创伤后应激障碍/冥想突破:原谅自己和原谅上帝

创伤后应激障碍/冥想突破:原谅自己和原谅上帝
图片由 吉诺·克雷斯科利(Gino Crescoli)

汤姆·沃斯(Tom Voss)在摩苏尔(Mosul)的一名侦察员狙击排中服役后,带着看不见的战争创伤回家–记忆或做事违背了他的基本信念。 这不是可以通过药物治疗和时间治愈的身体伤害,而是“道德伤害”,这是灵魂的伤口,最终促使他自杀。 为了摆脱困扰他的痛苦和内,他渴望得到缓解,他踏上了2,700英里的旅程,走遍了美国。 跋涉结束后,汤姆意识到自己真的才刚刚开始康复。 他从事冥想训练,发现神圣的呼吸技巧,破坏了他对战争和自己的理解,并使他从绝望变成了希望。 汤姆·沃斯(Tom Voss)的故事启发了退伍军人,他们的朋友和家人以及各种幸存者。

请欣赏本书摘录。

*****

我以一个奇怪的,意想不到的意图开始冥想研讨会的最后一天:原谅自己,并原谅上帝。 我们再次使用了新的呼吸技术-长呼吸,然后是中呼吸,然后是短呼吸。 詹姆斯和肯告诉我们,无论发生什么事情,我们都应该闭上眼睛,保持呼吸,并继续前进。

当您给一群兽医这样的指示时,我们会做到100%。 我们在一起。 无论是倒叙,难以理解的语言,还是其他任何事物,我都准备好面对所发生的一切。

后来,我了解了人体中称为脉轮的这些能量点。 这些点存在于整个身体的能量中心,例如脊柱的底部和头部的顶部。 我们的脉轮会像垃圾一样被垃圾堵塞。 呼吸和冥想可以帮助放松垃圾,使身体恢复自然状态。

我们最后一次做了新的呼吸技术。 这次我没有遇到闪回,只是我的手和脸有些麻木和麻木。 完成后,我们躺下休息。 那时,我想起了我那天上课的初衷。


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在沉思中,我想起了托马斯神父,他的本质。 我不太记得他的话,但我记得宽恕的概念。 我感觉像一个问号。 我能原谅自己在伊拉克做过的和没有做过的事情吗? 我能原谅上帝几乎毁掉了我余下生命的道德创伤吗?

我脑子里没问这个问题。 我从内心深处的一个地方问了这个问题。 我不需要言语或思想。 这个问答是在我的灵魂与自然或上帝之间进行的。

刺痛的感觉突然在我的脊椎底部激起。 感觉好像有什么东西在打开,并从我内心深处放松。 这是一种身体上的感觉,但不仅仅是我的身体正在崩溃。 我感觉到我的脊椎向上移动。 当它从我的尾骨移动到我的背部中间,然后在我的肩shoulder骨之间进入喉咙时,它获得了动力。 感觉,ckakra,随便什么,都在我的喉咙里悄无声息地抽了出来,流下了眼泪。 在那里,我躺在其他退伍军人包围的垫子上,无忧无虑地自由哭泣,没有悲伤或悲伤。

当我哭泣时,一个内部的声音响起,并用火箭榴弹的力消灭了我:

你被原谅了, 它说。

我感到宽恕弥漫在每个细胞中。

然后,我内心深处涌现出一种回应。

我也原谅你.

刚开始时冥想真的很难

一开始我很沉思。 我会做一天,然后错过整整一个星期。 然后我会做三天,但跳过第四天。 这样持续了几个月。 冥想真的很难。 很难坐下来。 呼吸很难。 当我不想这样做时,很难训练自己去做。 但是我下定决心将它融入我的生活,因为当我坚持练习时,我感觉自己是一个完全不同的人。

我想与其他退伍军人分享这种感觉。 我开始为在阿斯彭举办研讨会的组织做志愿者。 我与Ken,James和Kathy一起在密尔沃基为兽医安排了冥想研讨会。

在讲习班上,我们将教授我在阿斯彭中学到的相同呼吸技术。 我们会听我听过的相同的录音带。 我们将采用模式呼吸技术-缓慢呼吸,然后中等呼吸,然后快速呼吸。 而且我会看到其他兽医像我一样拥有这些不可思议的突破。 就像我一样,他们觉得举重很重。 就像我一样,他们会带着新的希望离开球场。 其中一些甚至会开始定期打坐。

即使我与越来越多的人共享呼吸工作,这个过程仍然是一个谜。 像呼吸这样简单的事情怎么会如此强大? 如何以一种特定的方式进行呼吸才能如此迅速地释放创伤并如此直接地解决精神伤害? 我们所有人一直在寻找答案吗?这种冥想是免费的,所有人都可以使用?

冥想:使其成为日常生活的一部分

有一天,我接到詹姆斯和凯西的电话,问我是否想全职加入该组织。 不是作为志愿者,而是作为全职带薪工作人员。 我的工作是到全国各地旅行,为退伍军人组织冥想研讨会。

到2015年秋天,我发现自己在华盛顿特区全职工作,住在冥想中心,每天花费数小时进行冥想。 在开始冥想之前,我花了将近十年的时间来尝试并无法通过我能找到的所有方法来治愈精神伤害—谈话疗法,药物,酒精,处方药,EMDR治疗以及在全国2,700英里的步行路程。

一旦我将冥想作为日常生活的一部分,就只用了XNUMX个月就达到了我从未梦想过的地步:不仅我没有自杀或沮丧的感觉,而且我不再需要喝酒来减轻精神创伤的痛苦。 我可以坐下来和自己呆几个小时。 我什至可以坐下来思考过去,而不会陷入悲伤。

我和我的过去之间有一段距离。 缓冲区。 冥想并没有使过去消失。 它让我重新回顾了记忆,而没有完全陷入其中。 过去留在过去,而我留在现在。

我在全国各地旅行,有时甚至出差去做令人难以置信的工作。

我远远超过了所见所闻。

我不止于伤口。

未来充满希望和光明。 但是现在,我正在学习与之交往的那一刻显得更加光明。

摘自本书 战争结束的地方.
©2019 Tom Voss和Rebecca Anne Nguyen。
转载的许可 NewWorldLibrary.com

文章来源

战争结束的地方:战斗退伍军人2,700英里的治愈之旅―通过冥想从PTSD和精神伤害中恢复
汤姆·沃斯(Tom Voss)和丽贝卡·安妮·阮(Rebecca Anne Nguyen)

战争在哪里结束,汤姆·沃斯和丽贝卡·安妮·阮一位伊拉克战争退伍军人从自杀的绝望到希望的铆接之旅。 汤姆·沃斯的故事将为退伍军人,他们的朋友和家人以及各种幸存者提供灵感。 (也可以作为Kindle版本和有声读物使用。)

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关于作者

汤姆·沃斯(Tom Voss),《战争在哪里结束》汤姆·沃斯(Tom Voss)在第3步兵团的侦察狙击排第21营中担任步兵侦察员。 在部署到伊拉克摩苏尔期间,他参加了数百次战斗和人道主义任务。 沃斯的妹妹和合著者丽贝卡·安妮·阮(Rebecca Anne Nguyen)是北卡罗来纳州夏洛特市的作家。 TheMeditatingVet.com

纪录片/电影的预告片:几乎是日出
(汤姆·沃斯和安东尼·安德森在美国2700英里长途跋涉的故事)

《老兵》的作者汤姆·沃斯(Tom Voss)的更新战争在哪里结束”,以及移动/纪录片“几乎是日出”的主题

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