塞缪尔·克莱恩说：“如果你称200磅，那么如果你可以丢失10磅并保持不变，你将会为你自己做一个忙。 “你不必失去50磅来获得重要的健康效益。

对于肥胖并想减肥的患者来说，最大的健康益处来自于5体重百分比的损失。

一项新的研究表明，相对较小的体重下降显着降低了患者糖尿病和心血管疾病的风险，并改善了肝脏，脂肪和肌肉组织的代谢功能。

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“我们的研究结果表明，你得到最大的爆炸与5％的减肥您的降压，”首席研究员塞缪尔·克莱因，圣路易斯华盛顿大学老年医学的医学和营养科学及行政和营养科学部教授说。

“目前治疗肥胖的指南建议5与10的体重减轻百分比，但是失去5体重百分比比减少10百分比容易得多。 因此，患者可以瞄准更容易的目标。“

研究人员随机分配40肥胖个体（无一人患有糖尿病），以维持其体重或饮食失去5，10或15体重百分比。 研究人员在减肥之前和之后观察全身，器官系统和细胞反应。

而其它的随机临床试验评估在患有肥胖变化重量损失的影响，这被认为是第一次试验中谁那些谁取得了5百分比或取得一个10百分重量损失人已分离出的减肥效果更大的重量损失。

在失去19体重百分比的5研究志愿者中，胰岛素分泌β细胞的功能改善，脂肪组织，肝脏和骨骼肌组织中的胰岛素敏感性改善。 5体重减轻百分比也与总体脂肪减少和肝脏脂肪少得多有关。

同时，这些研究的患者九继续减肥，最终达到百分之15减肥。 它们经历了β细胞功能和肌肉组织中对胰岛素的敏感性的进一步改进，但在肝脏也不脂肪（脂肪）组织既不胰岛素敏感性继续与更大的重量损失来改善。

Klein说：“持续的体重减轻是好的，但并不是所有的器官系统都以同样的方式作出反应。 “肌肉组织对持续的体重减轻反应更强，但肝脏和脂肪组织在5体重减轻百分比时几乎可以获得最大的益处。”

有趣的是，研究对象体重减轻时，炎症标记物在肥胖人群中升高并没有太大变化。 尽管科学家假设脂肪组织炎症增加导致代谢问题，如胰岛素抵抗，这项新研究发表在该杂志上 细胞代谢显示代谢功能可以改善，而炎症标记物保持不变。

研究的这个元素将需要进一步研究。 克莱因还希望将这项研究扩展到患有糖尿病的人。

“我们不知道糖尿病人是否有这种类型的渐进性消瘦的相同的响应，所以它会在将来重复谁拥有2型糖尿病的人来说，这类型的研究很重要，”他说。

与此同时，肥胖者可以从体重减轻中获益显着。

“如果你称200磅，你会为自己做一个忙，如果你可以失去10磅并保持关闭，”Klein说。 “你不必失去50磅来获得重要的健康益处。”

糖尿病，消化和美国国立卫生研究院，潘兴广场基金会肾脏病研究所，以及更长的使用寿命基金会资助的工作。

Sumber: 华盛顿大学在圣路易斯

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