我想,所以我...所以你在想什么?

女人举起两个彩蛋的形象...在她的脸上惊讶的表情
图片由 亚历山德拉

在17th世纪,法国哲学家笛卡尔(RenéDescartes)提出了“所有的解释”: 我思,故我。 我记得这个陈述是哲学课辩论的来源。 这是“先来之后”的存在主义故事:鸡还是鸡蛋?

多年以后,我觉得他的发言真的是一个填空的公式。 “我思故我在 _____________。” 换句话说,“我觉得我很生气,所以我很生气。” “我觉得我累了,所以我累了。” “我觉得我很忙,所以我很忙。”

现在,在你的头脑开始反对这些言论之前,让我们仔细看看。 也许我生命中的一个例子可能有助于解释。

一天早上起床时,我考虑了白天要做的所有事情,意识到这将是非常忙碌的一天。 所以我的想法就像“我今天有太多事情要做”。 然后,我想到了自己的花园,以及早上想在花园中漫步并查看新植物的生长情况,看看谁需要浇水。 当然,由于先前的想法是关于太忙,所以我的下一个想法是,由于我“有太多事情要做”,所以第二天早上我没有时间在花园里散步。

所以让我们回到我们的笛卡尔“公式”并填写空白。 “我觉得我是 太忙,所以我是 太忙”。因此,这种想法的通常结论是,我今天早上太忙不能去花园了,所以我不去。 我想我太忙不能进入花园了,所以我太忙了不能进入花园。

但是,由于我从事此编程工作已有一段时间,所以我克服了那种限制信念,无论如何都进入了花园……对于我来说,这是度过一个愉快的和平时光,然后开始“忙碌”的一天。

另一个例子? 好。 有人对我说,我认为是侮辱或伤害。 让我们回到我们填补空白。 我觉得我是 侮辱,所以我是 侮辱。 现在,我又如何“填补空白”呢? 我觉得我是 ,所以我是 。 无论我以为自己选择的是“我是”。


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如果我选择认为某人侮辱了我,那么我就受到了侮辱。 如果我选择认为自己感到害怕,那么我就会感到恐惧。 如果我选择认为自己不耐烦,那我就不耐烦了。 另一方面,如果我选择认为自己处于和平状态,那么我处于和平状态……或者至少朝着这个方向前进。

尝试这种做法:搜索和替换

下次您发现自己对某人感到不安时,例如 “我觉得我很沮丧,所以我很沮丧”,用那个代替那个想法, “我以为我很安宁,所以我很安宁”。 当然,这不是可以立即改变您现实的神奇药丸。 在某些情况下可能会,但是在某些情况下可能会花费一些时间。

它将改变您对形势的看法。 突然之间,它使您置身于态度之外,“看着他们”而不是“成为他们”。 作为观察员,您可以退后一步,看到“您”的“动作人物”,或者如果愿意的话,演员选择扮演“我很沮丧”,“我很生气”,“我很和平”的角色。 ”,“我太忙”,“我受了伤”等。

一旦你开始说 “我以为我很安宁,所以我很安宁” 事情发生了变化。 它使您看到还有另一个选择。 您不会固守自己的反应。 他们是一个选择,尽管我们经常忽略了我们选择的事实。 说我很安心,即使我们暂时没有这种感觉。 帮助我们将态度从沮丧和愤怒转变为专注于选择内心的平静。

思考前面的行动

当您听到有人对您或您发表负面评论时,您的自动程序化回复可能是“我很沮丧”,如下所示 “我觉得我很沮丧,所以我很沮丧”。 但是,在那一刻或之后,您可以将其更改为 “我认为我能够放任自流,因此我能够放任自流。”

首先是思想,然后是行动。 一直都是那样。 一切始于思想。 甚至受孕始于思想。 您首先考虑做某事,然后再去做,或者您决定不去做。 无论哪种方式,思想都是第一位的。 所有发明都始于思想。 托马斯·爱迪生(Thomas Edison)在不首先想到一个或多个想法的情况下就发明了这种灯泡。

思想总是在行动之前。 因此,“管理”我们的思想的重要性,而不是让他们猖獗。 他们不是我们演出的“导演”。 他们只是行动的前兆。

如果您不喜欢自己的生活方向,一天的生活或特定的互动方式,请看一下自己的想法。 也许你在想 “这种情况很糟”。 将此思想带回我们的“填补空白”。 我认为这种情况很糟糕,因此这种情况很糟糕。 嗯...新想法,有人吗?

问题是,一旦你认为情况是没有希望的,那么你就放弃了,什么都不做,毕竟如果没有希望的话,你什么也做不了。 对? 错误! 只有你的信念,你的想法,说这是无望的。 总有希望。 只要有生命,就有希望。 即使在悲惨的情况下,虽然还有生命,但还是有希望的。

在我们的程序框外思考

我们必须改变我们对可能性,过程,选择和解决方案的看法。 我们必须在习惯性编程思维的框框外思考。

如果你的想法是 “这是没有希望的”“没有解决这个问题的办法”,然后再想一想。 我觉得没有解决办法,需要被替换 我认为有一个解决方案。 至少在那里,我们愿意找到一个解决方案和找到它的可能性。 这也为我们的直觉或内在的指引打开了大门,为我们提供了解决方案的建议。

每当我们想把自己陷入死胡同时,例如我太忙了,我没有时间,我没有解决办法,等等,等等,是时候改变我们的想法了。 如果我认为我太忙了,那么我仍然太忙了,除了“忙碌”之外,还没有时间花时间做其他事情。 如果我认为无法解决困扰我的问题,那么我不会为解决方案打开大门。

一个很好的例子是当你说你不记得某件事时。 下次尝试:不用说:“我不记得了”,而是说“让我记住这一点”或“它来了”。 这样做的原因之一是,告诉您的潜意识继续寻找答案,其二,让通过的答案敞开大门。

如果你一直说我不记得了,那么你的潜意识是怎么回事,“好的,不记得的”,然后去吃午饭,停止记忆。 故事结局。 另一方面,如果你说“让我看看,那是什么?” 它会保持“值班”,直到找到你所要求的记忆为止。

为解决方案打开大门

同样,如果您正在寻找问题的解决方案,如果您对自己说“我不知道该怎么办”,那么您再次为获得答案的大门敞开了大门。 说“我能够找到答案”或“答案是什么?” 敞开大门,为您提供答案。

我们可以用那些为解决问题而敞开大门的东西来取代那些死胡同的想法和言论。 “我想我能找到答案,所以我能够发现答案。” “我认为我有能力找到解决方案,因此我有能力找到解决方案。”

现在,有些人可能会说这很简单。 好吧,是的,这就是它的美。 当事物真的很简单时,我们人类似乎倾向于使事物复杂化。 首先是思想,然后是行动。 首先是一个信念,然后是该信念的结果。 一个想法,然后是那个想法的结果:我认为是_________,因此我是__________。

改变我们生活的本质

我们已经通过思考“小思想”或无用的思想来剥夺自己的能力,这些思想是由于自卑感,无法实现的目标的图像(就像电视上的“比生活更苗条”模式)以及思想泛滥而加剧的。自我批评(或对他人的批评)。 这些想法是自欺欺人的:我认为我是一个失败者,因此...我认为我不够聪明,因此...我认为我没有吸引力,因此...我认为我无法做到这一点,因此...等。我们的信念或思想为我们的行动和我们创造的生活定下了基调。

如果有一件事能够改变我们的生活,就是改变我们思想的本质,改变我们的信仰。 我们并非无能为力。 我们是无法衡量的强大。 引用Marianne Williamson in 爱一回:

“我们最大的恐惧不是我们的不足。
我们最深的恐惧是,我们无可估量地拥有强大的力量……”

“我想我是______________,所以我是____________”。 我们要用我们渴望的现实来填补空白,而不是我们不想要的空白。 我们可以改变我们的现实。 我们可以改变我们的生活,改变我们周围的人民和世界的生活。

我们可以像小引擎那样:“我想我可以,我想我可以”,因此我们可以。 这真的取决于我们! 没有人能改变我们的生活,除了我们。 这太好了,因为这意味着我们不必等待其他人改变或做任何事情。

我们有自己的力量来改变我们的生活,我们的现实,我们的世界。 前进! 说:“我想我可以,我想我可以”,然后采取下一步,去为它。

相关图书:

和平的力量:在世纪的革命工具,希望,治疗和幸福
通过Marlise Karlin。

书籍封面:玛莉丝·卡林(Marlise Karlin)所著的《和平的力量:21世纪希望,康复和幸福的革命性工具》。和平在你的力量 提供了一种革命性的方法来获取普遍的生命力量和平能量,即使在混乱,压力和焦虑中也能获得清晰,灵感和平静。 应对欺凌创伤的孩子们发现了自我价值,十几岁的孩子治愈了饮食失调,成年人在经历了多年的慢性抑郁后发现了自爱。 

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com


 

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