3健康自制沙拉酱食谱

1,011

这些DIY沙拉酱是超级容易,使一个充满味道! 订阅:http://tinyurl.com/jaxbcd6

BUTTERMILK RANCH沙拉酱食谱
1 / 4杯低脂酪乳
1 / 4杯梅奥
1 / 4杯纯希腊酸奶
1汤匙。 洋葱丁
1汤匙。 切碎的香菜
1汤匙。 切碎的莳萝
1瓣大蒜,切碎
1茶匙。 柠檬汁
1 / 2每个盐和胡椒粉茶匙
辣椒一小撮(可选)

把所有的东西混合在一起,混合直到融合。 在冰箱里的密封容器中储存4天。

使1杯子。

每2汤匙的营养素:卡路里:59; 总脂肪:5.7g饱和脂肪:0.9g; 胆固醇:3mg; 碳水化合物:0.8g; 膳食纤维:0g; 蛋白质:1g

绿色女人沙拉酱食谱
1 / 2成熟的鳄梨
1 / 4杯椰奶
3汤匙。 柠檬汁
1丁香蒜,粉碎
1 / 2杯欧芹叶
1 / 2杯罗勒叶
1 / 4茶匙。 盐
捏红辣椒片(可选)
2汤匙。 水
1 / 4杯特级初榨橄榄油

将第一批9配料放入食品加工机中混合至混合。 加入橄榄油并混合至奶油状。 在冰箱里的密封容器中储存4天。

使1杯子。

每2汤匙的营养素:卡路里:88; 总脂肪:9.4g饱和脂肪:2.2g; 胆固醇:0mg; 碳水化合物:2.8g; 膳食纤维:0.8g; 蛋白质:0.5g

红椒+生姜沙拉酱食谱
1红柿子椒,去籽,切碎
1蒜捣碎的丁香
磨碎的姜的1茶匙
苹果醋的1汤匙
1 / 4茶匙犹太海盐
1 / 4杯特级初榨橄榄油

将第一批5配料放入食品加工机中混合,直至分解。 加入特级初榨橄榄油,混合至奶油状。 在冰箱里的密封容器中储存4天。

使1杯子。

每2汤匙的营养素:卡路里:65; 总脂肪:7.1g饱和脂肪:1g; 胆固醇:0mg; 碳水化合物:2.2g; 膳食纤维:0.4g; 蛋白质:0.2g

Clean&Delicious是亚马逊服务有限责任合伙人计划(Amazon Services LLC Associates Program)的一名参与者,该计划是一个联盟广告计划,旨在通过广告和链接到亚马逊网站,为网站提供赚取广告费用的手段。 这不会花费你的东西! 通过我们的链接购物是一种简单的方式来支持清洁和美味,我们感谢,并感谢您的支持!