生活在这里和现在,而不是过去或未来

想象一下,你正在一片阴影森林的小路上。 路径清晰可见,但是有一些倾斜和根源,四肢已经落在它上面。 树林里充满了娇嫩的花朵和蕨类植物等有趣的景点,给你很大的乐趣。 老虎等掠食性动物也会伤害你。 但是你有一个耐用和强大的手电筒。

通过将灯标保持在靠近脚的路径上,您可以跨越道路上的障碍物。 食肉动物受到光线的恐惧而逃跑。 你可以沿着小路欣赏花草,蕨类植物和其他美好的东西。 你越靠近你的脚,你的强光就越尖锐,越是越安全越容易穿越树林。

偶尔,你把你的光照射在你身后,退回到前面的道路上。 但是你只是简单地做一下,让自己知道你去过哪里,去哪里; 大多数时候,你的灯光稳定地照在你脚下的路上。 你很安全,你可以欣赏风景。 

有时你拿出你的指南针,并检查它,确保你正在朝着你选择的方向前进。 你走在正确的道路上,你做得很好。 有时,在你附近的路上的其他人也和你一起走,但是你不要依赖他们的灯。 当他们在那里时,你享受他们的公司。

生活在这里和现在

在树林中的路径说明生活在这里,现在,只有这样才能让尽可能多的享受无压力和生产力沿尽可能的方式,它通过生命安全。 我们中的一些下去的路径(生活)我们的灯闪亮(人们关注的焦点)太远,过于频繁地在我们背后(过去)我们(将来)提前。 


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我们绊倒了(有不必要的压力和麻烦),错过了许多沿途的风景(生活的乐趣)。 我们关掉灯(对自己承担更少的责任),希望别人照顾我们,照亮我们的脚,而不是照顾自己。 当他们不和我们一起倒下的时候,我们感到不安。 通常我们指责他们对我们不公平。

这是花费相对较少的时间思考过去或将来,我们的最佳利益。 当我们停留在目前,我们意识到,树林里有一个扭曲的光线的方式。 我们所看到的仅仅是一个会是怎样的逼近或已。 时,我们相信我们对过去的回忆是准确的,或者当我们认为我们可以看到未来,我们可以得到很大的麻烦。 猜测 - 甚至猜测好 - 不知道将来会怎样。 

做一些偶尔的展望计划和设定目标有什么错。 危险的是做得太频繁。 这一点很重要,并不难,以区别于你的光照耀不适当的方式在未来提前规划。 当你感觉良好到中性,那么你打算。 如果你超前的思维,不觉得这样做的更好,你不打算或设定目标。 生活是远远高于为编制“动真格”。 现在的问题是真实的东西。

压力是一种幻觉

生活在这里和现在,而不是过去或未来许多人可能(而且很可能是)隐藏了压力,这对你来说是危险的。 不是你或你周围发生的事情,强调你或给你不好的情绪,这是你的想法 - 想法发生得如此之快或深,你甚至不认识他们。

来自交通和类似来源的压力是一种幻想。 你可以接受我所说的绝对正确的东西。 毕竟,其他许多人已经研究了很多年的压力,而我们大多数人都没有 - 但是你需要相信我告诉你的,因为这会让你受益。 我希望为你带来好处。

我曾与那些试图寻找未来发挥到了极致的人。 他们已经花了几年时间在工作,他们的恨,做梦的时候,他们一定会喜欢他们的退休。 他们退休时,他们意识到,他们的生活中的大部分已经通过一点欢乐或满意 - 他们发现,他们甚至不知道如何在自己的退休生活的快乐和满意。 当您在目前,大的伤害,这是怎么回事上的重大认识未来或过去的干扰思想完成。 

从恐惧中生活

谈到未来的想法 - 你会怎样想是恐惧的自由是人类可能吗? 你会怎样想有一点,如果有,在公共或几乎任何其他发言的恐惧?

一位女士告诉我,她开始练习我与你分享的东西后,她有一个有趣的经验。 她住在一个农场里,一个黑夜,她需要离开房子一段距离才能到达卡车。 她手里拿着手电筒,沿着崎岖的土路行走,强迫自己把灯光留在脚下。 起初她很害怕,因为没有照亮周围的光线,她不能确定那里没有鬼魂。

她笑了起来,说道:“如果那里有鬼,我不知道我以为我会做什么,我没有绊倒,也没有下车,这对我来说是一个很好的教训。

你可以尽可能多的恐惧,你可以住在这里,现在你的光照耀在你的脚下。 随时随地你都紧张,担心,害怕,或害怕,你是最有可能不是生活在此时此地的现实。 在一定程度你的心灵,你是你的光朝下路径的地方。

保持你的脚,你的光,你的生命在时间的确定步骤。 你可以做到这一点。

以上是经过许可的摘录
应力主,Richard Terry Lovelace博士,
由John Wiley&Sons出版。 ©1990。

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Richard Terry Lovelace博士。

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关于作者

理查德吨洛夫莱斯博士Lovelace博士“大多退休”,但在北卡罗来纳州的温斯顿 - 塞勒姆(Winston-Salem)有一个私人诊所,提供心理治疗和压力管理。 访问他的网站 http://www.truthforhealthyliving.org