分心的世界旋转一圈又一圈，不断使自己逗乐并宴请。 运输我们一个幻想的世界，还是一个争议的世界，或竞争，或比摆在我们面前的是一个真实存在的其他任何东西。 分心保持在一时的快乐，兴奋和喜悦的方向转向我们的头脑。
另一方面，冷静的心灵，以其精神的能量，是让我们专注于有价值的目标的清醒因素。 它缓和了小乐趣的欢乐气氛。 它把我们牢牢地安定在地球上，以平衡的方式清醒地看待人生的许多方面。 世界的陶醉让人心动不已。 聪明的心是冷静的心。 它把我们引向一个深刻的状态，我们从自我意识的负担和恶臭中解脱出来。 没有比这更好的了。
体现不可能的和转化的生活
我们必须努力做任何事情，可以使不可能和奇迹的可能。 一个好东西的整个领域为我们打开了，如果我们坚持这种思维方式。 生活愿望的集中体现，不可能。
下面的一组的肯定向右走这个本质，内在转变的总和和物质。 如果您有任何在你的生活，要奉献的精神发现的所有时间，我建议你以下任何肯定。 当你意识到，其中任何深度，可以从根本上改变你的生活的关系，开始你的最好的方式。
一个记事本或卡上记下这些想法，以便您可以携带他们围绕在你的口袋里，当你需要与现实的连接，是指他们。 让他们近在咫尺，直到他们成为你的思维过程的一部分。 一旦他们进入你的头脑解决，他们可以产生积极的影响你的生活流。
1。 生活在许多层面上起作用。 如果你选择生活在漫画级别，你的生活将没有微妙的精致或诗歌。
2。 你生活的质量完全取决于你与智慧的关系。
3。 仔细和敏感地看待生活。 考虑你生活中等待你的关注的挑战。 这些是你避免或倾向于搁置的东西。 这些是潜伏在你心中的隐藏的恐惧，隐藏在背景中的谎言。
4。 迎接挑战！ 做难！ 如果在特定时刻你找不到任何困难的事情，可以尝试用另一只手刷牙。 避免轻松。
5。 如果你真的想解决问题，你必须耐心地坐在他们身上，直到解决方案弹出。 处理它们。 如果没有弹出或者退出，那不是你的问题，没有什么可以做的。 你可以自信地做到“没有”。
6。 耐心是解决问题的重要组成部分，行动是较少的部分。 我们通常会把它落后。
7。 通过不断地把自己置于现在，未来就会自我调整。
8。 把重点放在重大问题上。 小问题就会照顾好自己。
9。 香烟不仅仅是为了吸引人的瘾，而且还有许多我们日常生活中消耗的东西，比如电视新闻，冰激凌和摇滚乐。
10。 沉默是一笔巨大的财富。 如果你一生中没有沉默，对自己好一点，做一些。 沉默是一种怜悯。
11。 最好的药物是那些逐渐恢复原来的身体平衡，如草药和顺势疗法。 为了解决问题而制定的药物最终会使其过度使用。 自然不会容忍这种解决问题的模式; 它以另一种形式呈现相同的情况。
12。 疾病比问题更重要。 这是一个信号，有些事情是不和谐的。
13。 反思会告诉你什么是不寻常的。 这是处理疾病的智能和敏感的方法。
14。 未来是建立在我们的希望和愿望上的。 你做出的任何决议或决心都可以在将来实现。 你可以通过解决十天的坏习惯来实验这个想法。 在这十天里，每一个有意识的时刻都会加强你的决心。 第十天从各个角度调查这个情况，注意发生了什么事。 你可以用你的发现作为踏脚石，冥想和走向最好的愿望。
15。 困难是相对的。 只有你的头脑使得这个有价值的东西看起来超出了你的能力。 这几乎从未如此。 同样的困难，可能会压抑一些是一个智者小菜一碟。 所有的事情都与你的心态有关。
16。 一方面是这种或那种中毒。 另一方面，这种或那样的绝望和抑郁。 但是，有一个中间的轨道。 当你找到这条轨道，并把你的生活导向它，它就会变得更宽广。 生活，意外地变得更好。 适度和平衡尊重你的生活方式。
17。 令人震惊但却是真实的：我们每个人都受到了死刑判决。
18。 你个人的东西越少，你就会感受到更多的超脱和冷静。
19。 谦虚。 让自己可以接收到的东西。 这样，你将永远感激和满足于你所拥有的任何东西。
20。 始终保持自己的思想和反思。 这种立场将直接把你放在宇宙的手中。 那么你会在恰当的时间得到你所需要的。
21。 珍惜你的生命是一个过程。 你的行为的结果自然会照顾好自己。 通过这种存在的模式，你会发展平静，感恩和尊严 - 高品质的生活。
22。 执行契约的方式比实际的契约本身更重要。 这是决定后果的驱动力。 假设这种姿势倾向于更深入的教育 - 智慧和同情的道路远远超过任何学校可以提供的任何课程。 我们做事的方式就是我们做每件事的方式。
23。 渴望超越平凡。
24。 如果你做不好，谁会呢？
25。 当生活“处于高潮”的时候，事情只是“好的”，你能够快乐吗？ 如果可以的话，你已经通过了课程。
26。 头脑是一个重要的，活着的“事物”。 它可以转化为每个人的优势。 当你了解人类存在的意义并认识到这些工具的价值时，你将能够加速扩展和整合自己。
27。 放下一切，比你遇到它更好。
28。 注意“过度思考”。 过度的思想导致了完全的混乱。
29。 跟随你的直觉感受什么是正确的，做到这一点！
30。 做一个心甘情愿的事情，并尽可能地集中精力。 这是做好事情的方法。
31。 唤醒你的生活技术：找到你的耳朵，并拉动三个裂片，挤压和拉力量。 这将能量吸收到大脑和意识中。
32。 有人说，没有人，什么都不要成为一切。 生命足以让我们调查这种可能性。 如果这是真的，它将把我们所有的想法转化成一个令人兴奋的，全新的世界。
33。 冥想不只是闭着眼睛坐着。 它应该继续，当你的眼睛是开放的。 对现实的认识应该变得无缝。 闭着眼睛。 睁开眼睛。 每个行动都支持下一个。
34。 未来的计划是在香蕉皮上制造的。 相反，培养在现在努力做你最好的没有期望。 只要决心和窗户里出现的任何东西保持和谐，不管是樱桃，橘子，酒吧还是中奖。 接受任何方向改变的可能性。
35。 一切，一切都-变化。 每时每刻。
36。 在这个世界上最好的买东西：花，蜡烛和香。
37。 让你的身体和谐有机体。 保持健康的食物，以保持良好。
38。 拔掉你的心脏能量。 你可以选择用你的“灵魂”来思考这个问题。 但在佛教的现实中，灵魂就像“灵魂食物”一样，而不是现在认为自己是谁。
39。 把自己放在祝福模式。 坐在你的中心，一切都是平衡的。 辐射。
40。 你的中心是中心。
41。 用你的圣洁点燃世界。
42。 不要卡在任何地方。 没有必要感到在交通堵塞。 利用你所有的机会，你的优势。 交通堵塞为我们提供了更多的个人时间和反思时间。 其实这是一个礼物。 红灯是我们的盟友。 如果这个世界都是绿灯，那么我们现在已经摆脱了边缘。
43。 和平意味着没有麻烦。 期。 如果你平静下来，就不会有任何麻烦。
44。 深呼吸五次，你会重新连接到真正的礼物。 在任何沉重的情况下，深呼吸五次都能把你带出去。 在特殊的情况下，五次深呼吸可以将你从一个有问题的世界中解脱出来，把你提升到一个飞机，在那里你可以简单地观察事物的起起落落。
45。 无处不在的一切都让人上瘾。 尝试找到一些不容易上瘾的机场礼品店！
46。 鼓励觉醒的五件事：不要亲自拿东西; 所有的情况都是教训; 每时每刻都是学生; 超越你的耐心障碍（感到不耐烦的苦恼）; 听沉默。
47。 克服对死亡的恐惧，直到死亡都害怕你。 对死亡的恐惧是一种文化植入物。
48。 很显然，我们现在有机会做我们想做的事情。 然而，这种虚幻的自由有一个很大的障碍。 错误算。 之后，也许两三分钟后，我们必须为我们的错误付出代价。
49。 你越是靠金钱和安全来生活，就越难获得足够的钱。 你从来没有得到足够的你不需要的东西。
50。 鞠躬和跪是重要的基本仪式。 这些姿态描绘了一个充满谦卑和温柔的恩典生活的生活。 练习鞠躬，直到你学会鞠躬。 这个优雅的仪式更新圣洁，用简单的口才表达我们对学习机会的感激。
51。 生活中的主要诀窍是与所有事物建立共生关系。
52。 你必须通过你的条件性格来生活，但是你不必像个性格一样行事。 人生不是情景喜剧。
53。 沉浸在事物，情境或物体中，是未来痛苦的必然选择。
54。 生活实际上更多的是放开东西，而不是越来越多地抓住。 这是为了消除复杂性和混乱的激情。
55。 一切都是一个。 每一刻都是对每一个诞生的思想的回收。
56。 没有什么是遥远的。 我们被无所顾忌
57。 充满思想的东西变成活泼的诱饵。 思想独立出来，作为抓住心灵的诱饵来锁定和玩弄。
这些话的目的不在于唤起人们的理解，而是轻轻地将思想推向一种更微妙和尖锐的看法。 我们会很好地认识到，我们的世界大部分都是由自我组成的，并锁定在粘性的图像上。 我们与世界的关系大多是粘性的。 无论何时何地，我们坚持，我们受苦。
自我我不是我们自己。 它是由感觉印象和业力捏造的。 如果真的是我们，我们将无法观察到它。 自我 - 我想把东西拉到自己身上并拥有它们。 这个过程发生在我们自己的头脑中，没有我们的授权！
小心行动和意向性意识
这样做的一切，继续通过意识棱镜。 周密的行动，你的意识不断的对象。 故意的认识，使我们在和我们放在我们工作的前列。 出现这种情况，因为我们看到在任何情况下需要做什么。 我们必须把上面的意图细心。 细心需要以上所有的活动和我们在目前的摇篮主持。 细心进行的道德素质，使优雅和美丽。
做下一件接下来要做的事是成功的简单方法。 不要从生活中提出问题，也不要陷入怀疑和拖延之中。 只是去那里做。 观察所有的细节，然后意识到其本质。 然后立即放开，以免卡在任何地方。 边走边学。
他们带来远远高于干知识产权宽容的精神特质的美，他们所有的关系注入慈爱。 没有什么比这更好的。
我们必须说“不”坚决一些事情 - 例如，旧的坏习惯，做的事情，请喜欢。 说“不”，你会喜欢你的自我感觉更好。
当我们的自我行事，我们创建一个名为情节剧的序列，“一个认错为例”。 如果你看看任何足够长的深入，想一想，并说出它的名字，其明显的坚固倒塌和放气，然后一切有关它似乎很荒谬！
事物存在的形式，只要基本维持品质支持。 数学家会告诉我们，一个条件“下一刻”在未来的任何根据其概率存在。 这是一个有趣的和准确的方法，真理，以及。
在一般意义上的，长期的“中产阶级”是一个低设防监狱的代名词。 这种囚禁的状态是可以接受的，可怜的乐趣（主要）的服饰。 但它提供的是在接触我们的内源既没有时间也没有空间。 除非我们从一个完全陌生的角度看世界，这是不可能看到围裹着的阴霾，在我们的停滞。 熟悉的方式“死了。”
物欲横流的世界上拥有最令人回味的话像爱，冰淇淋，饼干，自助餐，性别，和摇滚。 我们必须重塑和回收我们神圣的词汇。
转载出版者许可，
红色轮子/ Samuel Weiser Inc. ©2000，2011。
http://www.weiserbooks.com
文章来源
满足猴子中途，
阿姜Sumano比丘和Emily POPP。
简单明了，这本“小书”是20多年来佛教僧侣冥想练习的精华。 Ajahn Sumano Bhikkhu怀着对所有事物的敬畏和敬意，向我们展示了如何仅仅使用我们需要的东西，然后谨慎地使用这些东西并进行歧视。 满足猴子中途， 是他的个人故事，通过他的故事，他将帮助我们敞开心扉，重新学习佛陀的同情心。
信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。
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关于作者
阿姜SUMANO比丘出生在伊利诺伊州芝加哥。 在中期1970s，他进入自我强加的3年在马萨诸塞州的闭关禅修中心。 后来，他成为第一个和尚在英格兰西苏塞克斯，佛教中心，Cittaviveka在泰国森林传统受戒。 由于1985，他已经和生活在泰国东北部的几个冥想洞穴，并在泰国北部山区部落人执业。 他可以通过电子邮件达成：
刘慧卿POPP，这本书的合著者，是一个长期的学生和弟子阿姜Sumano比丘。 她在帮助开发这本书和其他项目的努力，她对佛法的传播提供。
