什么是真实的? 为什么你的过去或未来不需要影响你的和平

什么是真实的? 为什么你的过去或未来不需要影响你的和平

人们思考这个问题的主要原因之一是他们相信这个故事是真实的。 那不是! 你的过去,现在的情况和未来的故事只存在于你的头脑中,而不是现实中。 一旦你完全 得到 这样,你可以更自信地释放你对时刻思考的需要,开始减少你的思想认真,并笑自由的方式。

我过于活跃的想象力

当我还是个孩子的时候,我晚上偷偷溜进了电视室看电影 《大白鲨》。 它吓死我了! 几个星期后,我无法入睡; 我确信电影里的大鲨鱼藏在我卧室的衣柜里,等着我去睡觉,才出来吃我! 现在回过头来,我不禁嘲笑一个生活在我衣柜里的巨型鱼,但当时的感觉真的很真实。 我真的无法入睡,因为焦虑和忧虑。

当我的父母告诉我,我的衣柜里的鲨鱼不是真的,这只是我的想象,我不相信他们,因为它 如此真实。 但他们说的是实话,给了我一生中最重要的教训。 我现在知道,我的问题主要存在于我的脑海里,无论是我的过去还是未来的想象,但是在现实世界中很少,甚至很少。

如果大部分的情绪压力对你的健康和心灵的安宁产生负面影响,与衣柜里的鲨鱼非常相似呢? 如果,虽然问题是真实的,但是它们在你的想象中比在现实中存在更多?

从看光的灯光

当我发现我对过去的记忆,无论它们是坏的还是悲伤的时候,言语都无法描述我所感到的宽慰,现在只能通过我的想象来获得。 我对未来的恐惧也是一样。 多少年来,我真的被我的影子,我的想象所吓倒了。 过去和未来都不过是我脑子里想象的故事。

不幸的是,数以百万计的人终其一生都不承认这个简单的事实。 他们经历了过去的日子,或者在脑海中预先制造未来的情景,一次又一次地受到不必要的压力,不健康和在这个过程中的斗争,只是因为他们头脑中想着过去和将来,错过了当下的和平。

你的身体不知道区别

现在无数的科学研究已经发现,从生物化学的角度来说,你的身体无法区分现实世界中发生的事情和你脑海中的事物。 这意味着,即使你只是在考虑紧张的情况,你的身体仍然会经历同样的消极的身体反应,如果这些事件实际上是在现实中发生的。


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当谈到自我疗愈和宁静时,这些发现的意义是非常重要的。 这不仅解释了为什么地球上有这么多人遇到了身体上的问题,它也证明了学习如何少思考,更有现实的重要性。

现在我很欣赏,起初可能有些难以忍受,特别是如果你的问题感觉到真实,而且现在似乎正在发生。 但是为了您的健康和幸福,我请您注意,您所经历的压力和不安是由于对过去和未来的太多思考而造成的。

从玛雅人的噩梦中醒来

在古代的教义中,我一直在讨论的“故事”通常被称为“玛雅”,在梵语中意为“幻觉”或“梦”。 说实话,对于一些玛雅人来说更是一场噩梦! 特别是如果一个人不知不觉地把所有的注意力放在心智可以发明的无尽的问题上。

你每天思考的大多数问题都存在于你的脑海中,而不是现在的这个现实。 你变得越来越现实,对生活的思考就越少,你越是体验到生活的丰盛。 你会发现,你头脑中的故事总是关于过去和未来,而把注意力放在你暂时的,基于时间的思想和情感上,忽略了当下的美丽和完美。

身体不健康可能会持续下去,本月的钱可能会很短,某个地方的某个人可能会决定他们不喜欢你。 然而,这些事情只有在你对这些事物进行判断性思考时变得不那么现实,才会成为一个问题。

这一刻就是现在发生的一切

我邀请你开始注意到这一点 这个 一刻,现在,正在发生。 你正在阅读这个页面,关于这一刻的一切其实都是确定的。 它甚至可能比只是好! 你可以穿上衣服,坐着舒服,享受阅读的体验 这个 字。 成为这个时刻的超级细心,你可能会开始注意到你身上存在一种安静的平静。

当你把注意力放在 这个 一会儿,你会发现,开始考虑任何你不得不注意的问题。 思考往往是一种无意识的行为,许多人都坚持把注意力放在对过去和未来的思考上。 但是如果你现在正在超级细心地玩,你会注意到在这一刻和你脑海中发生的故事之间发生的舞蹈。

否认现实?

什么是真实的? 为什么你的过去或未来不需要影响你的和平对于放弃这个故事,最常见的反对意见之一是,它可以感觉到,如果你拒绝现实。 思考你的问题可以让他们感到非常真实,不理会他们会觉得像埋头在沙滩上。

但是,这个反对意见取决于你对现实的定义。 我认为现实是真实的:真实的是现在发生的事情。 除了现在直接体验之外的一切,都是由你的思想所组成的。 要访问过去或未来,你必须发挥你的想象力。 通过这个原理,开始思考过去和未来就是否认现在的真实。

我并不是说你应该变得被动,停止采取积极的措施来改善引起你关注的情况。 我的意思是“不思考”,就是不要把你认为是问题的事情想得太多。 消极的想法只会把精力投入到你不想要的东西上,让你更容易继续重现这些东西。

通过减少你的思维量,你实际上可以释放这种能量,显着改善你的身体和生活。 不仅如此,你们也将醒悟,活在真理之中,而不是存在于你唯一相对真实的现实主义版本中。

游戏:故事与现实

在你的日记中,写下你正在处理的问题。 这个问题可能与一个关系,你的健康,财务或其他任何事情有关。 然后花一些时间在脑海中积极思考这个问题。

大约一分钟后,回答这些问题:

  • 我现在在哪里?
  • 我现在可以看到什么颜色?
  • 我现在能听到什么声音?
  • 我现在在接触什么?
  • 这个问题现在发生了吗?
  • 如果我注意到这一刻正在发生,那是什么感觉?

故事与现实的例子

故事: 这是什么问题? 我正在经历一段关系分手。 我爱的人决定不想和我在一起,我感到伤心和孤单,没有他们在我的生活中。

现实: 我现在在哪里? 我现在坐在我的花园里的椅子上。

我现在可以看到什么颜色? 我可以看到绿树在微风中移动,蓝天上空飘着一些云朵。

我现在能听到什么声音? 我可以听到鸟儿在唱歌。 我可以听到远处的交通嗡嗡声。 也有沉默发生。

我现在在接触什么? 我的底部压在我坐的椅子上。 我握着我的笔,我可以感觉到我手上正在放置的日志。

问题现在在发生吗? 不,我的前伴侣现在不在我身边,争论只是在我脑海中继续发生。

发现这一刻是什么感觉呢? 这一刻,光明,清澈,清新,依然,充满着潜力和祥和。

当焦点放在一个问题上时,你会失去现在

你可以看到你有一个选择:你可以把注意力放在精神上的梦想或者活的现实上。

使用这个练习可以帮助你看到,每当你想到一个问题,你就错过了现在的时刻。 你的注意力不在所有的颜色,声音或身体的感觉,而是在你的头脑中的负面故事。 这个影响可以是巨大的!

当你玩这个练习的时候,你可能会注意到,你的思想试图说服你,你需要开始思考这个问题,以便找出解决方案。 但是,如果你在场的时候仍然很勇敢,那么可能会发现,放下问题思考往往可以让事情以一种毫不费力和膨胀的方式得到改善。 你的行为会更加温和,慈爱,你的新生存方式将会反映在你的外在生活环境中。

超越问题为好

只是因为我说生活可以没有问题,我不是说它不会挑战你。 相反,在我的经验中,生活继续包括挑战; 但是当我放开个人故事的时候,我和生活的关系就大大地提高了。

这是具有挑战性的,但我知道最终没有什么是错的,发生的一切都有助于我从幻想中醒来,享受更多的平静,爱和自由。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

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关于作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起点Sandy C. Newbigging 是一个冥想老师和心灵排毒和头脑冷静方法的创造者。 他是作者 几本书,包括 改变生活的减肥,生活排毒,新的起点,生命的和平, 咚! 他的作品曾在Discovery Health Channel上发表,他是“赫芬顿邮报”和瑜伽杂志的正式作家。 最近被全科治疗师联合会评为“年度导师”,他在英国设有诊所,在全球范围内开展住宅疗养,并通过他的心理排毒学院培训从业者。 访问他的网站 http://www.sandynewbigging.com/

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