口罩是一种简单且低成本的方法，可以减少进入空气并传播给他人的病毒数量。 william87/iStock 来自 Getty Images Plus
2022 年的感冒和流感季节来势汹汹。 过去三年异常稀缺的病毒是 以非常高的水平重新出现, 引发“三疫” COVID-19、流感和呼吸道合胞病毒或 RSV。 今年XNUMX月全国流感住院水平为 10年来最高.
我们是 传染病流行病学家 和 研究人员，我们的职业生涯一直专注于了解病毒如何传播以及如何最好地阻止它们。
为了应对 COVID-19 大流行，我们和我们的公共卫生同事不得不迅速恢复并应用数十年来关于呼吸道病毒传播的证据来规划前进的道路。 在大流行的过程中，流行病学家已经 以新的确定性建立 事实上，我们控制呼吸道病毒的最古老方法之一，即面罩，仍然是最有效的方法之一 最有效的工具 在大流行中。
日托中心、大学宿舍和公共集会可以促进超级传播者活动。
大量循环病毒
与 19 年春季以来的许多次 COVID-2020 浪潮不同，今年秋天的呼吸道疾病激增并不是由单一的新型病毒引起的。 相反，既然口罩和其他措施已被搁置，美国又回到了经典的感冒和流感季节模式。 在一个典型的年份，许多病毒共同传播并引起相似的症状，导致疾病浪潮，其中包括不断变化的组合 超过 15 种类型和亚型的病毒.
这种模式在幼儿身上最为明显。 我们的研究表明 教室里同时藏有许多病毒，而且个别孩子可能会感染 两种或三种病毒 即使在一次生病期间。
虽然对大多数人来说只是带来不便，但季节性流感等呼吸道病毒才是罪魁祸首 错过工作 和学校。 在某些情况下，它们会导致严重的疾病，尤其是在年幼的儿童和老年人中。 在与一种病毒抗争多年后，父母们现在对与许多很多病毒抗争的现实感到精疲力尽。
但是有一种直接的方法可以降低我们自己和他人的风险。 就个人决定而言，戴口罩是成本最低、最有效的措施之一，可以广泛减少多种病毒的传播。
截至 2022 年 XNUMX 月上旬，疾病控制与预防中心现在建议纽约五个县的人们在室内戴口罩。
最新研究
早在 COVID-19 大流行之前，研究人员就在研究口罩在减少其他呼吸道病毒传播方面的有效性。 期间病毒传播的荟萃分析 2002-2003年SARS疫情初期 显示有一次感染 每六个戴口罩的人就避免了，每三个人 戴着N95口罩.
长期以来，医护人员戴口罩一直被认为是预防疾病的主要策略 保护处于危险中的年幼婴儿 来自在医院环境中传播的 RSV 感染。 由于戴口罩经常与其他策略（例如洗手）结合使用，因此历史上对口罩有效性的科学评估蒙上了一层阴影。 尽管如此，在医疗保健环境中使用个人防护设备（包括口罩、防护服、手套和可能的护目镜）已很普遍 与 RSV 传播减少相关.
同样，19 年至 2006 年对 2007 多名密歇根大学宿舍学生进行的最大的 COVID-XNUMX 前戴口罩随机研究之一发现，戴口罩者有症状的呼吸道疾病有所减少。 尤其是当 口罩与手部卫生相结合.
最近，研究人员测量了有呼吸道症状的人呼出的气体中存在的病毒数量，以研究口罩阻止病毒颗粒释放的效果。 那些被随机选择戴口罩的人因流感、鼻病毒（引起普通感冒）和非 SARS 冠状病毒的呼吸道脱落水平较低， 比不戴口罩的人.
现在，在大流行三年后，关于口罩的证据和我们使用它们的经验有了巨大的增长。 实验室研究和疫情调查表明，口罩 降低进入空气中的病毒数量 并减少病毒数量 当我们呼吸时进入我们的气道. 最近的研究表明，在室内公共场所佩戴外科口罩 降低 COVID-19 检测呈阳性的几率 66%，戴 N95/KN95 型口罩可将检测呈阳性的几率降低 83%。
一项关于在室内公共场所戴口罩的研究发现，戴外科口罩的人感染 COVID-66 的可能性比不戴口罩的人低 19%。 疾病控制和预防中心
当学童戴上口罩时感染率下降
我们自己的研究表明，戴口罩对 SARS-CoV-2（导致 COVID-19 的病毒）和其他病毒的传播有重大影响。 在流通过程中 高传播性delta变体 2021 年秋季，我们发现全校范围内的口罩要求是 与减少 COVID-19 感染有关. 生活在没有戴口罩要求的学区的学龄儿童感染率更高，在学年的最初几周，与要求完全或部分戴口罩的学区的学龄儿童相比，感染率增加得更快。 其他州也出现了类似的模式 解除学校口罩要求 2022年春季
我们在一个经常戴口罩的社区开展的初步工作发现， 家庭中非 COVID 呼吸系统疾病的发生率下降了 50% 2020 年和 2021 年与往年相比。 在我们的研究中，随着参与者报告说在 2022 年初放松了戴口罩和其他缓解措施，现在席卷美国的病毒开始卷土重来。 奇怪的是，这种复苏始于四种“普通感冒”季节性冠状病毒的再次出现。
19 年秋季，在返校后的两个月内，没有戴口罩要求的密歇根学区的 COVID-2021 病例率更高。 Michigan.gov 数据和模型更新，Eisenberg 和 Martin 研究小组，密歇根大学安娜堡分校
不幸的是，疫苗仅适用于呼吸道疾病的两个主要原因： SARS-COV-2 和 影响. 同样，SARS-CoV-2 和流感的抗病毒治疗也比 RSV 更普遍。 研发多年的 RSV 疫苗有望 即将上市，但未能及时阻止当前的疾病浪潮。
相比之下，口罩可以减少所有呼吸道病毒的传播，无需针对正在传播的特定病毒量身定制干预措施。 口罩仍然是一种低成本、低技术含量的方式，可以让人们在整个假期期间保持健康，这样我们中的更多人就可以在与家人和朋友在一起的宝贵时间里远离疾病。
作者简介
艾米丽·托斯·马丁, 流行病学助理教授, 密歇根大学 和 玛丽莎·艾森伯格，复杂系统、流行病学和数学副教授， 密歇根大学
相关书籍：
身体记录分数：创伤愈合中的大脑和身体
作者：Bessel van der Kolk
这本书探讨了创伤与身心健康之间的联系，提供了治疗和恢复的见解和策略。
呼吸：失落艺术的新科学
通过詹姆斯·内斯特
这本书探讨了呼吸的科学和实践，提供了改善身心健康的见解和技巧。
植物悖论：导致疾病和体重增加的“健康”食品中的隐患
通过 Steven R. Gundry
这本书探讨了饮食、健康和疾病之间的联系，提供了改善整体健康状况的见解和策略。
免疫密码：真正健康和彻底抗衰老的新范式
乔尔·格林
这本书提供了一个关于健康和免疫的新视角，借鉴了表观遗传学的原理，并提供了优化健康和衰老的见解和策略。
完整的禁食指南：通过间歇性、隔日和延长禁食来治愈你的身体
作者：Jason Fung 博士和 Jimmy Moore
本书探讨了禁食的科学和实践，提供了改善整体健康和保健的见解和策略。
