获得动力打坐:闭上眼睛醒来

获得动力打坐:闭上眼睛醒来

思维能力是随时随地停止思考的能力。 你用你的头脑作为它的惊人工具,然后在你完成时“放下”。 你注意静止的环境,只有在有用的时候才会偶尔思考。 成为你心智的主宰不在于操纵它。 相反,它是关于有意识地将注意力引向或离开思维的能力。

因此,一个心灵的主人知道,思想是没有什么可怕的,没有思想有任何负面影响他们的情绪或可爱的力量。 他们享受解脱的自由,因为他们不再那么认真地思考。 这是一个非常冷静的生活方式 - 虽然它确实需要勇气。

英雄通缉,套用

从无意识的思维中醒来,回归静谧的道路,无数年来都为人所知,我个人最喜欢的就是“英雄之路”。 我越冥想越能体会为什么被称为这个。

一直以来都是一种习惯,一种破坏性的思维。 在我看来,思考是这个星球上最有害的习惯之一。 它引起了大量的冲突,自暴,压力和痛苦。

你有没有注意到人们如何经历内心的平静,不会伤害别人? 和平的人们知道我们都是由同一个意识连接起来的。 所以伤害别人就是伤害自己。

然而,尽管所有与无意中忘记“你是谁”(例如和平意识)有关的痛苦,恐惧和冲突,认为你是你的想法,并且购买了心灵的无尽的判断,这是一个熟悉的习惯,来自(假)安全感。 对于很多人来说,停下来思考可能看起来像一个可怕的前景。 所以我们在学习如何游泳之前,一直在游泳池的一边抱着想法和想法。 让我花一点时间让你放心。

放下水池旁边的思绪,我保证你会发现你漂浮。 在什么情况下,你可能会问? 心灵安全的宁静环境。 当你放下心智时,你自然会回到深深,清晰和无限的爱意之中,这一直是你一生的庇护所。 对于很多人来说,感觉就像回家。


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使用冥想的上下文意识

冥想提供了一个安全的舞台,让人们放下思考。 你可以坐在你自己的家中,在你最喜欢的椅子上舒适地坐着(但不是那么舒服,以至于你不可避免地要睡着了),并且探索在你自觉的意识的寂静环境中休息是什么样子的。

培养情境意识的习惯需要投入您的时间和勇气,停止和冥想约10分钟,每天2时间。 无论你的头脑多么忙碌,你是多么需要完成的,无论如何你都要这样做。 有了这样的承诺,你可以移山。

什么是CALM?

获得动力打坐:闭上眼睛醒来有意识的意识生活冥想(简称CALM)很容易理解和使用。 你可以在几分钟内学会,立即练习。 CALM可以帮助您更好地了解生活的背景,从而改变您与心灵的关系。 你少思考,意识到自然的副产品是一个更幸福,更和平,更有爱心的生活。

CALM 将“Om”的力量与九个纯粹的意图和焦点相结合。

多年来,科学家们已经知道,物质世界中的一切都在震动。 古代的教导已经知道这个振动是“om”。 “嗡”是创造的振动。 这是寂静中的第一乐章,沉默中的第一个声音,以及第一个来自无声的东西。 无论你在心中结婚,你都可以帮助进入创造。 随着CALM,你把'om'与九个纯粹的意图,如“和平”,“清晰”和“智慧”,你带到你的脑海。

为了完成每个CALM思想,当你思考单词的时候,你的身体内部或周围有一个位置可以集中注意力。 这些焦点使得CALM思想更加强大,因为它们充当纯粹意图的能量放大器。

有人说,你是你所寻求的。 这些纯粹的意图就像你内心的种子,然而,它们已经隐藏在思想和思考的内容之下。 经常使用CALM就像给这些积极的生命种子浇水,让它们生长光明。 随着时间的推移,你可以把九个积极的意图带入你的日常体验。

关注焦点的九个冷静思考

  1. OM连接(焦点:脚底)
  2. OM POWER(焦点:脊椎的基地)
  3. OM PEACE(焦点:太阳神经丛)
  4. OM LOVE(焦点:心脏)
  5. OM TRUTH(焦点:喉咙)
  6. OM CLARITY(焦点:前额中心)
  7. OM WISDOM(焦点:头顶)
  8. OM UNIVERSE(焦点:远和宽)
  9. OM PRESENCE(焦点:全身)

如何打坐使用CALM

舒舒服服地坐着,闭上你的眼睛,轻轻地警醒一下,注意大约一分钟内你脑子里发生的任何想法。

  1. 然后想一想“OM CONNECTION”,注意脚底的问题......放开话题和焦点,轻轻地保持警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  2. 然后在你的脊椎根部注意“OM POWER”,放开话题和焦点,轻轻地注意,直到你注意到你已经在思考其他的想法。

  3. 然后用你的注意力在“你的太阳神经丛”中思考“OM PEACE”......放开话语和焦点,并且轻轻地保持警觉,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  4. 然后想着“OM LOVE”,注意力集中在“你心中”......放开话题和焦点,轻轻地保持警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  5. 然后用你的注意力在“你的喉咙”中思考“OM TRUTH”......放开话题和焦点,并且现在轻轻地保持警觉,直到你注意到你已经在思考其他的想法。

  6. 然后在你的额头中心注意“OM CLARITY”,放开话题和焦点,轻轻地保持警觉,直到你注意到你已经在思考其他的想法。

  7. 然后用你的头脑中的意识来思考“OM WISDOM”...放开话题和焦点,并且轻轻地保持警觉,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  8. 然后把“OM UNIVERSE”的注意力放在“远”和“宽”的位置,放开话题和焦点,轻轻地保持警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  9. 然后把“OM PRESENCE”的注意力放在你的整个身体中,放开话题和焦点,轻轻地保持警觉,直到你注意到你已经在思考其他的想法。

重复循环(1-9),或者如果您准备好完成坐禅,慢慢地睁开眼睛。

重复每个CALM思考约一分钟的时间,然后再进入下一个。 或者对于长时间的静坐,你可以重复相同的CALM思想长达五分钟或更长的时间。 记住在每个CALM思想之间留出一些时间 - 黄金法则是当你注意到你正在考虑其他事情时,只关注你的CALM思想。 这样他们会帮助你在场并注意到情境意识。 将每个CALM思想分别用于一分钟,将累计达到一个10分钟的闭眼CALM坐标。

4-WEEK CALM挑战

思考得太多,在现代生活的匆忙中,强调和思念现在是一种习惯。 不过值得庆幸的是,睡得更好,更安宁,更快乐。

CALM可以帮助你从生活的内容(不断变化的思想,情绪,身体和生活环境)中获得所有的关注和注意力,从而重新发现现在这个充满和平的生活环境。 为了让您有意识地认识自己的新习惯,请做好4周的CALM挑战:

10分钟的CALM,2每天的时间,对于4周

一天中的好时光在早餐前,中午,晚餐前和睡前。 很少,而且往往是从CALM获得最佳结果的最好方法 - 这是一个好消息,因为每个人每天在这里和那里都有十分钟的时间。 所以,如果你已经准备好了一种新的思维方式,感觉,生活和爱,今天开始你的4周挑战! (另外,访问我的网站以获得在线资源,以支持您的CALM练习。)

顶部提示:享受平静的时刻

你也可以用你的眸子打开你的CALM想法。 选择CALM的一种想法,每当你想起整个一天的时候就想起它。 只要想一想,让它继续前进,继续前进,直到下一次你记忆犹新。 通过开放的CALM,您可以为您的日常生活带来更多的宁静和自觉的存在。

奖金提示:冥想工程!

这就是为什么它已经存在了几千年。 如果你继续这样做,它会为你工作。 你会停止沉思,错过所有好处的唯一原因是,如果你相信你的思想,当它说下面的想法之一:

我今天没有足够的时间
我有太多的想法
我感觉不太平和
这不起作用
我想我会停下来,稍后再试

不要被愚弄

如果你有任何像上面这样的想法可以让你沉思,那么我建议你嘲笑他们,继续沉思。 自由来自于不被你自由的思想统治。 快乐沉思!

©2012 by Sandy C. Newbigging。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

Thunk!:如何通过Sandy C. Newbigging来减少宁静和成功。

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关于作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起点Sandy C. Newbigging 是一个冥想老师和心灵排毒和头脑冷静方法的创造者。 他是作者 几本书,包括 改变生活的减肥,生活排毒,新的起点,生命的和平, 咚! 他的作品曾在Discovery Health Channel上发表,他是“赫芬顿邮报”和瑜伽杂志的正式作家。 最近被全科治疗师联合会评为“年度导师”,他在英国设有诊所,在全球范围内开展住宅疗养,并通过他的心理排毒学院培训从业者。 访问他的网站 http://www.sandynewbigging.com/

用Sandy观看视频: 对任何问题的无声解决方案

与桑迪的另一个视频: 一个忙碌心灵的隐藏的原因

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