控制您的健康始于了解影响您个人健康的因素。 但是健康的生活方式不仅仅是意识； 这是行动。
我们不能再称它为“医疗保健系统”，因为它更接近于“疾病护理系统”。 该系统用于治疗症状和疾病，同时缺乏将其重点放在预防上的工具和技能。
幸运的是，您可以帮助将重点转移到预防上。
提高您对药物的认识
药物是我们国家“医疗系统”的副作用。 它们通常被用来掩盖症状，而不是解决失衡的根源。 不幸的是，就目前的情况来看，大型制药公司有大笔资金，而预防方面却没有那么多。
医学院的课程是由制药和健康保险行业提供的，而不是最适合病人的。 为什么是这样？ 钱的踪迹。 预防疾病并不能为大型保险公司和制药公司赚取数百万美元。 治疗疾病比预防疾病更有利可图。
你能想象如果我们找到癌症、心血管疾病和糖尿病等疾病的“治愈方法”，美国经济会发生什么变化？ 例如，在过去的 24 年里，苏珊·科门基金会 (Susan G. Komen Foundation) 在癌症项目上花费了 2.6 亿美元。 再读一遍：“癌症计划”不是预防。 很多钱都用于推广乳房 X 光检查和筛查。 随着越来越多的人接受乳房 X 光检查，早期发现的机会略有增加，因此存活率也略有增加。
存在更有效和更安全的技术，可以在乳房 X 线照相术检测到癌症之前数年发现癌症：它被称为热成像。 Susan G. Komen 自豪地宣传统计数据，这些数据显示自 40 年以来，死于乳腺癌的人数下降了近 1989%。然而，同样数量的人患上了乳腺癌（如果不是更多的话），并且大约 95% 的乳腺癌是可以预防的！
这是一大笔钱，本可以用来大幅改变我们对预防的看法，并赋予妇女权力，让她们采取适当行动，从一开始就防止悲剧发生。 我希望看到乳腺癌的发病率下降，而不仅仅是存活率增加。
什么影响癌症的发作？
许多因素会影响癌症的发生。 遗传学只占大约 2%，根据表观遗传学的既定科学领域，这些基因可以被下调（保持关闭）。 这意味着我们可以做很多事情来影响我们的健康，即使是在癌症方面。 营养; 您的环境、食品、身体护理和美容产品中的有毒化学物质； 您的想法和信念； 压力; 和人际关系都会影响您的基因是否以及如何表达自己。
当前的现实是癌症是一个巨大的医疗行业。 目前使用的很多化疗药物都没有得到FDA的正式批准，却被允许使用。 这是因为批准需要建立“安全性”，而对于一种旨在杀死其接触的一切的药物来说，这实际上是不可能的。 许多化疗药物在杀死癌症的同时杀死其他组织，这就是为什么这些药物不能被标记为“安全”的原因。
我无意抨击癌症行业或其推广的药物。 我相信一切都有时间和地点。 但是，我想让您意识到行业内的偏见。 我不会评判任何选择遵循当今可用的常规癌症治疗方案的人——有时，化疗有助于延长一个人的生命。 通常情况下，这些药物夺走生命的时间比预期的要早。 它被称为“红魔”，如果某些化学药物接触到您裸露的皮肤，它们会导致三度烧伤； 然而我们使用它是希望它能杀死癌症，同时还能杀死与其接触的许多细胞。
做出明智的选择
我觉得对您来说，重要的是拥有您需要的所有信息，以便对您的健康做出明智的选择，而不是被迫接受您感觉不舒服的治疗。 我相信你应该得到更多的信息，而不仅仅是制药行业药物代表的偏见意见、大型制药公司资助的研究以及很少或没有接受过营养或生活方式建议培训的医生（对你以前和现在的生物化学的基本影响）。
受大笔资金制药业影响的不仅仅是癌症。 超过100亿美国人患有糖尿病或糖尿病前期，美国每年约有610,000万人死于心脏病； 那是四分之一的死亡。 此外，每年约有 735,000 名美国人心脏病发作。
预防：糖尿病和心脏病
可悲的事实是，100% 的 2 型糖尿病是可以预防的，几乎 100% 的心血管疾病是可以预防的！ 然而，您知道有多少人正在服用治疗高血压和高胆固醇的药片，或者自己注射药物来控制血糖水平？
为什么我们不把重点放在预防上，而是给系统喂更多的药？ 有简单、廉价的生活方式和营养转变可以预防这些疾病，但没有多少人在谈论或实施它们。 事实上，一些医生贬低“自然”方法并称其为“不科学”。
事实上，我们在科学研究中的大部分研究都需要大量的资金。 制药公司有很多资金用于研究，但可用于研究植物药物的资金却不多。 例如，某些植物在降低糖尿病患者的血糖和血红蛋白 A1c 水平方面表现出非凡的能力； 食物中的抗氧化剂已被证明可以减少炎症； 在亚马逊的浆果中发现的一种特殊的植物化学物质（基于植物的化学物质）已被证明可以调节免疫系统； 一种特殊的草药已被证明可以改善前列腺健康。 这些只是一些可能的选择。 可以准确地说，自然疗法具有巨大的潜力，但该系统并非为此而构建。
收回控制权
虽然大型制药公司似乎可以控制，但事实是您可以控制自己的健康。 以下是我的简单建议，可帮助您做出转变：
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在您的饮食中添加更多深绿叶蔬菜以及许多其他颜色的蔬菜
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减少包装和加工食品
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避免不健康的脂肪，例如菜籽油、菜籽油、玉米油和豆油中的氢化和部分氢化油
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喝更多的水
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进行心血管锻炼 30 分钟，每周 4 次
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培养减压方法，例如瑜伽、冥想、听舒缓的音乐
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购买有机食品，避免喷洒农药的食品
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避免使用有毒的清洁化学品，例如漂白剂、溶剂、地毯胶水、五金店的普通油漆（最好购买无毒、不含 VOC 的环保型）
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避免含有您无法发音的成分的美容护理产品
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不要将手机放在身上，也不要将它放在头上。 使用有线耳机，而不是蓝牙耳机。
进行研究，与您的医生交谈，然后您可以一起努力为您找到正确的选择。
注意你的营养
不仅我们的医疗系统没有建立适当的预防措施，而且我们的文化似乎也不太热衷于预防。 这在营养方面很明显。
首先，媒体似乎是大公司的有力代言人。 您还记得“Got Milk”活动吗？ 美国奶农协会在广告上花费巨资，无视科学而支持可爱的销售噱头，鼓吹乳制品可以强健骨骼，等等。 直到“喝牛奶”运动 10 年后，一项后续研究才得出结论：“我们没有发现证据表明从食物中摄入更多的牛奶或钙可以降低骨折发生率。”
您在媒体上看到的内容可能会让您认为在营养方面您做的是正确的，但请记住：您必须控制自己的健康。 教育你自己，了解你在身体里吃的是什么。
事实是，说到乳制品，大多数人在五岁后就失去了消化乳糖的能力，乳糖是牛奶中的一种主要糖分。 是的，您的饮食中仍然需要钙，但羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和欧芹中的生物可利用钙比一杯牛奶中的钙要多。 牛奶中含有磷，磷与钙结合，使人体几乎无法吸收。
牛奶中酪蛋白（一种乳蛋白）与乳清蛋白（牛奶在奶酪制作过程中凝固后残留的臭液体）的比例与人乳中的比例显着不同。 牛奶是为长到 700 多磅（317 千克）并且有四个胃腔的小奶牛准备的； 它从来就不是为人类设计的。 最后，乳制品对儿童非常敏感，尤其是那些患有哮喘、反复耳部感染和环境过敏的儿童。
乳制品只是一个例子，但它是一种很好的方式来表明您需要如何了解自己特定的营养需求，而不是被媒体吹捧的东西所迷惑。
快餐业
另一个文化影响是快餐业，许多人相信快餐是一种快速、健康的营养选择。 即使是您的标准超市也充满了加工过的垃圾食品。 这些食品通常被宣传为“富含”，这意味着合成维生素和矿物质被重新添加进去，因为其中所含的任何原始营养素在加工过程中都被破坏了。
了解更好的营养可能感觉像是一场艰苦的战斗，因为我们从媒体的各个角度被淹没以购买这个或那个。 当您下定决心保持健康，成为标签阅读者和营养、健康和生活的知情消费者时，您就可以以全新的方式体验活力。
像在当地超市周边购物这样简单的事情可能会产生巨大的不同。 外围通常有新鲜蔬菜和水果，而内部小岛则有加工过的包装食品。
预防可能意味着从您的饮食中排除垃圾食品、含糖饮料和面包等加工食品。 但同样重要的是加入有机农产品、更多种类的蔬菜、绿叶蔬菜和浆果等低糖水果。
本杰明富兰克林写道：“一磅预防胜过一盎司治疗”，他是对的。 预防是迈向更好健康的重要一步，我知道这可能具有挑战性。 改变您的习惯可能很困难，但请记住：这比您感觉不适时将面临的问题要容易得多。
寻找通往更美好生活的道路
总有办法找到通往更美好生活的道路。 也许您担心购买有机食品和吃“干净”的饮食太贵了。 我在这里告诉你：我是一个单身妈妈，我仍然能够通过寻找折扣和便宜货来购买有机产品。 这可能需要一些时间和研究，但如果我能做到，你也能。
根据您所在的地理位置，您可能会发现获取有机食品是一个问题。 我遇到了一位只能进入角落市场购买农产品的家长。 没有发现有机物。 她必须乘公共汽车去更好的商店，而她根本无法应付那件事、她的孩子和工作。 因此，我们开始制定策略，让她和一位朋友轮流照看孩子并为彼此购物，以便获得他们需要的东西。 我们还询问了住在一家健康商店附近的同事是否愿意每月提供两次帮助。 有志者，事竟成。 这是关于心态和意图。
当您打算做出转变时，了解所需的步骤，通过获得正确的知识来激发您的行动，然后事情就会开始变得更好。 这可能需要改变您的想法，但这就是重点，不是吗？
采取预防措施，而不是仅仅从缓解症状的角度来看待医疗保健。 营养和生活方式的改变可以增加您生活的数量和质量。
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转载出版者许可，
芬德霍恩出版社（Findhorn Press），是 内部传统国际.
文章来源
认识血液，了解健康：通过功能性血液化学分析预防疾病并享受充满活力的健康
克里斯汀·格雷斯·麦加里（Kristin Grayce McGary），法学硕士，法学硕士，CFMP，CST-T，CLP
准确，个性化的血液测试分析指南，可改善个人健康并避免疾病。 •解释了血液检测和功能分析的常规实验室参考范围之间的差异，以及差异对您的健康为何重要的原因•揭示了健康血液的外观以及指示健康问题的开始的关键标志，包括甲状腺功能障碍和炎症•提供建议，通过饮食和补充使血液标志物恢复到最佳健康范围
关于作者
Kristin Grayce McGary，L.Ac.，M.Ac.，CFMP，CST-T，CLP是国际公认的有关自身免疫，功能性血液化学分析，甲状腺和肠道健康的权威。 她是一位健康和生活方式老师，也是《健康与生活方式》的作者 整体酮能促进肠道健康.
访问她的网站： 克里斯汀格雷斯麦加里.com/
