图片由 Steve Buissinne
我们非常不自觉地吃,像机器人一样。 如果味道不活,你只是馅。
慢慢走,注意味道。
不要只是继续吞咽东西。
毫不费力地品尝它们并成为味道。
移出您的头脑并进入您的感官
当您感到甜蜜时,就变得那甜蜜。
然后,可以在整个身体上感觉到它-不仅在嘴里,不仅在舌头上,还可以感觉到整个身体在涟漪中传播。
无论你吃什么,感受味道,成为品味。
没有品味,您的感官就会消沉。 他们将变得越来越不敏感。
而且,由于灵敏度降低,您将无法感觉到自己的身体,也将无法感觉到自己的感觉。
然后,您将保持居中于头部。
变得更活跃,更充实
喝水时,要感到凉爽。
闭上眼睛,慢慢喝,品尝一下。
感到凉爽,感觉到自己已经变得凉爽,因为凉意是从水中转移到你身上的; 它正在成为您身体的一部分。
你的嘴巴在触摸,你的舌头在触摸,清凉感得以传递。
让它发生在您的整个身体上。
让其涟漪散开,您会全身感到凉意。
通过这种方式,你的敏感度可以增长,你可以变得更活跃,更充实。
文章来源
秘密之书:112冥想发现之内的奥秘
奥修。
更多信息请访问 www.osho.org 那里有一个“问奥修”部分,人们可以写他们的问题。 网络编辑会从奥修那里找到最近的答案,他回答了多年来求职者提出的数千个问题。
关于作者
奥修的的20th世纪最有名的和最挑衅的精神导师之一。 他在该1970s开始捕获的年轻人从西方那些想体验冥想和改造的注意。 即使以来他在1990去世,他的教诲的影响不断扩大,达到了世界上几乎每一个国家的所有年龄段的求职者。 欲了解更多信息,请访问 https://www.osho.com/