如何实践沉默:安静,仔细聆听

如何实践沉默:安静,仔细聆听

在我们的现实是沉默;收购是健谈。
- 纪伯伦

从电视机,收音机到警报器,喷气式飞机,喇叭,以及太多人的不断称呼,我们的世界充满了噪音。 当我们不从事某事或某人的倾听时,我们通常是在外部或者至少在我们自己的头上,把自己赶走。 结果很少有人体验到真正的安静。 想象一下如此深沉的沉默,深入你的脑海,然后扩展到包围你周围的景点和声音。 这是一个完全陌生的工作日世界和我们的生活的沉默。 然而,这种沉默是我们可以学习体验和欣赏的东西。

确实,我们不能让这个世界闭嘴,就像我们有时想把一条管道带绑在它那壮丽的嘴巴上一样。 这是我喜欢用书面文字来表达我的想法的原因之一, 如果你不喜欢我说的话,你可以随时关闭我 - 只要关闭这本书。 但即使我们无法关闭噪音,我们也可以学习以不同的方式听到它。

发展内心沉默

通过发展内部的沉默,我们正在自己内部建造一个庇护海湾,这是我们周围所有忙碌事物的一个稳定的地方。 当我们通过自己沉默的心态观察世界时,我们可以平静地看待世界。 这是沉默的力量:通过我们自己的思想中的和平将整个世界描绘成一个安静的地方的力量。

请记住,在我们自己的头脑中,我们确实有控制权。 我们不能让世界闭嘴,但是我们可以学会安静,反过来看世界反映了我们自己的安静状态。

现在看来你不可能经历这种沉默。 但是我要求你们考虑一下,心灵的本质自然是一种沉默。 需要精力不断思考。 思考是一个行动,我们做的事情。 另一方面,沉默是心灵静止的状态,心灵无所事事。 所以你可以这样思考:沉默就像安静地坐着,思考就像是站起来,走路 - 只有精神上。 如果你一整天都在你的脚下,像紧张的父亲一样踱步,你会不会筋疲力尽? 然而,这是我们每天,每天在我们心中所做的。

外部沉默

练习外在的沉默是扩大你对沉默的理解的方法之一,并开始看到心灵内部的噪音是多么的深刻。 在接下来的一周有时候,考虑用一天,或者至少几个小时的时间来沉默。 像平时一样去做你的一天,除非不说话。 观察周围的人,不要进入谈话。


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还要注意自己的想法,说出自己的想法,并注意你沉默时的任何不适感。 总之,看你的想法。 你脑子里有没有安静的时刻? 如果不是,如果有的话会是什么样子? 问问自己,不断思考和谈论的真正需要是什么。 质疑需要。

这应该是一个沉思的日子,总是需要观察。 观看和听,但不要搞。 作为一个实际的事情,你可能需要随身携带笔和垫子,以便在需要沟通时。 否则,只要注意人们为什么以及如何使用说话来填补时间。

沉默的实践

许多人把沉重的生命投入到沉默的实践中。 其他人则经常放下一天的沉默。 例如,我听说甘地在晚年每周都会有一次沉默的日子。 不过现在,我建议你试试一次。 虽然这不会是沉默的终极体验,因为正如你会注意到的那样,你的思维不会因为你的嘴巴而停下来 - 这种做法如果不是直接的惊吓,也是相当的揭示。 它可以帮助你理解你的想法的不断性质,看看他们如何妨碍你的冥想。

毕竟是说完了,沉默就是安宁。 一个沉默的心灵也是一个静心,这就是冥想的全部。 所有我们需要做的,以开放灵性意识是安静的,还有一段时间。 我们所需要的只是停止说话,而且仍然牢记在心,对此我们根本不需要做任何事情。

事实上,为了体验更深层的冥想状态,我们一定不要做任何事情。 我们马上停下来, 没有努力,没有锻炼,没有沉思,没有神学,没有行动,没有言语。 通过完美的沉默和寂静,我们体验到超越身体和思想的联合意识。 这是最后和最深刻的冥想。

停止与实践

练习“只听”你思想之间沉默的小空间,使这些沉默成为今天十五分钟冥想的焦点。 如果它对你有帮助,想象一下超出你想象的沉默是一个强大而活跃的力量,试图与你交流。 放下今天所有的恐惧,疑惑和不安,邀请沉默把你完全包围。 只要安静,仔细听。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2003。
http://www.newworldlibrary.com

文章来源

静止的力量:在30日子里学习冥想
由托宾布莱克。

在由托宾布莱克电源的寂静。静止的力量 当你学会冥想,每天与你坐在一起并轻轻地指导你完成每一次冥想时,任何一本书都可以让老师陪伴在你身边。 这本书提供了一个易于遵循的30日程序,以了解冥想是什么,它如何帮助你,最重要的是,如何做到这一点。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用.

关于作者

托宾布雷克

托宾布莱克研究了超过十五年的各种形而上学的教义,并经常冥想近十年。 通过由Paramhansa Yogananda创建的国际组织 - 自我实现奖学金,现在在54个国家支持500以上的寺庙和冥想中心,Blake接受了Kriya瑜伽的神圣练习,这是该组织最高的冥想技巧,在Paramhansa Yogananda的经典, 信奉瑜伽者的自传。 在访问他的网站 www.tobinblake.com。

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