我们无法针对某些区域减肥，但从任何地方丢失它都是好的。 www.shutterstock.com
过量储存脂肪与许多不同的慢性疾病有关。 但是身体上一些脂肪储存区域比其他区域更差。
一般来说，女性的绝对体脂百分比比男性高。 通常，女性在腿部，臀部和臀部以及胸部和上臂周围携带更多脂肪。 女性有更多的皮下脂肪 - 你可以在皮肤下捏的脂肪 - 而男性通常有更多的内脏脂肪，储存在腹部器官内和周围。
在臀部和大腿（臀肌）区域周围有更多脂肪储存的人 降低慢性病的风险，比如糖尿病和心脏病，比那些中间有更多脂肪储存的人。
为什么腹部脂肪更危险？
肚子周围多余的脂肪是皮下脂肪 - 你可以捏 - 以及内脏脂肪，它位于腹腔器官内部和周围，只能通过医学扫描才能看到。 研究人员发现，过量的内脏脂肪储存是肥胖代谢健康并发症的重要危险因素，如 2型糖尿病, 脂肪肝 和 心脏疾病.
健康人的脂肪细胞能够生长，募集炎症细胞以帮助减少炎症，并且 改造自己 为了让身体健康成长。 但如果有多余的脂肪组织，这些机制就不会 功能也是如此。 身体多余的脂肪，身体可以抵抗胰岛素激素 - 这可以维持我们的血糖水平。
内脏（腹部）脂肪分泌更多的脂肪因子 - 引发炎症的化学物质 - 并将更多的脂肪酸释放到血液中。 然而，腿部区域的脂肪细胞和中间周围的脂肪的可捏合皮下层将脂肪酸储存在自身内，而不是将脂肪酸推入循环中。
臀部和腿部周围的脂肪更加被动，这意味着它会释放更少的化学物质进入体内。
试着在任何地方减肥
A 最近的减肥研究 研究脂肪量减少的地方发现，减肥区域并未改变心脏病和中风的危险因素。 重要的是从任何地方减掉脂肪。 虽然饮食和运动无法专门针对脂肪库的区域，但任何地方的脂肪量减少都可以改善风险因素。
在线广告可能会告诉您一个神奇的锻炼机器将减少某个特定区域的脂肪，但脂肪组织无法像我们针对特定肌肉群的目标那样定位。
通过健康的饮食和锻炼，脂肪总量的总损失是整体健康的最佳结果，并且可以减轻慢性疾病（例如糖尿病）的症状或患糖尿病或心脏病等疾病的风险。
关于作者
Evelyn Parr，运动代谢和营养研究员，Mary MacKillop健康研究所， 澳大利亚天主教大学
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