正念如何帮助戒毒

正念如何帮助戒毒

研究发现,正念技术和美沙酮可以减轻阿片类药物成瘾和慢性疼痛患者的渴望和疼痛。

这项研究发表在杂志 药物和酒精依赖,涉及30位患者。

研究结果表明,接受美沙酮和基于正念训练的干预者在控制他们的渴望方面要好1.3倍,并且在疼痛,压力和积极情绪方面的改善要大得多,即使他们比仅接受美沙酮的渴望更多标准美沙酮治疗和咨询。

正念是专注于当下并接受个人思想,感觉和身体感觉而无需判断的冥想练习。

罗格斯罗伯特伍德·约翰逊医学院的成瘾精神病学系副教授兼临床心理学家尼娜·库珀曼(Nina Cooperman)说:“美沙酮维持疗法(MMT)已成为治疗阿片类药物使用障碍的有效药物。” “但是,近一半的接受MMT治疗的人在治疗期间或六个月复发期间仍继续使用阿片类药物。”

库珀曼说,许多服用阿片类药物的人在维持美沙酮时会经历慢性疼痛,焦虑和抑郁,这就是为什么基于正念的非药物干预似乎很有希望的原因。

研究人员说,基于正念的干预可以帮助依赖阿片类药物的人增强对自我渴望的自我意识和自我控制能力,并减少对情绪和身体疼痛的反应。 患有阿片类药物成瘾的人还可以学习改变他们的消极想法并品尝愉快的事件,这可能有助于他们调节情绪并享受更多的乐趣。


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资料来源:罗格斯大学(Rutgers University)合著者来自罗格斯大学和犹他大学。

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