践行四项无限品质探索幸福之路

作为幸福之路的四种无限品质

愿一切众生享受幸福
幸福的根源。

我们可能是从痛苦

和痛苦的根源。

可能我们不能脱离

伟大的幸福,没有痛苦。

愿我们住在伟大的平静
从激情,侵略和偏见。

- 无限ONES CHANT试验 

这是我们的。 我们可以花我们的生活,培养我们的不满和渴望,我们可以探索的勇士的路径 - 培育开放的胸襟和勇气。 我们中的大多数继续加强我们的负面的习惯,因此对我们自己的苦难的种子播种。 菩提心的做法,然而,我们的方式播撒幸福的种子。 特别强大的四无限素质的愿望做法 - 慈爱,怜悯,喜悦,平静。

在这些实践中,我们开始接近家庭:我们表示希望我们和我们的亲人享受快乐,免于痛苦。 然后,我们逐渐把这个愿望扩展到一个扩大的关系圈子。 我们从我们所在的地方开始,那里的愿望是真正的。

我们首先承认我们已经感受到了爱,同情,欢乐和平静。 我们把目前我们对这四种无限品质的体验进行了定位,不过他们可能有限:在我们对音乐的热爱中,在对儿童的同情心中,在听到好消息时所感受到的快乐,或者当我们与好时朋友。 尽管我们可能会认为我们已经经历的太微薄了,但是我们从这个开始并且培养它。 它不一定是盛大的。

有洞察到您当前的经验

洞悉四无限品质这四个素质的​​培养,让我们洞察到我们目前的经验。 它给了我们正确理解我们的头脑和心脏的状态。 我们了解的喜悦和平静,爱和同情心的经验,和他们的对立面。 我们学习的感觉如何时,四个素质之一被卡住的感觉如何时,它是自由流动。 我们从来没有假装,我们觉得我们不这样做的任何事情。 实践取决于拥抱我们的整个经验。 我们如何关闭,以及我们如何开辟成为亲密,我们唤醒我们的无限潜力。

即使我们开始为自己或我们的亲人是痛苦的愿望,这种做法,它可能会觉得,如果我们只是唱衰的话。 即使这个体恤那些最接近我们的愿望可能会觉得假。 但只要我们不自欺欺人,假装有权力,揭开菩提心。 尽管我们知道,我们觉得什么,我们的愿望,以超越现在似乎有可能。 后我们练习为自己和那些靠近我们,我们进一步延伸,甚至我们发送朝着中性人在我们的生活,也给我们不喜欢的人的善意。

这可能会让人想起一个虚假的东西,说:“愿这令我疯狂的人享受快乐,免于痛苦”。 也许我们真正感到的是愤怒。 这种做法就像是一种让心灵超越现有能力的锻炼。 我们可以期待遇到阻力。


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我们发现我们有我们的极限:我们可以对某些人保持开放,但我们仍然对其他人不开放。 我们看到我们的清晰度和混乱。 我们正在亲自学习在这条道路上所经历的每一个人都学到了什么:我们都是一个由神经症和智慧组成的富有潜力的自相矛盾的包。

愿望的做法是作出肯定不同。 肯定是像告诉自己你是为了隐瞒事实,偷偷你觉得像一个失败者的同情和勇敢。 在练无限素质,我们不试图说服自己的事情,也不是我们试图掩盖我们的真实感受。 我们表示,我们愿意敞开心扉和靠拢我们的恐惧。 愿望的做法,有助于我们在日益困难的关系。

唤醒四个品质

如果我们承认的爱,慈悲,喜悦,平静,我们觉得现在和培育,通过这些做法,扩大这些素质会自然而然地发生。 唤醒四个素质提供了一个无限的力量出现的必要的温暖。 他们有权力,放松了一些无用的习惯和我们的录制品和防御融化的冰硬度。 我们不会强迫自己是好的。

当我们看到我们可以有多冷或侵略,我们不要求自己忏悔。 相反,这些的愿望做法发展的能力,保持坚定我们的经验,不管它可能是。 这样,我们来认识一个封闭的和开放的态度之间的区别,逐步发展自我意识和善良,我们需要他人受益。 这些做法,疏通我们的爱和同情,欢乐和平静,到他们的无限潜力,扩大窃听。

转载出版者许可,
Shambhala出版公司©2001。 www.shambhala.com

文章来源

吓跑你的地方:困难时期的无畏指南
由贝玛Chödrön。

Pema Chodron:洞察四种无限的佛教品质恐惧的地方:PemaChödrön在困难时期的无畏指南。PemaChödrön提供必要的工具来应对生活中遇到的许多困难,告诉我们如何唤醒我们基本的人类善良并与他人深深地联系 - 接受我们自己和我们周围的一切,完成了错误和不完美。 她展示了与我们现在生活中发生的事情保持联系所带来的力量,并帮助我们揭示了我们的自我使我们抵抗生活的方式。 如果我们去恐吓我们的地方,佩玛建议,我们可能会找到我们一直梦寐以求的无限生活。

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关于作者

透视佛教的四大无限品格PemaChödrön是美国的佛教修女,也是着名的藏传思想大师Chogyam Trungpa最重要的学生之一。 她是“不可逃脱的智慧”的作者,“开始你在哪里”以及“当事情分崩离析”时的畅销书。 她是当地的老师 Gampo修道院,布雷顿角, 新斯科舍省,西藏人的第一个西藏修道院。 了解更多信息 https://pemachodronfoundation.org.

视频来自PemaChödrön

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