有意识地进食和饮水:从头到脑
图片由 Steve Buissinne

我们非常不自觉地吃,像机器人一样。 如果味道不活,你只是馅。

慢慢走,注意味道。

不要只是继续吞咽东西。

毫不费力地品尝它们并成为味道。

移出您的头脑并进入您的感官

当您感到甜蜜时,就变得那甜蜜。

然后,可以在整个身体上感觉到它-不仅在嘴里,不仅在舌头上,还可以感觉到整个身体在涟漪中传播。

无论你吃什么,感受味道,成为品味。


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没有品味,您的感官就会消沉。 他们将变得越来越不敏感。

而且,由于灵敏度降低,您将无法感觉到自己的身体,也将无法感觉到自己的感觉。

然后,您将保持居中于头部。

变得更活跃,更充实

喝水时,要感到凉爽。

闭上眼睛,慢慢喝,品尝一下。

感到凉爽,感觉到自己已经变得凉爽,因为凉意是从水中转移到你身上的; 它正在成为您身体的一部分。

你的嘴巴在触摸,你的舌头在触摸,清凉感得以传递。

让它发生在您的整个身体上。

让其涟漪散开,您会全身感到凉意。

通过这种方式,你的敏感度可以增长,你可以变得更活跃,更充实。

版权所有©奥修国际基金会1998

文章来源

奥修的书秘密秘密之书:112冥想发现之内的奥秘
奥修。

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关于作者

奥修的照片奥修的的20th世纪最有名的和最挑衅的精神导师之一。 他在该1970s开始捕获的年轻人从西方那些想体验冥想和改造的注意。 即使以来他在1990去世,他的教诲的影响不断扩大,达到了世界上几乎每一个国家的所有年龄段的求职者。 欲了解更多信息,请访问 https://www.osho.com/