的愤怒。

观察愤怒或任何产生的情绪而无需判断。 让它来。 感知身体移动的部位以及感觉。 下一次做瑜伽或去健身房锻炼身体的那一部分很重要。 明确指出要去脊椎按摩师或做按摩或只是拉伸受伤的部位。

当你静止不动时,你更深的一部分会等待。 当你让自己变得更深的时候。 见证和观看并不是闲着,而是活跃的,这是释放身心痛苦的直接方法。 需要英雄才能做到:静止需要工作。

聆听上帝的思想

每天静坐冥想,让您的身心与您交谈。 见证他们不得不说的话。 当他们变得沉默时,请倾听上帝的心意。 见证您的身心的最重要的原因也许是让它们静止不动,这给您留下了普遍的嗡嗡声,即神性之声。 这就是“保持静止,知道我是上帝”的真实含义。

的定义 瑜伽 就是“减少身心的波动。”通过积极的冥想,你会鼓励这些东西出来; 在被动冥想中,您目睹了它的消逝并邀请了它的静止。

不管我今天过得多么糟糕,无论我吃得多么糟糕,或者日出后多少小时,我终于起床。 。 。 日落冥想是我的救恩。 我不会在毯子上用四十五分钟换取任何毒品或避孕药。 我不会为了别人的启蒙而用它。 这是我凭借节俭的微薄力量而赢得的一片天堂。

在日出或日落时经过四十八天与上帝交谈然后聆听,将会改变您的生活。 品质保证,退款保证。

Simon Xokoisky的©2018。 版权所有。
转载与出版商,图书命运的许可,
InnerTraditions Intl的一个分支。 www.innertraditions.com

文章来源

佛法:7日常的精神进步步骤
作者:Simon Chokoisky

佛法:西蒙奇科斯基的7每日精神进步的步骤在这本实用的精神导游中,Simon Chokoisky分享了11经过时间考验的简单日常技巧,帮助您找到自己的精神之路,或“佛法”,无论您的精神背景如何 - 无论是基督徒,印度教徒,佛教徒还是不可知论者。 他解释了每个人如何拥有独特的学习风格以及精神风格 - 您的“佛法类型” - 以及Dharma方法如何允许您选择书中描述的任何七种11方法来练习。 您甚至可以根据自己的独特需求每天更换它们。 每天坚持7 / 11“规则”,你很快就会发现自己正在快速进行精神进步和个人启蒙。
(也可作为有声书和Kindle版本。)

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关于作者

Simon ChokoiskySimon Chokoisky是使用吠陀占星术和佛法打字来帮助人们发现灵魂目的的先驱。 他在吠陀生活制图和吠陀占星术的培训基础上经营私人咨询业务。 作者 五种佛法类型, 赌徒的佛法性,爱和佛法 他还是讽刺占星术DVD系列解码你的生活地图的创造者,并参加了广泛的研讨会。 访问他的网站 http://spirittype.com

这本书的作者

与西蒙视频:如何呼吸...即时放松和冥想

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