没有什么可以在冥想中获得,这是关于你失去的东西

这是不是你在冥想得到什么,这是你失去什么

当我们睡着时,各种不适都消失了,改变我们的态度和思维 - 我们的意识 - 可以彻底改变我们的生活经验。 说起来容易做起来难; 但有一个可靠的方法来实现它。

有一个地方,你可以去哪里你可以重新配置你的内在自我,可以这么说。 一个你可以找到尽可能多的关系,和平宁静,如你所愿的地方。 在这里你甚至可以找到容忍任何事情的方法,甚至可以庆祝生活中最简单的方面,并调查其最深奥的奥秘。

那个地方就在你的内心 - 在你自己和我们每个人的内心里 这个非常时刻。 这是你自己的内部治疗设施,以处理任何不适,在那里你可以完美的手段变得无法自拔的内容。 这是一种天然的药物,只有一个“c”,而不是“t”。 这是冥想,已经有很长很长的一段时间了。

什么是如此伟大的沉思?

关于冥想的伟大的事情是,它是如此实用,如此简单,如此不断,立即可用。 因为这是个人的事情,所以在一个和平的地方,或者和其他一些志同道合的冥想者一起自己练习是很好的。 但是,它的好处随时都可以得到要求 - 甚至是(尤其是)在最疯狂,最拥挤或最困难的情况下,而且总是取得好成绩。

冥想和简单地使用放松或虔诚的思想让自己平静下来的区别是,冥想是故意 实践。 而像什么你练习越多,你做的越好,你会得到它。

冥想的目标 - 通过练习得到的“它”实际上是两件简单的事情:通过控制自己的思维来控制自己的思想状态,并意识到自己与生活的真正联系。 就这样。 当你坐下(甚至躺下)的时候,要达到相当不可思议的目标,不是吗?

一些简单的冥想方法

练习很简单; 所有你真正需要做的就是放松和舒适(最好在一个安静的地方) - 随时随地。 有几个简单的方法,我总是发现很有帮助 - 我总是需要所有的帮助,因为冥想开始时我们提出了一个相当困难的建议,那就是:当你不应该在想什么?

我发现的第一种方式是通过只是想着即将开始 怎么样 什么 你在想 聆听我们在我们脑海中所进行的那种微妙的自我对话。 观察你的想法是如何串在一起的,观察它们是从哪里来的,为什么 - 特别是担心对你没有任何好处,或者对于你随时可能放弃的感到遗憾。 成为证人 对紧急,要求声音我们从谁知道在哪里到来,而是专注于轻轻地,不断地在你出现平静的“理性的声音”。

正如贵格会所称,它仍然是一个小小的声音。

有时候,你的想法也开始在你不希望他们去,一点点的冥想练习一个方向前进,你会得到这样你可以改变他们,转身他们,甚至其关闭几乎完全。 思考只是一种覆过程中,感觉仿佛它需要保持移动(如鲨鱼),但它不. 它实际上感觉好了很多,要学会慢下来,甚至有时会保持不动。

思维需要意识,但需要意识 不需要思考。 这只是我们称之为大脑的器官的行为,就像呼吸是肺部的,或者像我没有想法一样,什么 二人denum是,或阑尾(还有那些在书的后面之一)。

你有没有对自己说:“我甚至不想去想它?”那么,你不必,如果你不想。 换频道,因为它是,为更舒适。 一个美丽的想法或一个了不起的内存。 一个壮观的概念。 或者干脆,一点点的做法后,以平静的沉默的光芒。

接下来的方法是集中在一些 经验 或物理或机械甚至方面你的存在一样你的气息,和缩小,进来,转身,并打算退了出去。 还是喜欢你的心脏跳动,一,二,三,四送血到你的手指和脚趾,刺痛,跳动。 你是什​​么你闭着眼睛看到里面? 究竟发生了什么事情在那里? 这不是什么,是什么呢? 它通常更像是微弱的灯光的各种波,在黑暗的大海微妙泡腾领域的电舞的。 惊人的,什么都在拿我们的内部情况。

我最后一次练习的方法是专注于奉献的对象。 像上帝,耶稣,佛陀,安拉,奎师那或神圣的女性一样的属灵的灵感。 其他鼓舞人心的人物,如甘地或圣特蕾莎。 一个最爱的阿姨去世了,或者像你的孩子一样的爱人,或者你的宠物。 即使是月亮,或在你家后院的橡树。 所有这些都是适当的焦点,可以让你冷静的思考和与生命和宇宙的真正联系。 一个 口头禅, 或反复祈祷或吟咏,可以帮助你集中精力,舒缓你徘徊,不必要的想法。 选择一个你喜欢的,并尝试一下。

有时候(很多次),这三种方法不仅仅是适合你的方法之一,而是三种方法的组合。 他们都一起工作。

欢迎来到美好的世界

欢迎来到这个美好的世界,沉思的世界(有一个“t”)或沉思。 寻求内部的宁静联系。 探索在我们都有直接的个人访问的广阔内部空间内可以获得的神圣想像力的丰富世界。

关于它的真正令人吃惊的是,在“自己,”你必须找到所有你所能想和平的手段,手段,来探索我们内心的神秘宇宙的内存和实现所有的奇迹。 你可能会发现你从未访问过在你的心中的图书馆新的过道和货架; 或者你可以离开“的建设”完全是探索你的内心意识未开发的领域。 真。 僧人做这一切的时候。 所以,做业务类型,艺术家,学者,甚至是众所周知的二手车销售员。 它是免费提供给所有,它可以为每个人创造深刻的个人自由,谁给它一点的做法。

在那里,冥想,不必要的思想的瞬时需求开始消退,你会发现的路径,同情和宽恕,这将提高甚至生命的“最可怕”的情况。 你会发现,许多艰难的情况下是你自己造成的,并没有真正的物联网的大计划这样一个大问题。 除了看你的想法串起来,它可以缓解你讨厌,害怕从中你可以自我对话的苦,你可以专注于自己的内部运作。 你的呼吸。 或者你怎么不打你的心脏,而是 它击败你。

你可能会发现通向精神的途径,而且往往是身体的,健康的 - 是对生活的真正信仰。

你的想法(和心跳)之间,在那里你会不相信你会找到什么,你其实可以找到 一切-像你最深切的奉献的对象; 你的灵魂的表达,你内在的目的; 精神进化的意义。 。 甚至可能挖掘出所有爱的最大财富。 那么你可能会发现,这一切都在你周围。

说。 。 。 我想这样做可以使冥想成为找到真正幸福的正式提示 - 而且这是一个非常好的诠释,因为它是每个人都能享受到的快乐,平静,自我意识,整体性和爱的源泉。

佛没有得到来自任何冥想

下面是关于佛,谁成为轶事 雅康 花了大约七年的冥想时间,找到了内心的平静与和睦的专家。 当一个怀疑论者问佛陀:“你通过冥想得到了什么?”佛陀回答说:“一点都没有。

“那么,祝福一个,这有什么好处?”怀疑论者问。

佛陀答道:“让我告诉你,我通过冥想失去了什么。 “生病,愤怒,抑郁,不安全,老年的负担,对死亡的恐惧。 那个 是冥想的好。“

©Robert Kopecky©2014。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

如何生存(和死亡):在这个世界和更远的幸福指南罗伯特·科皮奇。如何生存(和死亡):在这个世界和以外的幸福指南
由罗伯特科佩基。

简单,明亮,让人安心,这是你读过关于死亡的最有趣的东西 - 慷慨地混合着伟大的生命教训!

点击此处获得更多信息或订购这本书在亚马逊。

关于作者

艾美奖提名艺术总监兼“如何幸存生命(和死亡):这个世界和更远的幸福指南”的作者Robert Kopecky“罗伯特·科皮基 是艾美奖提名的艺术总监。 他设计了Showtime的学分 杂草,他的艺术指导PBS儿童节目 词世界。 他贡献Evolver.net,NewBuddhist.com,TheMindfulWord和其他地方。 他住在布鲁克林,他的妻子Sue Pike是动物谈话家(SuePikeEnergy.com)。 拜访他 www.robertkopecky.blogspot.com/.

与Robert一起观看视频: 如何生存(和死亡) - Namaste书店,纽约市

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的

什么是爱? 善待邻居和自己
什么是爱:对他人和对自己友善
by Marie T. Russell,InnerSelf
气候灾难比我们想象的要近吗?
气候灾难比我们想象的要近吗?
by Robert Jennings,InnerSelf.com
论友谊的终结
论友谊的终结
by 凯文·约翰·布罗菲
如何与您的孩子谈论性同意
如何与您的孩子谈论性同意
by 珍妮弗·卡萨里(Jennifer Cassarly)
自我保护的力量与金信的艺术
自我保护的力量与金信的艺术
by 亚历克西斯·布林克
学习信任的教训
学习信任的教训
by 乔伊斯Vissell
女人落水:抑郁的深度
女人落水:抑郁的深度
by 加里·瓦格曼(Gary Wagman)博士
应对过渡,伤害和损失
应对过渡,伤害和损失
by 裘德·比茹