一些干净的自我谈论身体

一些Sane自我谈论身体噩梦(Henry Fuseli,1781)

我们生活在一个痴迷于身体的文化中,在这个几乎每个人都对自己的身体如此震惊的社会中,如此认同。 上帝保佑,如果有什么事情会发生“错误的”,上帝保佑你生病,上帝保佑,如果事情发生的话......这是我们大多数人头脑中的口头禅。

对于我们大多数人来说,现实是有时身体会受到伤害。 有时我们确实有疼痛和痛苦。 有时身体会生病,受伤或受伤。 它与有一个身体的草皮。 但通常在大多数情况下,并不像我们想象的那么糟糕。

但不幸的是,当我们认为这是“坏”的时候,或者认为当我们经历这些痛苦和痛苦时,一定会有一些严重的“错误”,我们变得害怕和紧张起来。 当我们害怕和紧张时,我们的身体就更难做到自然的工作,重新恢复平衡,自我医治。 这是不幸的,因为改善对我们的身体是很自然的。 这是什么机构设计要做 - 愈合和好转。 这只是身体的建立方式。

让自己走出困境

如果我们能够摆脱困境,我们可以使我们的身体更加容易做到出色的工作。 而通过摆脱这种方式,我的意思是不要想着我们所经历的痛苦和痛苦的“灾难性”的想法。 当我们思考灾难性的思想时,我们引发身体内的“战斗或逃跑”机制,然后分泌肾上腺素和其他激素,这是相反的研究表明促进愈合的深度放松和信任(爱=内啡肽)。

所以,我们可以通过这样的方式来支持我们的身体,而不是阻碍我们的身体在任何情况下自然愈合的能力:

这可能不像我想的那么糟糕。

这个也行。

我的身体是一个惊人的自我修复机体 - 它确切地知道该怎么做。

我的身体总是重现平衡 - 这是它的工作和自然的冲动/冲动/倾向。

有时我感觉很好,有时我感觉不太好。 它总是在变化,但当我停下来注意到发生了什么,我发现我还在这里。

即使这样不舒服,我也只是去允许和接受,让我的身体做出奇妙的治疗工作。


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我相信我会好起来的 我通常这样做。

我相信我身体的智慧。

欣赏你的身体

在这方面,欣赏您的身体并提醒自己身体为您带来的所有奇妙的事情也是一种绝妙的做法。 您可以说我很感激,因为:

我可以走。

我可以说话。

我可以看到。

我可以呼吸。

我可以骑我的自行车。

我可以使用我的电脑。

我可以去上班。

我可以跑,跳,唱,跳,玩。

我可以在树林里散步

我可以去看电影。

我可以看电视。

我可以吃喝。

我可以做爱。

我可以睡。

等等 

一旦你开始了,这份名单是非常长的,当你真正花时间注意到它是多么美好,以及你给了什么惊人的礼物,身体总是感觉更好。

身体来来去去

从更广泛的角度来看,当我们更仔细地看待这件事时,我们发现我们对于身体的大部分想法都是不切实际的。 当你思考这个问题时,这实际上是非常令人惊讶的,因为我们所看到的每一个东西都能找到什么样的身体和他们所做的事情。 而现实是这样的:不管我们多么适应,不管我们吃得多好,不管我们多少运动,身体都不会永远持续下去。 在某个时候,所有的尸体 - 我的意思是每一个尸体 - 都停止运作并死亡。 这是身体的本质,这就是我们的现实。

是的,没有绕过身体来去的现实。

没有人知道身体出生的现实,大多数人都适合一段时间,然后他们变老,他们迟早会停止运作和解散。 这就是发生了什么事。 所以有趣的是,我们大多数人在大部分时间里都拒绝了。 在某种程度上,你会认为这将是所有人都知道的最常见的知识。 但是因为在我们这个社会里,我们并没有谈论身体的本质,也没有承认这是我们的现实,所以当我们的身体出现所谓的“错误”的时候,对我们大多数人来说,就会如此震惊。

那么,一些理智的自我谈论我们的身体的性质听起来像?

理解身体

那么开始的好地方可能就是要认识到我们身体的本质 - 认识和思考身体来去的现实。 要明白,由于这是肉体的本质,我们无法做任何改变。 这是“真正的”关于身体。

当你看到这一点,并理解这一点,你也意识到这可能不是一个好主意,太多认同你的身体。 换句话说,活得过于依恋自己的身体是不正常的。 而今天在我们这个社会,这可能是一件很难的事情,因为几乎每个人都非常重视身体。

但请不要误解我 - 我不是说我们不应该吃健康的饮食和运动,并尽我们所能来好好照顾我们的身体,过上健康,健康的生活。 我们当然应该! 我所说的是,如果你完全认同你的身体,如果你认为你 ,那恭喜你, 你的身体 - 当你的身体出现“错误”,或者你发现自己变老了,而且不会在这个身体里呆得更久的时候,这是一个相当痛苦的经历。

我们的真实性是什么?

这当然会带来更深层次的问题,我们究竟是谁,我们的本质是什么。 没有问自己这个问题,就没有办法去面对来去去去的身体问题。 当然,如果你相信自己是自己的身体,而没有其他的东西,那么考虑一下可能会非常可怕,因为那时你只剩下想法(或者说故事),当你的身体消失时你将会消失。 但是,我再次建议质疑这一点。

你只是一个身体,还是你更多? 你真的是谁? 你的本质是什么? 那么思想和意识呢?你所谓的非物质的,非物质的方面呢? 那他们呢? 所以,是的,问问自己 - 你的本质是什么? 在某种程度上,生活把我们带到了我们面临这个问题和这些问题的地方。

我发现它可以帮助说:我有一个身体,但我不是身体。 这是对身体更加轻松和成熟的态度。 是的,我们都有尸体,但他们不是我们自己。

我们是谁,远远超过我们的身体。 所以换句话说,当你认识到你身体的非物质部分(大部分是意识)的时候,找到一个更加平衡的方法来拥有一个身体和身体所有的东西是比较容易的。

而且,这并不意味着你不应该健康地生活,好好地锻炼。 当然,你应该 - 这是一种健康的生活方式,但是对自己身体的性质更加轻松也是理智的生活方式。

希望你今天享有一个身体! 马上!

摘自一本名为“Sane Self Talk”的书
(只可用 在丹麦目前).
©芭芭拉伯杰。 作者许可转载。

本书由笔者:

你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活
芭芭拉·伯杰。

你现在高兴了?什么阻止你现在快乐? 是你的伴侣,你的健康,你的工作,你的财务状况还是你的体重? 还是所有你认为你应该做的事情? 芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)看看我们所想的所有事情,并阻止我们过上幸福的生活。

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关于作者

芭芭拉伯杰,这本书的作者:你现在快乐吗?

芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)撰写了超过 15 部自我赋权书籍,其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“(以 30 种语言出版)和”你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活”(以 21 种语言出版)。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。 她的最新著作《人际关系的健康模式——良好人际关系背后的基本原则》将于 2022 年底出版。

芭芭拉出生于美国,现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍外,她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议(在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话)。

有关芭芭拉·伯杰的更多信息,请参阅她的网站: www.beamteam.com


 

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