发现感觉能力并充分利用您的意识

感知能力是观察您的思想，感觉和行为的技能。 它还可以使您意识到他人，并提供有关您的感觉和行为如何影响他人的实时反馈-抑制或邀请亲密，同情，宽容，情感亲密，相互联系和一体。

在17th世纪，法国哲学家笛卡尔（RenéDescartes）提出了“所有的解释”： 我思，故我。 这个陈述是哲学课讨论的来源。 这是存在主义的“先到先得”的两难境地：鸡还是鸡蛋？

研究人员在一项新研究中写道：“我们的发现消除了基于正念的干预结果仅是正念冥想实践的结果的神话，并表明社会共同因素可能占了这些干预的大部分作用。”

这些充满不确定性，焦虑和压倒性信息的时代，意味着我们许多人都在寻找一种平静的感觉。 正念练习-一种暂停，呼吸和意识到我们的思想，身体和心脏的简单动作-可能提供一些喘息的机会，也可以提供一种支持人们渴望行动的方式。

我认为，电影的核心教训是，因为我们永远不能指望明天，所以生活必须活在当下，不仅为自己，而且为他人。 最终，“土拨鼠日”给了我们关于正念的教训。

我们不断地用噪音，电视和广播新闻，播客，当然还有我们不断在自己的头脑中产生的声音来充耳不闻。 想一想：您每天完全沉默多少时间？ 答案可能很少。

似乎“没有足够的时间”是一个反复出现的主题……我们花大量的时间在“待办事项”清单上做事，而没有（或花时间）去做那些会振奋我们精神的事情。那会让我们最好的。

我们的商业文化尖叫着我们走，走，走，去买，买，买来获得幸福的方式，但是就像太多的糖果会使我们感到不适，太多的东西和紧凑的时间表使我们感到压力，焦虑和无能为力一样欣赏我们的丰富。

最新研究表明，正念可能无法帮助人们“汗水”。 这项发现测量了1,001名参与者在压力表现任务中的心血管反应，与先前的研究相反。

意识的元素包括有意识的知识，阅读心灵的能力，成为一种治愈，爱心，富有同情心的存在，位于现在。 它们还包括各种情况下的实践智慧，扩大视角，肯定他人和促进对话和相互作用的能力。

目前正在发生的事情，当你去除你过去所有的怨恨和所有的烦恼，你有你的未来。 要活在当下的生活仿佛过去从来没有存在，如果未来无关。 在目前的生活是生活，是在任何实现的愿景...

在NHL曲棍球比赛中，每班队员的平均冰时间为30秒。 玩家在冰上滑行时会尽力而为，因为在30秒内可以打进多个进球，并且可以赢得比赛也可以输掉比赛。 然后他坐了几分钟，站起来再做一次。

分心的世界四处转动，而不断地移动，以保持自己的乐趣和娱乐。 它把我们带到了一个幻想世界，或者一个有争议的世界，或者说竞争世界，或者是一个除了我们面前的真实存在以外的任何事物。 分心保持...

当目的和乐趣都汇集工作变得发挥。 位在这种精神完成每一项工作，加强它的人。 这是再造以及创意。

恐惧是如此激烈，他可以感觉到自己的心脏跳动，在他的喉咙。 前一刻，他一直享受着他的两个堂姐妹公司（16 18岁）。 它已成为一个普通的星期天实践后逃离前往隔壁的成人和他们一起玩。 他们从事他们每周打扑克，一边喝着酒，抽着他的姑姑的非过滤香烟的顽皮行为。

我们需要避免根据我们所观察到的感受来评论任何可能出现的判断，决定或内部评论。 我们必须小心，不要认同这种感觉，把它们看作是“我们的”。 下面的思考支持对感受的本质的洞察以及我们对这些感觉的反应方式的产生。

我们可以长途跋涉，并做许多不同的事情，但我们最深切的幸福是没有积累新的经验，从出生。 它的诞生从不放什么是不必要的，知道自己是在家里总是。 真正的幸福，可能无法在所有远，但它需要到哪里可以找到它的观点彻底改变。

佛陀简单的正念或觉悟作为启蒙的方法，特别适合当今的人们。 正念的全部秘密可以用两个词来概括：“记住”和“意识”。

这需要一些训练等同于舒适完整不放。 但事实上，'没有'是幸福的根源。 有一种自由感，当我们接受，我们无法控制。 不知道，不希望知道，不采取行动，就像我们知道发生了什么，我们就开始访问我们的内在力量。

醒来第一个微弱的光线建议，我不想离开我的床。 所以我没有。 我只是让自己躺在厚厚的被子的温暖下，将注意力转移到呼吸上。 我意识到了。 我开始感觉到。 我开始放手了。

你将永远学习的最困难和最有意义的事情之一是如何活在当下。 很简单，如果你是有力量创造现实，你想，你必须学会​​如何活在当下。

灵魂往往耳语给我们通过同时性事件。 一个同时性事件发生时，我们认识到两个或两个以上的因果关系无关的事件彼此相似，抓住我们的注意力。 当我们不注意，消息也许在发生事故的形式，更强大。

当你看到一幅画是否蒙娜丽莎，维纳斯的诞生或任何你发现美丽，美丽来自？ 是美丽的源在哪里？ 这显然​​是不出来的画，每个人都同意，一幅画是美丽的，另一个是丑陋的...