冥想是什么时候......

冥想是什么时候......
图片由 埃菲斯·基塔普(Efes Kitap)

在过去几年中进行的详尽研究表明,冥想是对抗压力,多动和恐惧相关主题的极好解药。 它被发现可以增加你的能量,以及降低血压和心率。 冥想也可以作为伴随许多医疗,心理和替代疗法治疗的成功工具。 最后,但同样重要的是,几个世纪以来,像你我这样的人一直在利用冥想的艺术来控制心灵的喋喋不休,这常常会干扰我们与内心的平静和神圣存在的能量的联系。

所以问题是,如果冥想可以做到这一切以及更多,那么我们这么多人似乎无法做到这一点!? 为了得到答案,让我们进一步探索所有这些。

冥想是你思想之间发生的事情

冥想的定义几乎是一样广泛,是多种方式,你可以选择体验的过程。 我发现,最好的方式来定义它是如下;​​简单地说,冥想是您的想法之间发生的事情。

认为,一分钟。 如果你选择读很多关于静心的书数百,大多数人会告诉你,除非你能控制常常过于活跃的思维过程,然后冥想和平能源躲避你。 事实上,许多国家,经历了真正的冥想状态中最常见的障碍之一是mind-chatter/thought的干扰,往往发生后试图进入冥想期间时刻。

那么怎么办? 首先,重要的是要注意,我们打坐往往比我们自觉地意识到。 冥想的能量状态,是值得我们每一天多次参与。 任何时候你专注于一件事,并继续专注一件事情上,没有过去或未来的想法,可以说是一个冥想的状态。 这是步行沿海滩,徒步穿过山区,或慢跑,可以感受到的和平。 听到一段优美的音乐,演奏乐器,甚至刷牙的喜悦,可以说是铭记冥想,因为你专注于一件事,而发生这种情况,有目前没有杂念。 当你完全在目前的基础上,那么你正在积极参与冥想的能量。

但是,是多么容易留完全停泊在目前没有思想的干扰? 不是很,它似乎是,因为这一现象被认为是成功的冥想的头号陷阱。 那么,什么是心灵的喋喋不休呢? 许多人相信心态喋喋不休的现象,作为一个内心的想法不断的电池描述,有效地保持我们目前和我们的自我的能量密切相关的。

心灵喋喋不休=云层穿过

尝试了一会儿,闭上眼睛,看到多久,你可以停留在目前的能源,完全没有心思喋喋不休在所有的干扰。 我们中的大多数将不能太长没有一些未来在云的图片的想法去。 如果你是伟大的明确广阔的蓝天的能源,那么它只会似乎是合乎逻辑,在某些时候,云,云系列,可能会通过您的特定的天空云。

如果心灵喋喋不休可以被认为是云,重要的是要记住,如果你不抓住它们,云将会通过! 这意味着思想干扰并不是一件坏事。 它不是需要被压制或踩踏的东西。 它只需要放在适当的位置。 我们经常将自尊心灵的喋喋不休地告诉我们认为我们就是这样。 如果你购买自我的喋喋不休,如果你想要通过你的清澈蓝天现实的云,你就会让你的思维喋喋不休。

不要让你的自我做它认为应该做的一切! 你控制在这里,不是它! 在屈服于思想干扰的能量时,你很可能会阻挡你的真实自我,你的灵魂自我,你的能量远远超过你的思想或身体。 为了充分实现你天生存在的主权存在,自我与自我之间必须保持平衡。 没有其中一个,我们是不完整的,而且这种不完整性往往体现在我们的生活中。

如果你能学会精神恍惚,那么你将能够在任何时间,任何地方成功地进行冥想,而且比你想象的更容易。

基础冥想练习

试试这个基本练习。 闭上眼睛,将你的意识转移到呼吸过程中,即你生命中每一刻所吸入的自然气息。 让呼吸开始呼吸你,看看它的感觉。 让呼吸成为最重要的事情。 投降,不做任何其他事情。 每一次呼吸都可以说包含了清澈湛蓝的天空的能量,每当思想进入时,只要心灵喋喋不休跳进画面,就让它,并承认它(好像它是一片云)。 然后回到呼吸和清澈蔚蓝的天空的能量。

你选择什么类型的冥想,让它成为你生命中自然的一部分。 如果你,但实践中,可以实现所期望的结果! 请记住,“这是旅程,不是目的地才是最重要。”

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傻瓜冥想(图书和光盘版)
斯蒂芬·博迪恩。

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关于作者

Robert Landau是一位经过全面培训,认证的催眠治疗师和高级自我辅导员,提供研讨会和私人课程,以促进您和您的高级自我之间的联系,从而实现清理,治疗和授权。

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