在中东舌保持心灵

一定要打开口,保持心灵的中间。 或者,当呼吸悄悄地来,感受到声音“呃”。

这种技术是关注于舌头中间的舌头。 口腔稍微打开 - 就好像你要说话一样。 没有关闭,但稍微打开,就好像你要说话; 不像你说话的时候,而是喜欢你刚刚说的话。

然后把头脑放在舌头的中间。

你会有一种很奇怪的感觉,因为舌头中间有一个控制你思想的中心。 如果你突然意识到,并且专注于此,你的想法就会停止。 把注意力集中在你的整个头脑上 - 就在中间。 让嘴巴稍微张开,好像你要说话,然后把头脑聚焦,好像它不在脑海中。 感觉就好像它在舌头,就在中间。 舌头是言语的中心,思想是言语。

你在想什么? 在内部交谈。 你可以不用在内部交谈就想什么? 你是孤独的; 你不是在和任何人说话,你在想。 你在想什么? 在说话,与自己说话。 你的舌头是卷入的。

下一次,当你在思考时,要注意:感受你的舌头。 它正在振动,就好像你在跟其他人说话一样。 然后再次感觉到,你可以感觉到振动集中在中间。 它们起源于中间,然后遍布整个舌头。 思维在内部交谈。 如果你能把你的全部意识,你的思想,到舌头的中心,思想停止。

所以那些练习沉默的人,他们只是练习不说话。 如果你停止向外说话,那么你将会深深地意识到内心的交谈。 如果你一个月或两个月或一年完全沉默,不说话,你会感觉到你的舌头剧烈震动。 你没有感觉到,因为你继续说话,振动被释放。 但即使是现在,如果你停下来思考,你会觉得你的舌头振动一点。

完全停止你的舌头,然后尝试思考 - 你想不到。


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完全闭上你的舌头,好像冻结了一样; 不要让它移动。 你不能这么想。 该中心正好在中间,所以把你的想法带到那里。

一定要打开口,保持心灵的中间。 或者,当呼吸悄悄地来,感受到声音“呃”。 这是第二种技术。 这与之类似:或者,呼吸声悄然而至,感觉声音“呃”。

用第一种技巧,你的思维会停止,你会感觉到内在的坚固 - 就像你变得坚实一样。 当思想不在那里时,你变得不可动摇; 思想是内在的运动。 当思想不在那里,而你变得不可动摇的时候,你已经成为永恒的一部分,它只是看起来动,但是不动,而且是不可动摇的。

在粗心大意中,你成为永恒的,无动于衷的一部分。 以为你是运动的一部分,因为自然就是运动。 世界就是运动,这就是为什么我们把它称为sansar,轮子 - 它正在移动,移动和移动。 世界是运动,隐藏的,最终的,不动,不动,不动的。

它就像一个正在移动的轮子,但是一个轮子正在移动着一个永远不会移动的东西。 一个轮子只能移动,因为在中心有一个永不动弹的东西,这个东西依然不动。 世界在动,先验者不为所动。

如果你的想法停止了,你突然从这个世界落到另一个世界。 随着运动的停止,你成为永恒的一部分 - 永不改变。

或者,当呼吸悄悄地来,感受到声音“呃”。 稍微张开嘴,就好像你要说话一样。 然后吸气,并注意吸入产生的声音。 这只是“HH” - 不管你是呼气还是吸气。 你不是要发出声音,而是要感受你舌头上的呼吸。 这是非常沉默。 你会感觉到“呃”。 它会很沉默,听起来很轻微。 你必须非常警觉的意识到这一点。 但是不要试图去创造它。 如果你创建它,你已经错过了这一点。 你所创造的声音将毫无帮助,这是当你吸气或呼气时发生的自然声音。

但是,这种技术在吸气的时候说,不是呼气 - 因为呼气的时候,你会出去,随着声音你会出去,而努力是要进去。因此,当吸气时,听到声音“呃”。 继续吸气,继续感觉声音“HH”。 迟早你会觉得声音不是只在舌头上产生的,而是在喉咙里产生的。 但是那是非常非常听不到的。 有了非常深刻的警觉,你可以意识到这一点。

从舌头开始,然后通过并保持警觉; 继续感觉吧。 你会听到它的喉咙,然后你会开始在心里听到它。 当它到达心脏,你已经超越了心灵。 所有这些技巧都是为了给你一个从思考到无思想,从思维到无意识,从表面到中心的桥梁。

本文摘自奥修的未发表的会谈。

版权所有©奥修国际基金会1998


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关于作者

奥修以其对内在变革科学的革命性贡献着称,继续激励全世界数以百万计的人们寻求个人灵性的新方法,这种方式是自我导向的,对当代生活的日常挑战作出反应。 奥修的教导无视分类,涵盖从个人追求意义到当今个人和社会面临的最紧迫的社会和政治问题。 伦敦“星期日泰晤士报”将他命名为“二十世纪的1,000制作人”之一,小说家汤姆罗宾斯称他为“自耶稣基督以来最危险的人”。 欲了解更多信息请访问 http://www.osho.org


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