InnerSelf通讯:七月22nd,2018

InnerSelf通讯:七月22nd,2018

欢迎... 我们InnerSelf欢迎你的内在自我.

本周我们反思了我们的习惯......一些是无意识的(好的,如呼吸)和我们可能或可能不知道的(也就是“坏”的)。 然而,好消息是所有习惯都可以升级和/或改变为支持更快乐和更健康的生活方式的习惯。

你可能会认为呼吸作为一种习惯有点奇怪,但它是一种自动和无意识的身体过程,我们可以通过意识到它来改善,如文章所示:呼吸:你健康的真实晴雨表".

然后我们做的事情可能不会被视为习惯,但它们已经变得如此根深蒂固于我们的生活中。 两个例子:压力和过度忙碌。 Jude Bijou提醒我们“不要让压力占上风“,Yvonne Tally指示我们”忙着引导:踢你忙碌的习惯“.Pankaj Vij,医学博士提供了一些方法来加速新陈代谢”习惯黑客:优化您的设置“。

虽然我们倾向于将习惯视为我们做(或不做)的物质事物,但情绪行为也可能是习惯。 Eileen Workman鼓励我们养成同情,善良,慷慨,亲密,优雅和可持续性(以及其他)的习惯。通过成为整体来改变人性".

当然,我们的其他文章也帮助我们走上了为自己和全人类创造一个更美好世界的道路,为我们带来“思考的食物”以及“为心灵的食物”。 向下滚动以查看本周所有新文章的链接和简短介绍。

祝您有愉快的阅读体验,当然还有一个充满惊喜,充满欢乐,充满爱的一周。

玛丽吨罗素
编辑/出版商,
InnerSelf.com
“新的态度了新的可能性”


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新文章 这星期


不要让压力占上风

撰稿 Jude Bijou,MA,MFT

不要让压力占上风

我们已经变得如此专注于如何操纵以适应这一切,因为我们不再停下来闻闻玫瑰花或呼吸新鲜空气。 我们拼命地努力控制未知。 当我们没有达到某种内化标准时,我们就很难。 总结起来,我们“强调”了。 这适用于您或您认识的人吗?

文章继续在这里: 不要让压力占上风


忙着引导:踢你忙碌的习惯

由Yvonne Tally撰写

忙着引导:踢你忙碌的习惯

忙碌的习惯就像 任何其他习惯 - 打破它需要练习。 你可能习惯于从一个地方赶到另一个地方,在你真正需要的时候说是,并且想要说不,或者一直都是首选的人,而且这很令人筋疲力尽! 我相信你知道的感觉太好了......

文章继续在这里: 忙着引导:踢你忙碌的习惯


呼吸:你健康的真实晴雨表

由Guy Joseph Ale撰写

呼吸:你健康的真实晴雨表

呼吸是一切的基础,一切都始于呼吸。 呼吸是衡量您的精神,身体和情绪状态的真正晴雨表:焦虑,健康,紧张,缓解或压力的程度。 呼吸的质量表明在任何给定时间身体的不同系统是如何平衡和对齐的。

文章继续在这里: 呼吸:你健康的真实晴雨表


习惯黑客:优化您的设置

作者:Pankaj Vij,医学博士,FACP

习惯黑客:优化您的设置
虽然健康饮食,定期体育锻炼,压力管理和充足的睡眠构成了我们的祖父母可能提供的建议,但我们都需要工具从知道到 从思想到信仰到大规模行动。

文章继续在这里: 习惯黑客:优化您的设置


通过成为整体来改变人性

撰稿 艾琳工人

通过变得完整来改变人性

如果我们学到了什么,那就是我们创造的东西少了我们没有奖励的东西,更多的是我们奖励的东西。 因此,毫不奇怪,我们两个最被忽视的中心 - 心灵和精神 - 的创造性产出和能力在当今社会中被边缘化。

文章继续在这里: 通过成为整体来改变人性


技术如何改变内裤

技术如何改变内裤

作者:Alana Clifton-Cunningham

内裤。 我们倾向于不谈论它们,但它们是生活中的事实......

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用于治疗7 22的迷幻药物

地下群体如何使用迷幻药物进行治疗

雷切尔哈里森

对于一项新研究,研究人员采访了15个人,他们为成千上万的植物医学仪式提供了便利......

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长寿7 22

更长的寿命会让我们更快乐吗?

作者:Mackenzie Graham

老龄化研究中最大的问题之一是人类能够生存多长时间的上限。

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牛肉干和热狗的化学物质与疯狂有关

牛肉干和热狗的化学物质与疯狂有关

作者:Chanapa Tantibanchachai

用于治疗牛肉干,萨拉米香肠,热狗和其他加工肉类零食的化学物质可能导致躁狂症,...

文章继续在这里: 牛肉干和热狗的化学物质与疯狂有关


社交媒体如何改变身份,人格,记忆

社交媒体如何改变身份,人格,记忆

帕克波西

我想为自己找一个地方把自己投入一本书,然后我在纸上主演并与...的角色一起玩。

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农场如何帮助改善弱势青年的生活

农场如何帮助改善弱势青年的生活

作者:Sarah Hambidge

几年前,我在多塞特郡的一个农场遇到了亚当(不是他的真名)。 亚当是14,被排除在......

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为什么政治需要希望而不再激励它

为什么政治需要希望而不再激励它

作者:Titus Stahl

在2000s和2010早期,“希望”这个词在西方政治中无处不在。 虽然它在巴拉克使用...

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女人和男人如何不同地接近金钱

女人和男人如何不同地接近金钱

作者:Sallie Krawcheck

女性与男性有不同的经济策略和洞察力,Sallie Krawcheck认为,......的联合创始人兼首席执行官

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今年夏天和你的孩子一起玩游戏来提升他们的大脑

今年夏天和你的孩子一起玩游戏来提升他们的大脑

作者:Neha Shivhare和David Kaufman

研究表明,玩游戏可以增强我们的个人,社交和情感健康,以及我们的心理......

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领带真的会减少大脑的血液供应吗?

领带真的会减少大脑的血液供应吗?

作者:Steve Kassem

关于来自德国的一项研究的新闻报道可能为男性提供更多随意穿着工作的最终借口......

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从新闻中挣扎? 使用这些4技术训练你的大脑感觉更好

从新闻中挣扎? 使用这些4技术训练你的大脑感觉更好

作者:Laurel Mellin

美国人受到一系列重大新闻事件的抨击 - 其中一些令人不安。 许多人一直处于不安状态......

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文化如何影响儿童的发展

文化如何影响儿童的发展

黄清宇

从教育玩具到政府指导和详细的托儿所进度报告,有很多资源......

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为什么人工智能革命会被烤面包机带动

为什么人工智能革命会被烤面包机带动

作者:Janelle Shane

未来的智能算法是否会像通用机器人一样擅长闲置玩笑和阅读......

文章继续在这里: 为什么人工智能革命会被烤面包机带动


比你想象的更多美国人同意走向绿色

比你想象的更多美国人同意走向绿色

作者:Melissa De Witte

虽然美国在许多问题上存在严重分歧,但在气候变化方面存在着显着的共识,据......

文章继续在这里: 比你想象的更多美国人同意走向绿色


什么是天堂? 但丁的Paradiso的例证

什么是“天堂”的基督教观念?

作者:Joanne M. Pierce

当一个家庭成员或朋友去世时,我们常常发现自己正在回答“他们现在在哪里?”的问题......

文章继续在这里: 什么是“天堂”的基督教观念?


野生黑莓简史

野生黑莓简史

作者:Sara Bir

喜马拉雅黑莓作为粮食作物被引入北美洲。 就像一个浇水的Gremlin,它逃脱了......

文章继续在这里: 野生黑莓简史


你的心率应该是什么以及它有什么影响呢?

你的心率应该是什么以及它有什么影响呢?

作者:Anna Beale和Shane Nanayakkara

数千年来,人类已经意识到他们的心率。 但是知道节拍背后的意义并非如此......

文章继续在这里: 你的心率应该是什么以及它有什么影响呢?


夜晚的红色天空,牧羊人的喜悦:美丽日落的科学

夜晚的红色天空,牧羊人的喜悦:美丽日落的科学

亚当摩根

“夜晚的红色天空是牧羊人的喜悦! 早上的红色天空是牧羊人的警告。“

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纳税人如果收到邮件支票,将支付碳税

纳税人如果收到邮件支票,将支付碳税

作者:Werner Antweiler和Sumeet Gulati

安大略省新任总理道格福特正在取消该省的限额与交易计划,旨在奖励那些......

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Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?

Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?

作者:Lee Hooper

许多人每天服用欧米茄3补充剂,相信它对心脏有好处。 但是我们最新的研究,......

文章继续在这里: Omega 3补充剂可以预防心脏病吗?


成年人的想法如何在世界各地变化

成年人的想法如何在世界各地变化

作者:James McCue

在世界各地,成年人的想法 - 当它发生以及如何定义 - 正在受到挑战。

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寂寞是传染性的 - 以下是如何打败它

寂寞是传染性的 - 以下是如何打败它

作者Olivia Remes

寂寞是影响三分之一成年人的常见病症。 它会损害你的大脑,免疫系统,并且......

文章继续在这里: 寂寞是传染性的 - 以下是如何打败它


气候变化的政治分裂毕竟不是那么广泛

气候变化的政治分裂毕竟不是那么广泛

作者Shelly Leachman

共和党人和民主党人对气候变化的看法有多远? 不是那么远,一个新的......

文章继续在这里: 气候变化的政治分裂毕竟不是那么广泛


6如何在极端炎热的天气中安全地锻炼

6如何在极端炎热的天气中安全地锻炼

作者:Lori Barrette

Sandeep说,当夏季气温飙升时,确保锻炼以保持安全是非常重要的。

文章继续在这里: 6如何在极端炎热的天气中安全地锻炼


相关性不能暗示因果关系吗? 不是那么快

相关性不能暗示因果关系吗? 不是那么快

by brilliant.org

旧的统计公理认为相关性并不意味着因果关系是正确的,但因果关系可以从......而不是......

文章继续在这里: 相关性不能暗示因果关系吗? 不是那么快


夏天和饮食如何损害你的DNA,以及你能做些什么

夏天和饮食如何损害你的DNA,以及你能做些什么

作者:Adam Barsouk

今天,你的身体将在你的DNA中累积数万亿的新伤。 许多形式的不断冲击......

文章继续在这里: 夏天和饮食如何损害你的DNA,以及你能做些什么


技巧与运气:谁真的应该得到成功的回报?

技巧与运气:谁真的应该得到成功的回报?

作者:Lionel Page和Romain Gauriot

成功到技能还是幸运多少?

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保护您的孩子免于失败是没有帮助的。 这是如何建立自己的韧性

保护您的孩子免于失败是没有帮助的。 这是如何建立自己的韧性

作者:Mandie Shean

近年来,为了保护儿童的脆弱,一直在努力保护儿童免于失败......

文章继续在这里: 保护您的孩子免于失败是没有帮助的。 这是如何建立自己的韧性


一只狗在热车中死多久需要多长时间

一只狗在热车中死多久需要多长时间

Jan Hoole和Daniel Allen

欧洲和北美的气温飙升,有报道称狗从热车中被救出。

文章继续在这里: 一只狗在热车中死多久需要多长时间


我是否一直想要一个永远在线的数字助理聆听?

我是否一直想要一个永远在线的数字助理聆听?

希瑟伍兹

智能设备市场正在爆炸式增长。 用于改造“非智能”房屋的智能家居套件变得更便宜。

文章继续在这里: 我是否一直想要一个永远在线的数字助理聆听?


如果冥想不是你的事,那就去树林里散步吧

如果冥想不是你的事,那就去树林里散步吧

作者:Karin Klein

徒步旅行是一种近乎完美的元素组合,可以让我们放松,提高警觉性,提升自尊,以及......

文章继续在这里: 如果冥想不是你的事,那就去树林里散步吧


痔核

人们为什么会得到痔疮?你如何摆脱痔疮?

作者:Vincent Ho

几乎一半的人都会在某些时候经历过痔疮。

文章继续在这里: 人们为什么会得到痔疮?你如何摆脱痔疮?


父权制的性起源与爱的激进力量

父权制的性起源与爱的激进力量

作者:Paul A Kottman

“世界一直属于男性,”西蒙娜·德·波伏娃在“第二性”(1949)中写道,并且没有一个原因......

文章继续在这里: 父权制的性起源与爱的激进力量


科学家终于对盖亚之谜进行了解释

科学家终于对盖亚之谜进行了解释

作者:James Dyke和Tim Lenton

尽管至少有十亿到十亿年前有充足的生命证据,但我们并不知道它何时开始。

文章继续在这里: 科学家终于对盖亚之谜进行了解释


本周占星杂志

书面帕姆Younghans

2018满月

帕姆Younghans这个每周专栏 (每周日下午更新) 是一种基于行星的影响,并提供观点和见解,以帮助您作出电流能量的最佳使用... 在这里阅读本周的杂志

重新阅读也是非常有益的 上周的占星术杂志 因为它给出了发生和可以提供很多“啊,哈”的见解事件的事后观点。


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