这个正念应用程序如何减少吸烟

这个正念应用程序如何减少吸烟图片由 Gundula Vogel 低至 Pixabay

一项新的研究显示,尝试使用新正念应用程序的人每天吸烟量较少。

此外,研究人员表示,大多数人减少吸烟数量的人们也表现出对大脑部分吸烟相关图像的反应性降低,这些图像在有人经历渴望时会被激活。

对于一项比较戒烟应用程序的随机对照试验,一组33参与者使用基于正念的应用程序四周,而另一组34参与者使用来自国家癌症研究所(NCI)的免费戒烟应用程序。

“这是第一项研究,表明正念训练可以特别影响大脑中的一种机制,并表明这种大脑机制的变化与改善的临床结果有关,”Jud Brewer说,他是行为与社会科学和精神病学的副教授。在布朗大学和公共卫生学院正念中心的研究和创新主任。

“我们正朝着能够在治疗前筛选某人的方向前进,并为他们提供最有可能帮助他们的行为改变干预措施。 这将节省每个人的时间和金钱。“

11每天减少卷烟

正念应用程序包括每日视频和活动,以帮助用户识别他们的吸烟触发器,更多地意识到渴望,并学习正念方法来消除渴望。 NCI应用程序可帮助用户跟踪吸烟触发器,提供鼓舞人心的消息,并提供分心,帮助用户处理渴望。

这两个应用程序帮助参与者减少了他们自我报告的每日卷烟消费范围广泛 - 正念应用程序每天平均下降11卷烟和NCI应用程序每天平均下降9。 两组的一些参与者报告说在本月底之前不吸烟。

两个小组的参与者完成了应用程序的16独立模块中22的平均值。 完成更多模块的正念组的参与者可能会更多地减少他们的卷烟消耗,这与NCI组没有相关性。 正念组的参与者也更有可能说他们会向朋友推荐应用程序而不是NCI组的参与者。

为了确定正念应用程序在大脑中的工作方式,研究人员对参与者进行了功能性磁共振成像脑扫描,因为他们查看与吸烟相关的图像或与吸烟无关的其他图像。 他们在参与者使用两个应用程序中的一个之前和之后进行了扫描。

具体来说,研究人员研究了后扣带皮层的大脑活动变化 - 一个乒乓球大小的大脑区域,当有人渴望卷烟,可卡因甚至是巧克力时,这些区域已经被激活,Brewer说。

诱人的图像

冥想已被证明可以使后扣带皮层失活,因此Brewer假设这个区域将在基于注意力的干预 - 基于应用或以其他方式影响大脑和改变行为方面发挥关键作用。

当研究人员在使用应用程序之前和之后直接比较两组之间目标区域的大脑反应性变化时,他们发现没有统计学差异。

然而,当他们查看个人水平并将吸烟的减少与大脑反应性的变化进行比较时,他们发现正念组的参与者每天的卷烟数量减少最多 - 那些应用程序是最有效 - 也显示大脑对吸烟图像的反应性显着降低。

吸烟卷烟数量与大脑反应性之间的相关性对于正念组中的女性尤其重要。

研究人员发现,使用NCI应用程序的参与者,吸烟数量与吸食大脑之间无相关性。

令人惊讶的是,在使用任何一种应用程序之前,13百分比的参与者对吸烟图像没有反应,这是以前的科学文献中没有遇到的现象,Brewer说。 其他参与者在使用任何一种应用之后对吸烟图像的反应性变得更加敏感 - 在尝试戒烟时更多地渴望吸烟的人。

'数字治疗'

Brewer计划更详细地研究正念应用程序对女性的效果的明显差异,并计划将神经反馈训练与正念应用程序相结合,并在使用应用程序 - 金标准确定后六个月跟踪未来研究中的参与者他说,在戒烟研究中的临床疗效。

“数字疗法,如智能手机应用程序,是提供基于证据的治疗的一种可访问且经济实惠的方式 - 如果开发的应用程序背后有证据基础,因为99百分比的应用程序不具备100百分比的保真度,”布鲁尔说。

“你确切知道人们正在接受什么样的训练,因为你并不依赖治疗师来阅读手册。 作为一名精神科医生,我认为很多人对数字治疗的前景感到非常兴奋。“

Brewer在该公司创立并拥有股票,该公司开发并销售基于正念的应用程序,该文件中披露了一个事实。 神经精神药理学.

作者简介

其他研究人员来自布朗,哈佛医学院,马萨诸塞州综合医院马丁诺斯生物医学成像中心,马萨诸塞大学医学院和俄克拉荷马大学塔尔萨社区医学院。

美国国立卫生研究院支持的研究。

来源: 布朗大学

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