20活在当下,现在,现在的方式

20如何活在当下

第二十方式变得更为目前,包括充足的睡眠,听你的身体,更。

物理

1。 睡足。 没有足够的睡眠两岁的行为如何? 他或她是暴躁,易怒,无法集中精力。 充足的睡眠,是我的头号优先。

2。 运动与伸展。 任何要求你的身体和肌肉的浓度。 它是更加激烈,你快成为目前。 要小心,因为运动也可以是一种逃避,就像尼古丁,酒精,工作,性别等,

3。 均衡饮食。 我问自己,我究竟我渴望? 往往是蔬菜,因为我觉得我没有得到他们足够的。 尝试是什么是你的身体每天的意识。

4。 什么是你的身体告诉你吗? 如果你觉得“关闭”以任何理由,问问自己,如果你避免一些情绪上的痛苦或内知道自己内在的冲突造成的。

5。 深呼吸。 我做我的嘴张了“狼嗥”,从非常高的移动我的音调非常低,同时逐步开放我的喉咙广泛。 我从紧张的即时救济。

心理

6。 回去第一的原则,停止强迫思想:重要的是如何“危机吗?” 这个特殊的时刻将做什么,我试图完成整体的一个有意义的差异呢?

7。 使用决策分析方法。 利弊。 保持,启动,停止。 别人运行你的想法。 寻求专家的意见。


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8。 推迟,直到他们不得不作出的决定。 是有限的颠倒思维太快,很多缺点在精神轮纺。

9。 慢下来。 你如何吃掉一头大象呢? 一次咬了一口。 抗拒的渴望得到的东西太多了,在太短的时间内完成。

10。 不作任何假设。 发现多久你会作出的假设,将原来是错的。

情绪化

11。 这种情绪是如何为您服务吗? 如果你想停止的感觉有关的东西永久打乱,深入到你的信念系统发现你为什么要抱着它,然后让​​它去。

12。 是俏皮。 任何胡思乱想的2岁的让去的愤怒,一旦发生了一些新的和令人兴奋的。

13。 验证你的感情。 希望听到你的内在小孩。 你有你吗? 或者你破坏或者解聘你的感觉如何?

14。 听的现状。 这不是你。 镜像和同情其他人感觉如何,即使你是受自己的情绪。

15。 修补关系 - 特别是与亲人。 你可以不存在的,如果每个触发您与他人的关系旧伤的情况导致失去你的冷静和透视感。

16。 不要用威胁。 只有让别人知道你打算这样做,如果你是绝对肯定你会做。 否则,你想要的东西,直到你觉得你必须作出自己的选择,什么是适合你的光在他们的非政府组织合作,坚持要求。

17。 耳语在嚷嚷。 你让其他人保持他们的情绪攻击时,你是窃窃私语,它很难。

精神

18。 找到了一线希望。 每一个“灾难”,会导致积极的东西。 我试着相信上帝知道什么是最适合我和我周围的人比我更清楚。 这可防止跨越式的结论,批评别人,一般给自己的负面经验。

19。 你内心知道寻求和采取行动。 不要完全依赖于你的思维能力或你的情绪本能。 既可以导致你的反应和不明智的路径。

20。 打坐。 这有助于让你去赛车几分钟过去事件的思想,清理你的心连接到你的内蒙古知道,在那里你会更清楚地看到什么是重要的,现在你觉得中心和自信。

转载出版者许可,
现在生活与学习,公司©2002。
www.presentliving.com

文章来源

现在重要的是:放弃过去,让你活在当下
约翰Kuypers。

现在重要的重要的现在为读者打开了生活在当下的颠倒世界,而现在只有现实。 读者学习实用的技术,让过去的不变,并接受他们对未来的控制。 取而代之的是,他们学会了掌握自己和自己当下的选择,以创造快乐与和平的生活,而不管遇到什么考验。

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关于作者

约翰Kuypers

约翰Kuypers的董事和方正 目前的生活和学习,,该组织致力于帮助各行各业的人学习如何工作和生活的热情没有遗憾,活在当下。 他也是创始人 快速换档性能系统,该工具提供工具,培训和指导,以帮助企业领导者实现合作绩效和生产率提高。 进一步了解John https://johnkuypers.com

约翰·库耶斯(John Kuyers)的视频/采访:别被困住了。 开始活在当下

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