下一步是什么? 拉伸我的身体和我的世界

下一步是什么? 拉伸我的身体和我的世界图片: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

我一直相信我们可以从别人的错误中吸取教训。 当然,情况正好相反,我们也从别人的经验中学习。 然而,仅仅因为有些东西对某个人有好处,或者对一个人有用,并不一定意味着完全相同的东西对你有用。

饮食就是一个很好的例子。 有些人不能容忍小麦或麸质,而有些人似乎完全不受它的影响。 一个人的过敏是另一回事。 天气是另一个例子。 有些人喜欢冬天的雪和寒冷清爽的空气,而其他人则渴望春天和玫瑰的日子。 对我们来说没有什么“一刀切”。

但是,由于我们可以借鉴别人的经验,所以我会分享一下对我有用的东西,以及我所追求的东西。

身体伸展

几年前,我意识到我的身体开始感觉“不那么健康”。 我早上起床的时候会感觉到这一点。 白天晚些时候我会回到自己的意识中,因为我弯腰喂狗,会感觉到我的背部僵硬和疼痛。

不是一个人不能接受的答案,因为我看到我的身体缺乏灵活性,这是对我保持活跃和无痛苦的一种说法,我开始寻找方法来对抗这种僵硬的身体。 我拒绝接受“哦,我刚刚变老”的共同意见。 虽然我可能像其他人一样年年增长,但我拒绝在行为和健康方面变得“老一点”。 所以我决定找一个替代品。

我不喜欢运动,也不愿意“以特定的方式做某事”,所以我避开了瑜伽甚至尊巴舞。 然而,我在看狗的时候意识到,每次起床的时候,他都会习惯性地用4腿伸展,这样伸展就可以成为我走的路。

我开始了每天的伸展运动。 首先,我一拿到瑜伽垫,一下床就舒展了。 然而,当冬天到了,早上有点冷,我开始在床上躺着。 这很快成为我最喜欢的拉伸方式。 当我还在技术上躺在床上时,这符合我对“不得不起床和锻炼”的抵制态度,但是我也在伸展。 啊,双赢啊。


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我现在每天做一个大约在床上伸展1 / 2小时的“唤醒”程序,起始时腿部伸展在我的背部,然后翻身,向下移动到狗的类型,然后坐在床罩下,做脊髓扭曲。 我也做短暂的按摩,有时还做足部按摩。

所以我基本上是在起床之前做一些伸展运动,因此起床时觉得敏捷而灵活,根本不觉得“我的年龄”。 我实际上并不介意在1 / 2小时之后,觉得自己感觉好多了,所以早起了一个小时的1 / 2。

舒展精神

然后,我意识到,我也需要做出更好的调整,因为它似乎也在放慢速度,并且自己绊倒。 我一直在做数独游戏,有一次我发现了Sudoku应用程序,那更好。 不需要纸或铅笔。

然后我开始做一些光度脑游戏(AARP也有一些),发现我很喜欢刺激和“与自己竞争”,争取日复一日地获得更好的成绩。

我也开始通过阅读我以前不喜欢阅读的东西,并发现更多关于我周围世界的东西来扩展自己的想法。

一旦我进入这个“伸展的心态”,我决定去看看它可以应用的地方。

拉伸边界

我目前住在佛罗里达州的居民被称为“乡下人”的一部分。 澄清一下,这些人会说自由派,女权主义者,环保主义者都是肮脏的话,或者至少说出这些话是非常不可取的。 我住在5的1共和党2016。 这让我意识到,这是另一个我需要扩大界限,不再把生活视为“我们”或“他们”的领域。

我一直在参加每月一次的园艺俱乐部,虽然它也可能代表了5和1的比例,但是这些女士们都非常友善,乐于助人。 当我们讨论关心我们的植物时,每个人都在同一页面上(好吧,也许不是说要进行综合报道,但是嘿,没有人是完美的)。 即使我们的政治倾向或宗教信仰不完全相同,我们也更喜欢学习更多有关植物和当地的知识。 我们仍有许多共同点可以建立。

也许我们都可以在我们的行动中伸张我们的界限。 在过去的几十年中,婴儿潮一代已经从60s的积极性转向了70s的前景。 我们每个人都已经找到了自己的利基,无论是在家装修和养育孩子,还是通过突破玻璃天花板出去谋生和成功,或者在治疗艺术或出版界分享我们的才能。 有的加入了绗缝圈子,有的则在当地的SPCA或食品银行自愿参加。

但是,也许现在我们需要超越我们的利基集团,特定的宠物事业,并且承担更大的事业,影响更大的利益。 有人说,我们,婴儿潮一代,是“我这一代”,是的,这是真的。 这是因为我们必须首先学会爱和接受自己,才能爱和接受别人。

新约说:“你要爱人如己”。 通常不了解的是“作为你自己”的一部分。 “我”一代必须先学会爱自己。 现在我们在指令的第二部分,那就是:把你的邻居当作你自己。

我们需要把我们的界限从只爱我们自己的家庭,爱好的圈子和那些像我们这样想的人,爱我们的邻居,不管他们是否爱邻居。 而在这个互联网消除我们之间所有距离的现代世界里,我们的邻居和这个星球上任何一个地方的人一样亲密。

所以,我鼓励大家问自己,今天和今天我能做些什么来爱我的邻居呢? 我们所采取的行动可以有多种形式,而且我们每个人都是独一无二的,因此我们每个人都会有所不同。 同样的问题可以改写,我怎样才能有所作为?

伸展我们的目标

我们需要扩大福祉和成功对我们意味着什么的界限,并将我们的目标扩展到包括我们的全球邻居。 我们都连接在一起,一个人的康复和幸福依赖于所有人的康复和幸福。

现在是从“照顾自己和我的亲人”转向照顾整个星球以及我们可能从未见过但仍然联系在一起的人们的健康和幸福的时候了。 我们可以成为蝴蝶,它的翅膀在我们生活的这个混乱的世界里开始变化的海啸,唤醒和愈合。

一个典型的例子就是一月份的21st妇女游行,2017世界各地的妇女(和男人和儿童)都在华盛顿特区游行。 虽然他们可能不直接受到美国人的权利的影响,但他们进行了声援。 这就是承认我们的邻居在地球上的任何地方。

让我们努力总是在遇到的每一个情况下自问,耶稣会做什么,佛做什么,或者我最爱的和开明的部分是做什么的? 让我们从“我只是一个人,我能做什么”中我们是谁,我是人类的一部分,我有工作要做。

祝福我们大家!

文章启示

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com


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