你强调吗？ 你忙着未来，目前已减少到那里得到的一种手段吗？ “在这里”，但希望是“有”，或在目前的，但要在未来引起的应力。 它是一个分裂的泪水你除了内。
过去是否引起了你的关注？ 你经常谈论和思考，无论是积极还是消极？ 你所获得的伟大的事物，你的冒险经历，或者你的受害者故事，以及对你所做的可怕的事情，或者你对别人做的事情？
你的思维过程是否会造成内疚，骄傲，怨恨，愤怒，遗憾或自怜？ 那么你不仅增强了自我的错觉，而且通过在你的心灵中积累过去，帮助加速你身体的衰老过程。 通过观察那些倾向于坚守过去的人，亲自验证一下。
死过去的每一刻。
你不需要它。 只有在与现在绝对相关时才提及。 感受这个时刻的力量和存在的丰盛。 感觉你的存在。
你担心吗？ 你有很多“假设”的想法？ 你的思想被认同，它将自己投射到一个想象的未来的情境中，并产生恐惧。 你无法应付这种情况，因为它不存在。 这是一个精神幻象。
只要承认目前的情况，你就可以阻止这种健康和生命的腐蚀。
成为你呼吸的觉醒者。
感受空气进出你的身体。 感受你内在的能量场。 所有你在现实生活中必须处理和应付的事情，而不是想象中的思想预测 - 就是这一刻。 问问你自己现在有什么“问题”，而不是明年，明天或者五分钟之后。 这一刻有什么问题？
你可以随时应付现在，但你永远无法应付未来 - 你也不需要。 当你需要时，答案，力量，正确的行动或资源将会在那里，而不是之前，之后。
你是一个习惯性的“服务员”？ 你有多少生命在等待？ 我所说的“小规模的等待”正在邮局，交通堵塞，机场等候，到达，完成工作等等。 “大规模的等待”正在等待下一个假期，为了一个更好的工作，为了孩子成长，为了一个真正有意义的关系，为了成功，为了赚钱，变得重要，要开悟。 人们花费一辈子等待开始生活并不罕见。
等待是一种精神状态。 基本上，这意味着你想要未来; 你不想要现在。 你不想要你所拥有的东西，而是想要你没有的东西。 随着每一种等待，你无意识地在你的时间，你不想要的地方，以及你想要成为的未来之间，产生内在的冲突。 这大大降低了你的生活质量，使你失去现在。
例如，许多人正在等待繁荣。 它不能在未来。 当你尊重，承认和完全接受你现在的现实 - 你在哪里，你是谁，你现在正在做什么 - 当你完全接受你所拥有的东西，你感激你所得到的，感激的什么是，感谢存在。 对现在的感恩和现在的生活充实是真正的繁荣。 它不能在未来。 那么，那个时候，繁荣就会以各种方式显现出来。
如果你对自己的缺点感到不满，甚至对目前的不足感到沮丧或愤怒，那可能会激励你变得富有，但即使你赚了数百万，你也会继续体验缺乏的内在条件，你会继续觉得没有实现。 你可能有许多令人兴奋的经验，金钱可以买到，但他们会来来去去，总是给你留下一个空虚的感觉和需要进一步的身体或心理满足。 你不会住在存在，所以现在感到生活的丰盛，只有真正的繁荣。
放弃等待一种心态。
当你自己陷入等待中时，赶快离开它。 进入目前的时刻。 只是，并享受。 如果你在场，你永远不需要等待任何事情。
所以下一次有人说：“抱歉让你久等了”，你可以回答：“没关系，我没在等，我只是站在这里享受自己 - 在我自己的喜悦中。
这些只是一些习惯性的思维策略，否认现在的时刻是一般无意识的一部分。 他们很容易被忽略，因为他们是正常生活的一部分：永久不满的背景静止。 但是，越是练习监控自己的心理 - 情感状态，就越容易知道自己被困在过去或未来，也就是无意识中，并从时间的梦中醒悟到现在。 但要小心：基于思维认同的虚假，不快乐的自我按时生活。 它知道现在是自己的死亡，所以感到非常的威胁。 它会竭尽全力把你从中解救出来。 它会尽力让你时间陷入困境。
从某种意义上说，存在的状态可以与等待相比较。 这是一种质量上不同的等待，需要你的全面警觉。 任何时候都有可能发生，如果你还没有完全清醒的话，那么你一定会错过的。 在那个状态下，你所有的注意力都集中在Now里。 没有什么可以做白日梦，思考，记忆，期待的。 它没有紧张，没有恐惧，只是警觉的存在。 你与你的整个存在，与你身体的每一个细胞都在一起。
在那种状态下，拥有过去和未来的“你”，如果你喜欢的话，这个人物已经不复存在了。 然而，没有任何有价值的东西丢失。 你仍然是你自己。 事实上，你比以前更加完全自己了，或者说，现在才是真正的自己。
过去不能在你的存在中生存
无论您需要了解无意识的过去，现在的挑战都会带出来。 如果你深入过去，它将成为一个无底洞：总是有更多。 你可能会认为你需要更多的时间去理解过去，或者放弃过去，换句话说，未来最终会使你摆脱过去。 这是一个错觉。 只有现在可以解放你的过去。 更多的时间不能释放你的时间。
访问现在的力量。 这是关键。 现在的力量无非是你的存在的力量，你的意识从思想形式中解放出来。 所以在现在的水平上处理过去。 你对过去的关注越多，你就越能激发它，并且越有可能从中产生一种“自我”。
不要误会：注意是必不可少的，但不是过去的过去。 注意现在; 注意你的行为，注意你现在发生的反应，情绪，思想，情绪，恐惧和欲望。 你身上有过去 如果你能够充分地看待所有这些事情，而不是批判性或分析性的，但是没有任何判断力的话，那么你正在处理过去，并通过你的存在的力量来解决它。
你不能进入过去。 你发现自己进入现在。
转载出版者许可，
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文章来源
实践现在的力量：基本的教导，沉思和练习从现在的力量
Eckhart Tolle的。
本书从Eckhart Tolle的教导中提炼出本质 现在向我们展示了如何摆脱“奴役到心灵”的目的，目的是在日常生活中能够进入和维持意识的觉醒状态。 通过沉思和简单的技巧，埃克哈特向我们展示了如何平静思考，看到当下的世界，并找到一条“恩典，轻松，轻松的生活”的道路。
关于作者
Eckhart Tolle出生在德国，在那里度过了人生的头十三年。 从伦敦大学毕业后，他是剑桥大学的研究学者和主管。 二十九岁的时候，一场深刻的精神变革几乎消除了他以前的身份，从根本上改变了他的人生轨迹。 埃克哈特目前正在广泛的旅行，他的教导和他在全世界的存在。 他住在加拿大的温哥华。 他是畅销书畅销书的作者 现在， 以及 现在实践.
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