视觉化成功:积极成果的正面电影

视觉化成功:积极成果的正面电影
图片由 格德阿尔特曼

在匹兹堡大学大四的时候,我发现自己正在为球队的首发踢位置而战。 我的脚向左和向右飞过太多。 我是踢足球的快乐吉尔摩。

我也在努力奋斗。 我在做错事情上花费了太多时间,而在成功上却没有足够的时间。 有一天,我与我的教练阿莫斯·琼斯(Amos Jones)开会,这完全改变了我的职业生涯,直到今天,这仍然提醒着我们更多地关注积极性。

您是否专注于出了什么问题?

如果我们总是专注于出了什么问题,我们就不会成功。 无论我们专注于什么,无论我们投入最大的精力如何,它都能成长并蓬勃发展。 依靠我们的错误和不幸只会产生更多的错误和不幸。

这是我练习后坐在他的办公室那一天与Amos发生的事情。

您使我想起了我在阿拉巴马州塔斯卡卢萨(Tascaloosa)遇到的一次踢踢。 您有一条腿用的大炮,并且头是笔直的,这与我最近在那看到的一些笨拙的踢脚者不同。 但有时,当您踢出射门得分时,“球就像狗一样的直升机在空中飞舞。”

他抓住我的激光笔,近距离踢了我,放大了一段关于我们做法的视频。 我们看着我踢得很干净的踢脚和直升机球踢过的脚踢。

“看,看,儿子,”他说。 “您的脚将球击得太高了。 您错过了最佳解决方案。 看看正确的脚在做什么。 您将其清理干净,您可能会成为全美国人。”

注意你在做什么

他继续。 “您需要更加注意自己的机制。 有时,您只是试图将球压碎到外层空间。 如果您的球在应该落在月球上时落在火星上有什么好处?”

我坐着听。 他希望我成为他的家伙。 他相信我。 现在我不想让他失望。 我想系好防滑带并冲刺到体育场并开始踢球。

另一件事,”阿莫斯说。 “我看到其他一些踢手试图进入你的头脑。 不要让他们。

他们每个人都被招募并获得了奖学金,并可能答应了他们将成为新手。 他们对您突然冒出头来试图承担工作感到不高兴...继续努力,不要听他们扔给您的任何废话。”

我点了头。 从那时起,我享受了他们的垃圾谈话,因为这激发了我更多的动力。

他把录像机遥控器扔到我的腿上。 “我得走了。 我有一个教练会议。”

关注您的成功,而不是失败

他停在门口。 他说:“你知道,如果只专注于自己做错的事情,就不会成功。”

他停了下来。

比赛结束后,科比教练走进礼堂,他向观众展示了上一场比赛的团队影片。 他几乎没有向球员展示过失。 他主要向他们展示他们取得了成功的戏剧。”  

他提到的教练保罗·熊·布莱恩特(Paul Bear Bryant)在执教阿拉巴马州期间曾六次获得全国冠军。

“将大部分精力放在好脚上。” 然后他走了。

那时,情况发生了变化。 我会更多地关注自己的成功,而不会关注自己的失败。

我在他的办公室里坐了几个小时,看录像,第二天又回来了。 我研究了我的脚的位置。 遥控器粘在了我的手上。 我遍历了磁带。 当我选择对与错时,我可以看到差异。

然后,根据阿莫斯(Amos)的建议,我一次又一次地看着一些好的踢腿,直到我想到正确的踢腿方法为止。 展望未来,我在脑海中重现了成功和积极的一面。 晚上躺在床上,在田野上刷牙,我脑海中的影片剪辑显示,球在柱子上飞舞得非常漂亮。

积极可视化的力量

积极可视化的力量改变了我的职业生涯。 接下来的一个赛季,我是全美排名第二的踢脚者,然后与底特律雄狮队签了NFL合同。

我将我的成功归功于Amos和可视化的力量。 这可以适用于我们生活的任何方面。

我们可以从错误中学习。 它们可以成为健康的增长机会。 最大的挑战是,他们应得到多少关注? 通常不如我们给他们的那样多。 专注于您想去的地方。

日记练习

  • 记录您的成功之一。 这可能是体育,商业,个人生活等。

  • 闭上眼睛,然后在脑海中重播该事件。 尽可能多地提供细节。 呼吸。

  • 睁开你的眼睛,然后再次记录关于可视化体验的日志。 记录任何景象,声音,感觉等。

下次当您发现自己的想法要发生潜在的负面事件时,请使用新的可视化技能并强化积极的思维,以推动您前进!

©2020,前NFL踢球者肖恩·康利(Sean Conley)。
版权所有。 经作者许可印刷。

由此作者预定

之后的观点:一个有弹性的踢球者如何了解到,生活比NFL更为重要
由肖恩·康利(Sean Conley)

之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学到的东西比NFL的生活还多,Sean Conley生动地讲述了NFL中的生活,以及关于后来发生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的赔率下,肖恩·康利(Sean Conley)成为匹兹堡大学(University of Pittsburgh)的高年级生。 一年后,他适合底特律雄狮队。 但是,当他不久之后加入纽约喷气机队时,康利的伤病就扑到了他的头上,他的毕生梦想因拒绝和恐惧的危机而崩溃了。 但是,当康利认为生活已经结束时,这才刚刚开始。 超越足球,这是一个前足球运动员的故事,他发现了体育和生活的真正含义,并以最出乎意料的方式找到了幸福。 体现弱者的精神,这是关于力量,决心和精神毅力的动人故事。

欲了解更多信息或订购此书, 点击此处详细了解。. (也可作为Kindle版,有声读物和音频CD提供。)

本作者的另一本书

关于作者

前NFL踢手肖恩·康利前NFL踢手肖恩·康利(Sean Conley)(底特律狮子队,印第安纳波利斯小马队,纽约喷气机队)因训练过度而受伤。 作为康复的一部分,他开始练习瑜伽,并很快将瑜伽的正念,冥想和哲学视为新的生活方向。 现在他自己是一位瑜伽老师,他与妻子在宾夕法尼亚州匹兹堡拥有“惊人的瑜伽”。 他的新书是 之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学习到比NFL更有生命的东西 (利昂出版社,2020年)。 了解更多 肖康利.net

播客/访谈:NFL向瑜伽教练致敬–您也可以重塑中年人的生活


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