玛丽·罗素(Marie T.Russell)的每日灵感

今天的重点是:  我花了一些时间让我的身体放松。

以下摘自路易丝·海(Louise Hay)的书《你可以治愈你的生活伴侣》

一天只需要花一两分钟,每天几次,就可以让身体放松。 放松对于康复过程至关重要。 如果我们感到紧张和恐惧,就很难让治愈的能量在我们内部流动。

在任何时候,您都可以闭上眼睛,深呼吸两到三次,然后释放可能承受的任何紧张感。 如果您有更多时间,请安静地坐下或躺下,然后让您的身体完全放松。 对自己默默地说:“我的脚趾放松,脚放松,脚踝放松”,依此类推,一直向上运动。 或者,您可以从头开始,然后逐渐降低。

在这个简单的练习结束时,你会觉得和平和平静了一段时间。 定期重复这个过程可以在你创建一个和平的国家。 这是一个非常积极的,物理的冥想,你可以在任何地方做。

今天的焦点受到InnerSelf.com文章的启发:

冥想很简单,任何人都可以做到!
由路易斯·海伊书面

阅读原始文章...

这是InnerSelf的出版商Marie T. Russell,希望您有一天可以花点时间放松一下(今天和每天)

明天再和我一起分享每日灵感和一天的重点。

今天我们 花一些时间让身体放松。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

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