- By 卡尔·格里尔博士
有时,一个短暂的停顿可能会带来巨大的转变。 通过不对情况立即做出反应,而是花时间充分表达自己的感受,您可以自由地转变观点。 这种转变可能是深刻的。
- By 卡尔·格里尔博士
有时,一个短暂的停顿可能会带来巨大的转变。 通过不对情况立即做出反应,而是花时间充分表达自己的感受,您可以自由地转变观点。 这种转变可能是深刻的。
- By Ora Nadrich
无论我们从什么中寻求快乐,依靠外部事物给我们带来兴奋或欣喜若狂的感觉,我们冒着自欺欺人的风险,认为我们在掌控之中,而实际上我们处于掌控之中。
研究人员在一项新研究中写道:“我们的发现消除了基于正念的干预结果仅是正念冥想实践的结果的神话,并表明社会共同因素可能占了这些干预的大部分作用。”
这些充满不确定性,焦虑和压倒性信息的时代,意味着我们许多人都在寻找一种平静的感觉。 正念练习-一种暂停,呼吸和意识到我们的思想,身体和心脏的简单动作-可能提供一些喘息的机会,也可以提供一种支持人们渴望行动的方式。
感知能力是观察您的思想,感觉和行为的技能。 它还可以使您意识到他人,并提供有关您的感觉和行为如何影响他人的实时反馈-抑制或邀请亲密,同情,宽容,情感亲密,相互联系和一体。
- By 玛丽吨罗素
在17th世纪,法国哲学家笛卡尔(RenéDescartes)提出了“所有的解释”: 我思,故我。 这个陈述是哲学课讨论的来源。 这是存在主义的“先到先得”的两难境地:鸡还是鸡蛋?
我们不断地用噪音,电视和广播新闻,播客,当然还有我们不断在自己的头脑中产生的声音来充耳不闻。 想一想:您每天完全沉默多少时间? 答案可能很少。
- By 猎人克拉克菲尔德MSAE
我们的商业文化尖叫着我们走,走,走,去买,买,买来获得幸福的方式,但是就像太多的糖果会使我们感到不适,太多的东西和紧凑的时间表使我们感到压力,焦虑和无能为力一样欣赏我们的丰富。
似乎“没有足够的时间”是一个反复出现的主题……我们花大量的时间在“待办事项”清单上做事,而没有(或花时间)去做那些会振奋我们精神的事情。那会让我们最好的。
意识的元素包括有意识的知识,阅读心灵的能力,成为一种治愈,爱心,富有同情心的存在,位于现在。 它们还包括各种情况下的实践智慧,扩大视角,肯定他人和促进对话和相互作用的能力。