我们都是期望的消费者。 他们很容易获得-来自父母，家人，朋友，媒体-许多都是自我创造的。 也许是成功，结婚，生孩子，看起来不错，有所作为，取悦他人……这个清单是无止境的，尤其是在当今世界上，那里总是有机会与他人进行自我比较，并寻求成为他人的机会。更多，更好或不同。 对人类能力的期望从未如此高，这创造了机会和压力的悖论。
期望在我们的生活中无处不在，我们中的大多数人都受到他们的驱使，并努力实现他们。 我们的期望然后成为我们的指南针，往往导致我们的期望宿醉。
当一扇门关上时，另一扇门打开。
但是我们经常在闭门的时候看起来如此漫长而遗憾，
我们看不到那些为我们开放的东西。“
亚历山大·格雷厄姆·贝尔
“期待的希望”的定义
什么是期望宿醉？ 以下是我的官方定义：当发生以下某种情况时，会出现无数的不良感受，想法和反应：
- 事情并不是你想象，计划或想要的方式。
- 事情按照你的计划和愿望转出，但你不觉得你所期望的实现。
- 你无法满足你的个人和/或专业的期望。
- 不希望的，意想不到的事件发生是在冲突与你想要的或计划中的东西。
期待宿醉的三种不同类型
期望宿醉有很多不同类型，但通常分为以下三类：
情景期望宿醉. 当某些事情没有按照我们想要的方式发生，或者我们没有达到预期的满意度时，就会发生这种情况。
人际期望宿醉. 这种期望宿醉发生在我们被别人放下或者被另一个人的行为不愉快地惊讶的时候。
自我期望宿醉. 当我们不遵守我们为自己设定的标准或目标时，就会出现这种情况。 换句话说，我们对自己和我们取得或未取得的成果感到失望。
尽管“预期宿醉”的性格特点和具体情况各不相同，但症状通常与酒后宿醉的症状相似，但更为悲惨和持久：
- 缺乏动力
- 抑郁.
- 焦虑
- 遗憾
- 身体上的不适
- 混乱
- 易怒
- 自我判断
- 拒绝
- 成瘾行为
- 昏睡
- 愤怒
- 耻辱
- 有罪
- 糟糕的工作表现
- 创造力下降
- 紧张的关系
- 信仰危机
- 社会退缩
- 想留在床上，关灯，并在你的头上拉盖
我们的信念和自言自语助长了我们在“期望宿醉”中经历的许多症状。 当事情进展不顺利时，很自然地会陷入令人沮丧的想法中，例如“我还不够”，“我做错了事”，“其他人都比我更好”，“我将永远孤独。” “我永远不会成功”，“事情永远不会为我解决，”等等。
如果发生意想不到的事情破坏了我们的形象，我们就会动摇，抱怨并试图控制它，因为我们的身份意识受到威胁。 我们的自尊心直线下降。 我们陷入了对过去的遗憾或对未来某些事物的想法的latch锁中，我们认为这会使我们感觉更好。 我们将尽一切努力来结束我们的苦难-问题是我们只是不知道该怎么办。
为什么期望的希望发生
“如果一个人从确定开始，他就会怀疑;
但如果他满意的话，他会以确定的方式结束。“
- 法式培根
预期宿醉中最具挑战性的部分之一就是感觉我们失败了，我们没有达到为自己设定的标准或目标-尤其是如果我们全心全意地尝试。 没有得到我们期望的结果是其中之一 似乎 宇宙的残酷的方式告诉我们人生的旅程比目的地更重要的教训。 当我们将我们的血液，汗水和眼泪灌入我们所相信的东西的时候，我们感到非常活跃。我们感受到灵感，热情和激情。 这些都是美好的事情要体验，而我们 喜欢 伴随他们的感受。 但是，一旦我们意识到我们心中所想的梦想不成立，所有的好感都会蒸发成一种期待的宿醉，我们发现自己在问：“为什么会这样呢？
好问题。 在我自己的期望宿醉期间，我想知道为什么会发生这种情况，所以我可以做一些事情，这样我就可以抵消我不舒服的不确定感。 我们认为，如果只有我们知道 为什么 发生了一些事情，我们可以改变它，而不必忍受期待宿醉。
失望发生的主要原因是教我们改变人生的教训。 期望宿醉是一个通配符，使我们开始寻找内容，并最终转向不同的方向。 从表面上看，宿醉似乎会造成不和谐，但实际上它们有协调作用，因为意外是导致创新和新奇的原因。
我们不会主动报名预期宿醉教导的课程，因为它们威胁着我们自我的东西：控制，安全和外部结果。 警告：我即将分享的课程对你的自我并不会很满意，也不一定会给你想要的答案。
现在，我邀请您打开思路去理解这些教训。
“替换恐惧与好奇未知的。”
- 丹尼戈基
课 1：控制是一种幻觉
我们擅长花时间和精力来实现我们想要的结果。 我们付出的努力越多，我们就越有资格获得结果。 当我们的期望得到满足时，我们就会感到安全感和成就感； 我们感到安全并步入正轨。 我们期望生活会按照我们的计划发展，人们将以可预测的方式行事。 我们都喜欢控制，因为未知的事物非常可怕。
世界上所有的努力并不总是保证我们想要的结果。 当你停止抓确定性，信任更深的层次上出现。 而且我不只是指的是在宇宙或更高功率的信任; 我的意思是信任 你自己 以及以最佳方式回应生活的能力。 此外，如果你知道一切即将发生，你会错过生活的惊喜。
课 2：你的舒适区是一个陷阱
我们每个人都有一个舒适区，我们根据感觉安全和可管理的方式构建了一个舒适区。 在这个舒适的区域中，我们做出某些选择，并采取特定的行为来增强安全感。 感觉很熟悉； 我们知道所有的来龙去脉。 有时，我们会采取进一步的措施，但通常只有在我们认真列出了利弊清单并对我们的风险水平感到一定程度的安全后，我们才能采取措施。 但是我们的舒适区并不舒服，因为它很健康。 它感觉很舒适，因为它很熟悉并且增强了控制的幻觉。
所以我们继续按照我们的计划安然度过，生活中的生活，以及熟悉的惯例和行为。 失望本身可以成为一个舒适区。 就像你想要对待你的期望宿醉一样，你可能正在经历对现状的自满情绪，已经放弃了自己的生活感觉， 但那是没有办法生活的！
人类的经验是不断发展的过程之一。 在我们每个人中，都有一种进化的动力要转化。 我们不是一成不变的人。 改变是不可避免的。 如果我们抵制或担心变化，那么期望宿醉会帮助我们发展。 无论您遇到什么情况，都不要满足于自满或“足够好”。 您应得并且有能力做更多。
课 3：它不在那里
也许你可以把时间/时间的模式联系起来，如果/然后思考：当我得到那个提升的时候，那么我会觉得在财务上是安全的。 当我结婚时，我会觉得值得。 当我有更多的经验，那么我可以开始我的事业。 如果我没有被解雇，那么我不会感到压抑。 如果我减掉五磅，那么我会感到自信。 如果我没有犯这个错误，那么我会为自己感到骄傲。 我们的自我可以买进的时间和次数是无限的。
我们认为我们的幸福来自于我们所想要的，我们经常以牺牲我们的健康，人际关系，以及最重要的是当前的时间来追求我们的期望。 我们对于我们能做什么的迷恋，或者让我们不断寻找一些外在的结果。 然后，一旦我们得到了我们想要的东西，我们就会经历一个期望宿醉，如果它们不像我们想象的那样充实。 或者我们经历一个短暂的提振，但是开始寻找下一个要争取的东西。 这是一个无休止的循环。
课 4：你没有被惩罚
在期待宿醉期间，我们倾向于认为我们做了一些值得失望的事情。 我们购买了常见的误解，认为不好的事情发生在我们身上，以此来测试我们，甚至是为了回报我们做错的事情。 这不能离真相更远。
事实是这样的 每周 情况或情况是为了您的最高利益，即使当时感觉不佳。 宇宙不会惩罚，测试或保留好/不好，对/错行为的列表。 你没做错什么您一直在尽力而为。 真。 即使您尚未完全相信这一点，也要开始考虑它。 生活中似乎经受考验的东西实际上是无价的礼物和教.。
有时候，我们的期望是基于幻想，我们遇到了一种期待宿醉，如果实际上它将我们从未来的苦难中拯救出来，那就像是惩罚。 不坚持固定的理想有助于你更清楚地看到，因为你的视野不会被恐惧或欲望阻挡。
记住这些教训，并开始把你的生活看作是一个伟大的冒险，提供了许多成长的机会。 当我们承诺自己的价值观，但是放开我们的期望时，我们为意想不到的机会创造了更多的空间，可以带来幸福而不是宿醉。
“当你跳舞时，你的目的不是要到达地板上的某个地方。
这是享受每一步的方式。“ - 韦恩戴尔
文章来源：
期望宿醉：克服工作，爱情和生活中的失望
恭哈斯勒。
关于作者
克里斯汀·哈斯勒 离开了她作为一个成功的好莱坞的经纪人的工作，追求生活，她可能是热情。 在2005她写了四分之一的女性生活的指南， 20东西，一切20，后来她又为男人和女人写了一本书， 20东西宣言。 今天，作为一个生活教练和扬声器，她支持所有年龄的人。 她领导的研讨会和务虚会在大学，在会议上，在公司和在世界各地的美丽的地方。 要联系恭或想了解更多关于她的研讨会，演讲活动和辅导班，请访问 www.christinehassler.com.
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