我们的肠道细菌会影响 COVID 结果——反之亦然。 Kateryna Kon / Shutterstock
我们的肠道中生活着大量微生物，包括细菌、真菌和病毒。 总的来说，我们将其称为 微生物组.
尽管它们体积很小，但这些微生物对我们的健康和福祉具有重大影响。 事实上，由于微生物组与身体的器官和系统有着广泛的关系，它通常被称为“第二大脑”。
微生物在我们肠道中的作用之一是支持 免疫功能. 它们有助于控制局部和全身炎症，这是免疫系统保护我们免受有害病原体侵害的过程。
所以这并不奇怪 研究表明 肠道中细菌的构成可能会影响 COVID 感染的严重程度。 与此同时，证据开始表明 COVID 感染可能 影响平衡 肠道中的细菌，这可能在某种程度上解释了为什么有些人在感染 COVID 后症状持续存在。
我们肠道中的微生物为我们全身（包括肺部）的免疫反应提供了重要信号。 “健康”的肠道微生物群包含范围广泛的细菌，但每个人的情况并不相同。 之前的研究表明， 健康的肠道微生物组 可以通过调节免疫细胞和信息来提高对呼吸道感染的免疫反应。
另一方面，证据表明肠道细菌组成较差会增加对疾病的易感性 肺部流感感染，并导致减少 清除细菌 来自小鼠的肺部。
对于 COVID，肠道微生物组的组成似乎同样会影响疾病的进程。 研究表明 一个协会 在 COVID 患者的微生物组特征和炎症标志物水平之间，肠道细菌组合较差的患者显示出过多炎症的迹象。 这表明微生物组通过影响免疫反应来影响 COVID 感染的严重程度。
微生物组失衡
正如我们肠道细菌的组成似乎会影响我们如何应对 COVID 一样，反之亦然——COVID 感染可能会影响我们肠道细菌的组成。 具体来说，COVID 似乎可能会打破人体微生物组中“好”和“坏”微生物之间的平衡。
研究表明，肠道微生物组在不同人群之间存在显着差异 新冠肺炎患者 和健康的人。 我们看到减少 细菌多样性 在 COVID 患者的肠道中——因此种类范围较小，并且存在的细菌种类存在很大差异。
值得注意的是，科学家们观察到一个被称为 共生菌 在 COVID 患者中，它作用于免疫系统，有助于防止病原体入侵。 这可能会增加我们在 COVID 之后感染其他病毒的风险。 同时，各种已知会引起感染的机会性致病菌似乎有所增加。
这种“失衡”被称为生态失调，这些变化已被证明仍然存在于患者身上 感染后 30 天.
最近的研究表明肠道菌群失调与肠道细菌的运动有关 进入血液 在 COVID 感染期间。 在老鼠身上，COVID 引起了与肠屏障通透性相关的各种参数的变化，这意味着理论上事物可以更容易地穿过肠壁。
在同一项研究中，20% 的人类 COVID 患者中，肠道中的某些细菌已经迁移到血液中。 该组发生血液继发感染的风险更高。
现在的研究还表明，COVID 后的生态失调可能会导致 长COVID，肠道菌群失调在患有以下疾病的患者中更为普遍 长期 COVID 症状. 这是有道理的，因为生态失调似乎使身体处于一种高度和恒定的状态 炎症 – 与慢性 COVID 症状相关的东西。
支持你的免疫力
随着我们对肠道微生物及其在炎症中的作用的了解不断加深，您如何帮助保持免疫系统健康以保护自己免受 COVID 和其他感染？
某些营养素， 如： 维生素 A、C、D 和 E 以及铁、锌和 omega-3 脂肪酸，都对抵抗病毒感染的免疫反应有积极作用。
A 地中海饮食富含维生素、矿物质和膳食纤维，对肠道有抗炎作用。 有趣的是，一株被称为 Faecalibacterium prausnitzii 是免疫调节的关键. 它在西方饮食中的含量通常很低，但在地中海饮食中含量很高。
理想情况下，您应该避免食用过多的精制谷物、糖和动物脂肪，这些都可以 加剧炎症 在身体里。
益生菌，活细菌的补充混合物，也可能有好处。 细菌菌株的混合物 植物乳杆菌 和 乳酸小球菌 显示减少 在鼻道和肺部检测到的病毒数量，以及 COVID 患者症状的持续时间。
这种结合也显着增加了 COVID特异性抗体的产生，表明益生菌通过与免疫系统相互作用直接起作用，而不是仅仅改变肠道微生物组的组成。
最后，适度 行使 还可以帮助支持免疫系统对抗 COVID。
作者简介
塞缪尔·怀特, 遗传免疫学高级讲师, 诺丁汉特伦特大学 和 菲利普·B·威尔逊, 一个健康的教授, 诺丁汉特伦特大学
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