Mudras:让你的手指做冥想

Mudras:让你的手指做冥想
来自作者的照片 网站.

正如我所理解和实践的那样,冥想已经成为我生活中不可或缺的帮助。 我随时随地都可以使用它。 结果,我为自己的生活带来了清晰,轻盈和轻盈。 我充电我的内心电池,解决我的问题,做出决定,获得建议和安慰,改善我的性格特征,调动我的免疫力,培养未来的愿景 - 并寻求我与神圣的联系。

我们可以使用冥想来解决所有事情,包括解决困扰,负担或惹恼我们的任何事情,以及实现内在和外在的财富 - 当然也是为了实现我们的精神目标。 让我们充分利用这些可能性!

很久以前,印度教的医治人员已经发现,过多或过少的元素(土,水,空气,火和以太)都会导致身体失衡甚至严重不适。 正如每个元素都可以对我们产生积极影响一样,它也可以摧毁我们。

各个元素自然相互影响。 每个元素都有特殊的需求,可以在平衡和平静的动态状态下轻松满足。 但是我们多久经常感到压力,休息和运动太少,吃得太多,或者让自己受到担忧的困扰? 所有这些都使我们失去平衡。 当身体不再能够达到和谐时,我们就会失去平衡,我们就会变得容易患病。

在一个漫长的夜晚或疾病的不眠之夜小时,可以做以下冥想。 它要求无非另一方面手指一个手指亲切拥抱的身体。

冥想1:拇指能源

火元素,肺经络和火星(行星和/或古代战争之神)与拇指有关。 拇指的火焰滋养其他手指的能量并吸收多余的能量。 从而恢复了平衡。

当我们考虑垃圾的焚烧时,我们感觉到通过火的破坏也可以产生创造秩序的力量。 即使在自然界中,在几十年的过程中,已经创造了最强的单一栽培,森林火灾再次为更多种类的新植物创造了先决条件。 我们体内的过热,发烧,杀死了整个细菌培养物。

火灾依赖于空气,因为它没有氧气就会死亡; 同样也适用于我们的细胞呼吸。 单个细胞中的新陈代谢只能在充足的氧气下正常运作。 我们实际上可以通过可视化和/或呼吸光和温暖来加强身体的每个部分或每个器官。

行使

无论坐下或躺下。 现在用你的左手的四个手指包围你的右手拇指沿内缘,你的右手放在你的左手拇指。 闭上你的眼睛。

重点是身体虚弱或生病的一部分。 现在想象一下,一盏灯燃烧降低你身体的中心(在肚脐的高度)。 每次呼气的时候,直接向身体各部分的光线。 首先,让我们从发光体部分大,烟雾乌云(东西,让你生病,疼痛等)逃生。 慢慢填满的光,然后集中精力只照亮,治愈身体的这一部分。

冷静保持到您的拇指按住了一会儿,觉得流动的温暖。 然后包围你的左手拇指,还举行了一会儿。

冥想2:食指能源

手指与此相关联的心轮,大肠,胃深经络。 在这里,我们也发现“肯定”的本能,有“好鼻子”,反映的能力,和灵感。 这种能量去我们最内在的核心,并从那里回宇宙。 我们也可以借鉴我们的内心(直觉),并接收来自宇宙(灵感)。 手指包括亲密,并为扩展。 我们可以站多少亲近吗?

空气元素代表心 - 思想的力量。 思想是无形的,如空气,然而,作为修行者发现,他们所有的行动,我们采取或避免采取的一切,我们拒绝和吸引我们的健康,并为每一种心情,事业,并为我们生活的整个设计。 手指与此相关的行星木星的力量,并表示对事物的永恒的变化 - 接受生活的所有方面,通过(消化)的工作,并再次放手。

也有一个明确的目的看,在这个手指,走向未来。 由于我们的想法是如此重要,我们应该考虑他们的素质,更频繁。 如果我们做以下的冥想在连续几天,我们会发现我们的想法是有一定的习惯。 只要我们成为他们的习惯可以改变,但变化总是需要一定的时间。 如果我们不断地更换有用的有害思想,我们也可以据此改变生活的情况。

行使

坐下或躺下。 立即包围你左手的四个手指让拇指扩展到你的右手的中间,你的右手食指。 闭上你的眼睛。

你坐在田野前,观察摇曳的谷物。 当你吸气时,谷物的耳朵会向你移动。 当你呼气时,他们会远离你。 有时你会看到整个场地,有时你会看到谷物的个别耳朵。 您还可以看到吸气时空间变小,呼气时变大。 黄色的耳朵表明了一种新的开始的种子中已经包含的巨大的濒临死亡。

过了一会儿,看看蓝色阴云密布的天空,然后向内看到你自己的安全。 现在观察来去的想法,并思考一下你的想法。 你大部分时间都这么想? 积极的,消极的,自信的,恐惧的,沉思的(翻身的忧虑),关键的,记忆主导的,或面向未来的方式?

保存到你的手指按住而流动的温暖感觉。 然后包围你的左手食指,还举行了一会儿。

冥想3:中指能源

印度教徒将这个手指称为天上的手指,并用喉咙脉轮对其进行分类。 看看吧。 它是最长的手指,高于其他手指。 它的能量远远超出无穷大。 它也可以被认为是通往天堂的阶梯。

用它分类的土星位于我们太阳系的边缘,也被称为“门槛的守护者”。 我们要为在天堂之门的生活负责。 我们还在喉咙脉轮中发现了这种象征意义,这是纯洁的门户,只有当学生在精神和心灵中纯洁时才会开启。 但是,为了在我们的精神道路上前进,我们必须首先履行我们在地球上的职责。 这是由其固有的经络表明的:循环经络和胆囊的深子午线。 两者都有助于我们抓住并掌握生活的挑战。 驾驶,活动,风险和采取行动的乐趣是他们的品质。

中指能量的范围从活跃的生命到远离世界的范围。 可以用以下说法简要概括:“上帝帮助那些自助的人。”

行使

坐下或躺下。 现在用你的左手的四个手指包围你的右手中指。 左手拇指延伸到你的右手中。 闭上你的眼睛。

想象自己做什么,你最喜欢做的事。 充分利用你的倾向,因为你掌握了所有在您的路径中放置障碍物,并享受您的活动人才。 你是成功的,你做什么,和精神上设想你的成功看起来像什么。 你做什么丰富的世界(你的家人,人类个体,还是整个世界)。 广泛的想象不断的接触与神圣的力量,帮助你和你带路。

如果你的职业并不满足你,如果您有没有休闲活动或利益,适合你,那么它的时间要求内,按你的内在智慧,直到你收到答案。 同时,还要求为主动,而中指象征,实际上解决手头的问题。 和,高于一切,请求帮助从神圣的权力 - 进入与他们密切,相互信任的伙伴关系。

在沉默中继续保持你的手指而感到温暖到你的流动。 然后包围你的左手中指,并持续一段时间。 这些手的位置在脖子上的紧张局势也有良好的效果。

冥想4:戒指手指能源

无名指与阿波罗,太阳神和根脉轮相关,它控制着骨盆底。 这种力量可以提供耐力,持久力和自信的力量。 中国人将这个手指分为肝脏的深经络。

肝脏的力量给予人们对未来的耐心,宁静,希望和愿景。 “三重加热器”也从无名指的尖端开始。 这种经络规定了体内的所有保护功能,并负责体温,从而调节细胞功能。 如果它以最佳方式起作用,它就能够在压力情况下维持我们的平衡,这也是一个运作良好的免疫系统的先决条件。

支配这个手指的力量提供了稳定性,穿透力和向上力量。

行使

坐下或躺下。 立即包围你的左手无名指,用你的右手的四个手指,用正确的延伸到你的左手中拇指。 闭上你的眼睛。

想象一下所有形式的裸露的土地和碎石 - 沙漠,山脉和岛屿。 当大量地球开始移动时会发生什么? 当地球干涸? 当地球完全暴露在阳光下?

现在想象一下肥沃的土壤。 慢慢地让植被生成 - 小植物,大植物,绿色。

现在关注一个深埋在地球内的单一种子。 每次呼吸,一些东西在里面移动,直到种子爆裂并且射击在光的方向上伸展。 与此同时,它将根深深扎根于地球。 它变成了一棵非常缓慢生长的树。 你耐心等待,看看植物如何发展到它的全尺寸。 时间没有意义。 只有不断增长才算重要。 这棵树每年都会重新绽放,结出硕果。

像树一样,我们也不知道为什么会这样。 就像树一样,我们想要完全赐予生命,并且知道这有其目的,即使我们可能永远无法完全理解这个伟大的谜团。 随着树木每年都在变化,我们的内在发展也在继续。 我们决定性地影响它是快乐还是悲伤。

继续保持一段时间你的手指,感受流动的温暖。 然后包围你的右手的无名指和相同的时间内举行。

冥想5:小指能源

第二个脉轮,是性能的充满活力的中心,与小指相关联。 它涉及一般的人际关系,特别是伙伴关系。 这种性行为的分类与哈达瑜伽相对应。 (在佛教中,性与无名指有关。)它还包含沟通的能力。

由于中国的治疗从业者发现心脏经络在这个手指,这证实了瑜伽修行者关于水元素与它的关系(水象征着情感的领域)。

快乐,充实关系不仅温暖的心,但也滋养和加强。 ,反过来,强心能为我们提供了快乐的能力。 它给了我们崇高的感情,提高了我们的心情。 我们的心情,这始终是目前感受的总和,可与湖表面上的波浪。 他们有节奏的和谐或激烈;水是清晰,干净,或浅,重,黑暗和肮脏。

行使

坐下或躺下。 立即包围你的左手小指,右手的四个手指延伸到你的左手中,用你的右手拇指。 闭上你的眼睛。

在你的大脑中,你坐在海边观察海浪 - 它们向你走来,然后滚回去消失。 这同样适用于您的感受,情绪以及您与他人的关系。

给予和接受爱也受到这项法律的约束。 请注意,你只能得到无条件给予的爱。 这甚至不一定意味着伟大的事迹。 对人类,动物,植物,水,空气和地球的友好,温暖的心脏是完全足够的。

想象某人(特定或一般的人)开心并在必要时鼓励他或她。 相信这个人的能力和善良的心。 想象一下这个人快乐愉快地微笑的整个场景。 如果你没有人靠近你,那么在乘坐公共汽车,火车或有轨电车时也可以做这个小小的练习 - 与陌生人有关。 我保证如果你保持好几天或几周就能体验奇迹。 Ť

当你的心充满欢乐时,他的时间将到来。 但最重要的是:暂时不要期待任何事情。 无条件地散发你的善意和爱。 只要有一些耐心,直到种子发芽。

继续持有一段时间你的小指和感受流动的温暖。 然后包围你的右手小指,并保持相同的时间量。

转载出版者许可,
Samuel Weiser,Inc。
©2000。 www.weiserbooks.com.

文章来源

手印:瑜伽在你的手中
作者:Gertrud Hirschi,

 Mudras - 也称为“手指力量点” - 是您的手和手指的瑜伽位置。 他们可以在任何时间和地点练习坐,躺,站立或行走。 着名的瑞士瑜伽老师Gertrud Hirschi学习了这种东方治疗艺术的传统知识,展示了这些简单的技术如何为个人能量储备充电并提高生活质量。 这些神秘的治愈手势可以平息日常生活中的压力,恶化和挫折。

点击此处获取更多信息和/或订购本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

格特鲁德Hirschi在16年度,Gertrud Hirschi根据她在瑞士苏黎世的瑜伽学校的最新医学发现教授瑜伽。 她在瑞士,德国和希腊举办研讨会。 她也是作者 对每个人的基本瑜伽,一本书和卡套,以及 手印:瑜伽在你的手中。 在访问她的网站 www.gertrudhirschi.ch

相关书籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = Gertrud Hirschi; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}