处理抑郁症:抑郁症不是性格缺陷

图片
图片由 Sajjad Saju 

几乎所有我们觉得有点蓝色下来每一个或一点点,然后现在。 也许我们有一个糟糕的一天工作。 也许,我们不得不与朋友或亲人的分歧。 也许我们只是上错床醒来。 它发生。

偶尔悲伤的临时感情是生活的自然的一部分。 然而,如果你经常有这样的感觉,如果过多的感情,你可能患上了抑郁症。

据镍氢(国立精神卫生研究所),人口约9.5%或近19万的美国成年人患有某种形式的抑郁症。

抑郁症可能是毁灭性的。 它可以破坏你的家庭生活,破坏你的友谊和个人关系,并大大降低你的思考能力,原因和功能。 不及时治疗,抑郁症可以剥夺你的任何一丝希望或幸福。 领先的丰富,充实的生活,它可能会阻止你任何机会。 然而,它并不必须是这个样子。 抑郁症是可以治愈的!

许多人遭受抑郁症的不必要的痛苦。 他们在没有寻求帮助的情况下经历了生活,经常是严重的抑郁症。 有些人在没有寻求帮助的情况下一次遭受数月甚至数年的痛苦。 他们害怕寻求帮助甚至相信承认他们的朋友或亲人他们感到沮丧会以某种方式使他们成为一个人。 不幸的是,他们获得帮助的最大障碍可能是他们对自己痛苦的态度。

有些人,尤其是男性,试图掩盖或逃避自己的抑郁症,通过药物或酒精滥用。 具有讽刺意味虽然,他们的物质滥用只会使事情变得更糟。 事实上,随着继续使用他们的药物滥用,将很快成为他们的抑郁症的一个因素。

临床抑郁症不是性格缺陷

临床抑郁症是不是性格缺陷或弱点或失败的标志。 它不是东西,你可以摆脱或捕捉任。 这是一个医疗条件和应像对待任何其他的医疗条件。 不幸的是,有些人甚至不知道的事实,抑郁症是一种可治疗的疾病。

绝大多数的人患有抑郁症,甚至严重的抑郁症,可以得到帮助。 事实上,绝大多数寻求治疗抑郁症的人往往感觉更好只有几个星期。 通常情况下,治疗抑郁症导致的幸福,更健康,更充实的生活。

如果你认为你(或亲人)可能患有抑郁症,不要让思想的药物阻止你寻求治疗。 没有使用药物,可以多次治疗抑郁症。 但是,如果医生认为你将受益于药物,他或她可能会开抗抑郁药。 以治疗抑郁症的药物是真的比服用高血压,糖尿病或消化不良的药物没有什么不同。

有没有羞耻或羞辱与抑郁症寻求专业人士的帮助。 唯一的遗憾是让自己(或亲人)没有得到帮助遭受不必要的。

抑郁症不知道社会,种族或经济边界

抑郁症不分社会,种族或经济界限。 事实上,许多来自各行各业的名人都公开承认他们与抑郁症的斗争。 不是因为他们寻求同情,而是因为他们希望通过他们的胜利故事激励和鼓励患有抑郁症的其他人。

有许多网站列出了公开承认他们抑郁症经历的名人(即体育人物,政治家,音乐家,演员等)的名字。 (要查找其中一个网站,只需使用关键字“抑郁症”,“着名”和“人物”进行网络搜索。)

抑郁症的原因

在某些人来说,抑郁症是由多种因素(即,压力大,钱的问题,婚姻问题,工作情况等)触发。 在其他单一因素,如失去心爱的人或离婚,可引发抑郁症。 抑郁症往往运行在家庭。 如果一个或两个你父母患有抑郁症(诊断或确诊)你是在一个被它折磨,以及较高的风险。

某些人士似乎比其他人更容易抑郁。 例如,低自尊的人都非常依赖他人的人似乎更容易患抑郁症。

抑郁症的症状

有多种与抑郁症有关的症状。 不是每个人都患有抑郁症的经历每一个症状。 有些人可能会遇到只有少数症状,而另一些可能会遇到很多。 症状的严重程度因人而异,也可能随时间而变化。 虽然在一般的,如果你遇到四个或两个星期或以上的任何症状,你应寻求专业的帮助。

重要信息:

如果你或你认识的人正在经历严重的抑郁症的感情,或者是远程甚至考虑自杀,你应该立即寻求专业的帮助!

  1. 持续的悲伤,心情焦虑或空
  2. 绝望,悲观的情怀
  3. 内疚,无价值感或无助的感觉
  4. 丧失兴趣或爱好和一次享受活动的乐趣,包括性别
  5. 精力减退,疲劳,正在放缓
  6. 注意力不集中,记忆,决策困难。
  7. 失眠,清晨觉醒,或睡过头
  8. 丧失食欲和/或体重减轻
  9. 暴饮暴食和/或体重增加过快
  10. 的企图自杀死亡或自杀的想法;
  11. 易怒,烦躁不安或过度哭闹
  12. 持久性身体不适症状,如头痛,消化功能紊乱和慢性疼痛的治疗,不应对。

获得帮助

根据您居住的地方,您可以帮助对抗抑郁症的具体资源可能会有所不同。 如果不确定去哪里寻求帮助,请查看“精神健康”,“健康”,“社会服务”,“自杀预防”,“危机干预服务”,“热线”,“医院”或“医生”下的当地黄页“用于电话号码和地址。

在危机时期,当地医院的急诊室医生可以为情绪问题提供帮助,并能告诉您在何处以及如何获得额外帮助。

虽然在一般的,你通常可以从任何一个或多个下列来源得到帮助或转介:

  1. 医生(即家庭医生)
  2. 心理健康专家,如精神科医生,心理学家,社会工作者或心理健康辅导员
  3. 员工援助计划(EAP的)
  4. 保健组织(健康维护组织)
  5. 社区心理卫生中心
  6. 医院精神科部门和门诊
  7. 大学或医学院附属计划
  8. 国家医院门诊机构
  9. 当地神职人员
  10. 私人诊所和设施
  11. 当地的医疗和/或精神的社会

重要信息:

寻找帮助克服抑郁症时,记住你的帮助,是不是刚开几乎一样重要!

帮助自己治愈

除了寻求专业人士的帮助,也有一定的东西,你可以自己做,可以帮助。 下面列出了一些这些东西:

  1. 设置抑郁症的光为自己的现实的目标。 不要为失败自己制定不切实际或无法实现的目标。
  2. 大任务分解成较小的,设置了一些优先事项,并做可以,你可以。 分而治之。
  3. 尝试走出去,花时间与其他人;它通常比独处更好。
  4. 尝试在别人倾诉,它通常比保持所有瓶装里面,或者是遮遮掩掩。
  5. 参加活动,你享受或可能让你感觉更好。
  6. 轻度运动,电影或球赛,参与社会,宗教或其他活动可能会有所帮助。
  7. 期待你的情绪逐渐改善,而不是马上。 感觉好需要时间。
  8. 如果可能的话,推迟重要的决定,直到抑郁症取消,你更可能是在作出这些决定的目标。
  9. 抗拒的冲动,企图摆脱抑郁症的药物或酒精滥用。 滥用药物只会加重你的问题和延缓你的恢复。
  10. 不要指望简单地“振作起来”。 克服抑郁症可能需要一些时间。 而它一天一次。
  11. 让你的家人和朋友帮助你。

转载出版者许可,
NYTEXT Publishing Co. LLC。 ©2003。 www.NYTEXT.com

文章来源

让生活更美好:创造美好生活的动力指南
作者:Mark J. Schwartz。

一个更好的生活,未来由马克·施瓦茨一个更好的生活 是一本轻松阅读但引人入胜的自助书,它采用草根方法,旨在鼓励和激励读者改善自己的生活。 这本书的作者是一位非常了解当一个人真正相信自己时可以取得的成就以及不相信时可能发生的不幸后果的人。 (作者在他哥哥自杀后写了这本书。)

一个更好的生活 涉及的主题包括:自信、职业变化、成人教育、克服抑郁、克服药物滥用、放下过去、应对压力等。本书包括许多网站、电话号码和地址,读者可以参考以获取更多信息。

信息/订购这本书.

关于作者

马克·施瓦茨 Mark Schwartz 是一位成功的作家和软件工程师,居住在纽约州北部一个美丽的乡村地区。 Mark 为从纽约到加利福尼亚的财富 500 强公司编写了大量软件应用程序和技术文档。

马克有动力去写“更好的生活”,主要是因为他兄弟的自杀。 马克希望他的书能够激励和鼓励其他人控制并改善他们的生活,以免他们达到他兄弟去世前同样的绝望和绝望。
  


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

内在的声音

在每一帧上都有各种风景图片的胶片插图
为自己设计新的未来
by 卡尔·格里尔博士
在物理世界中,事物有过去和未来、开始和结束。 例如,我是……
在开放式教室里,老师站在学生面前
再次对公共教育充满热情
by Robert Jennings,InnerSelf.com
我们几乎都很幸运,在我们的生活中有人鼓励和激励我们,并试图展示……
Valerie Pond 拍摄的极光照片,10 年 2021 月 XNUMX 日,加拿大北领地耶洛奈夫
星座运势本周:11年17月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
花通过铁丝网栅栏生长
这么多问题……这么多答案?
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
我们带着这么多问题走过人生。 有些很简单。 今天是什么日子? 我有什么用……
田野上的彩虹
给自己时间,善待自己,以自己的方式治愈
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
不幸的是,我们中的许多人已经成为即时满足的受害者。 我们想成功,我们……
女人的头有裂缝,后脑勺长出一棵树
开启全新的存在方式
by 拉比·韦恩·多西克(Rabbi Wayne Dosick)
有时,一场大流行病——无论多么具有破坏性——都只是一场大流行病。 但有时——大多数时候——它是……
漂浮在天空的一本开放书的图象与从开放书长出的树
你相信奇迹吗?
by 巴里Vissell
阿尔伯特·爱因斯坦有句名言:“人生只有两种方式。一种是好像什么都没有……
张开手掌的彩虹
寻找一线希望和彩虹
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
敞开心扉去发现生活给你的礼物——期待一线希望和彩虹,继续……
清理能量场:保持接地并受到保护
清理能量场:保持接地并受到保护
by 斯蒂芬妮红羽毛
您是否注意到躁动,焦虑或困扰的程度增加了? 你还…
重新定义和发现成功的真正措施
重新定义成就,发现成功的真正措施
by Noelle Sterne博士
商业作家和记者斯鲁利·布洛特尼克 (Srully Blotnick) 写了一项为期 20 年的男性研究,他们成为……
努力诞生的新世界的诞生
努力诞生的新世界的诞生
by 欧文·拉兹洛
谈论我们周围世界的根本变化时,常常会受到怀疑。 社会的变化,…

阅读量最高的

在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
by Jackie Cassell,初级保健流行病学教授,公共卫生名誉顾问,布莱顿和苏塞克斯医学院
自从……以来,许多传统海滨城镇岌岌可危的经济进一步下滑。
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
by Sonja Grace
当您成为地球上的天使时,您会发现服务之路充满了……
我怎么知道什么对我最好?
我怎么知道什么对我最好?
by 芭芭拉·伯杰
我发现每天与客户合作的最重要的事情之一就是极其困难……
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
by 露西·德拉普(Lucy Delap),剑桥大学
1970年代的反性别男性运动的基础设施包括杂志,会议,男性中心……
诚实:建立新关系的唯一希望
诚实:建立新关系的唯一希望
by 苏珊·坎贝尔博士
根据我在旅行中遇到的大多数单身人士的说法,典型的约会情况充满了...
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
by 格伦公园
弗拉门戈舞蹈令人赏心悦目。 一个好的弗拉门戈舞者散发出旺盛的自信。
放弃所有的希望可以为你带来好处
放弃所有的希望可以为你带来好处
by Jude Bijou,MA,MFT
如果您正在等待更改并感到沮丧它没有发生,也许这对……有好处。
占星家介绍九占星术的危险
占星家介绍九占星术的危险
by 特蕾西·马克斯
占星术是一门强大的艺术,能够使我们了解自己的生活,从而改善我们的生活。

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 内力网
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。