了解举重对更年期女性的积极影响。 从增加骨密度和保持肌肉质量到促进新陈代谢和改善情绪,举重为身心健康提供了一系列好处。 了解为什么举重在人生的这个阶段是一种有价值的锻炼选择。
当我们想到是什么让运动员如此出色时,很少有人会认为睡眠可能扮演重要角色。 但许多世界上最优秀的运动员表示,睡眠是他们日常训练的重要组成部分,也是帮助他们取得好成绩的关键。
您可能知道,体育锻炼有助于降低患多种常见癌症的风险。 但是我们中的许多人没有意识到,如果您被诊断出患有癌症,那么身体活动是多么重要。
寻求锻炼建议的人通常希望得到一个简单的答案。 做这个。 做这么多这样的事情,持续这么久。 获得这些收益。 实际上,事情从来没有那么简单。
当夏季气温飙升时,锻炼的想法可能是您脑海中最遥远的事情。 但仅仅因为它很热并不意味着如果你愿意,你仍然不能进行锻炼,尽管你可能需要对你的日常作息进行一些调整。
虽然人们常说怀孕期间锻炼是安全的,但有这么多信息,很难弄清楚你应该做多少运动——以及是否有某些运动要避免。
虽然重量训练可以是减肥和锻炼肌肉的好方法,但它可能会令人困惑甚至令人生畏,知道从哪里开始
这种城市步行的复兴已经有很长一段时间了。 我们的第一个婴儿步骤可能仍然值得庆祝。 但自从 1950 年代汽车使用爆炸式增长以来,欧洲和北美的人们走路的次数越来越少。