你认为你有IBS,腹腔疾病或克罗恩氏?

你认为你有IBS,腹腔疾病或克罗恩氏?

影响胃肠道条件在现代人类常见和许多都在 上升。 胃肠道从口腔延伸到肛门,通过包括小肠和大肠(结肠)的胃和肠。

周围 五分之一澳大利亚人 在他们的生活中患有肠易激综合征(IBS)的症状。 周围 一个在70 有腹腔疾病(尽管许多人不知道他们有)。 炎症性肠病(IBD)通常表现为克罗恩病或溃疡性结肠炎 不常见影响了10,000澳大利亚人的三个。

肠易激综合症 也被称为急躁结肠。 有IBS的人有敏感的大肠容易加重。

乳糜泻 是其中身体异常反应面筋,这是在小麦,燕麦,黑麦和大麦中发现的自身免疫病症。 (一个简单的方法来记住这是缩写沃尔布)。这面筋异常反应造成损害和炎症小肠。

乳糜泻是 不能 食物过敏或不耐受。 有些人可以敏感面筋,但没有腹腔疾病。 这就是所谓的 非腹腔麸质敏感性.

在炎症性肠病,胃肠道成为 肿胀和红色 从炎症。 克罗恩病的任何部位都可能出现脓肿和裂缝,溃疡性结肠炎的溃疡通常会影响大肠。

这些胃肠疾病的病因并不十分清楚,但可能包括遗传和环境因素的综合,例如感染, 心理压力 和饮食。 研究人员已经报道 协会例如,在较高的总脂肪和肉类摄入量之间以及发展出克隆氏病和溃疡性结肠炎的风险增加。

症状

这些胃肠道疾病的症状包括腹胀,痉挛,腹痛,过度的风,腹泻,便秘,恶心,疲劳,粪便中的粘液或血液,身体疼痛,体重减轻和营养不足。

患有胃肠疾病可能会非常紧张。 想象一下,不断的腹痛和你的厕所习惯在腹泻和便秘之间交替。 或者你的肠子变得如此红肿,你必须去医院。

如果您患有这些症状,请咨询您的医生,特别是如果您已经服用了数周或数月; 不要等上几年。 由于这些胃肠道症状的相似性,诊断往往需要一些时间。 可能也有必要调查肠癌。


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最好不要自我诊断或自我治疗。 如果您从饮食中除去麸质,感觉更好,例如,这并不意味着您有乳糜泻,需要小心避免麸质终身。

治疗

许多胃肠痛苦不能治愈,但可以用药物,饮食和心理治疗的组合来管理。

值得庆幸的是,肠易激综合征有时可以解决,不会对胃肠道造成长期的损伤。 一个 2015回顾 发现对于IBS症状的处理,必须考虑个人的饮食,生活方式和医疗及行为因素。 由于IBS和压力之间的联系, 心理治疗 也被证明可以减轻症状,提高生活质量。

FODMAP代表可发酵的低聚糖,二糖,单糖和多元醇。 这些营养素在小肠中被消化吸收不良,因此到达大肠,在那里被细菌发酵。 一个 低FODMAP饮食 并确定 益生菌 也可以帮助缓解IBS症状,尽管低FODMAP饮食的长期益处是 不明.

相比之下,乳糜泻不能治愈 必须 用严格的终身无麸质饮食管理,以防止小肠损伤。 我的意思是严格的。 即使面筋在麦面包 crumb 可引起肠管损伤。

相反,与非腹腔麸质敏感性相关的症状可能确实是由于麸质,或可能与其他饮食成分有关。 最近 研究 有牵连非腹腔面筋敏感性FODMAP。 像IBS的饮食管理,饮食低或面筋和/或FODMAP可以改善非腹腔面筋灵敏度免费。

炎症性肠病不能治愈,并经常与管理 药物治疗 如控制高水平肠道炎症的类固醇和免疫调节剂。 目前有 不足的证据 建议饮食改变可以治疗炎症性肠病,但未来的方向可能涉及使用抗生素,益生元,益生菌和饮食的组合对肠道细菌的操纵。

那么,我可以吃什么?

第一步是要找出如果你确实有临床胃肠道问题,这只能通过与医疗专业的咨询,并具有相应的测试做的。 任何饮食建议将取决于这个诊断,以及您个人情况。

避免 含FODMAP的食物 如果你有非腹腔麸质敏感或IBS可能有助于缓解症状,提高生活质量。 这意味着要切除健康,纤维和营养丰富的食物,如苹果,洋葱和扁豆。

从乳糜泻饮食中完全去除麸质意味着不仅仅是面包和面食的严格避免,而且也是 许多 加工食品,包括酱汁,炒股,加工肉,冰淇淋,蛋黄酱,醋等产品。

这也意味着回避被认为是“无麸质”的食物,但是可能已经通过使用共用装置(例如钳子在咖啡馆中服务无麸质和其他饼干)而被面筋污染。

如果您有非腹腔麸质敏感性,避免麸质可能不需要如此严格。

对于炎症性肠病,证据可能尚不足以开出营养治疗,但吃了一个 健康均衡的饮食 不能伤害。

有胃肠问题的人可能会受益于健康专业人士的个性化饮食建议,例如 营养师。 还有几个国家组织提供重要的建议和支持,例如 腹腔澳大利亚.

关于作者谈话

夏洛特丽贝卡Rebecca Charlotte Reynolds是澳大利亚新南威尔士大学的营养讲师。 她的研究内容包括:饮食心理学,饮食失调症,肥胖症防治,体重管理,健康促进,体育活动公共卫生和慢性病管理。

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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