我们都听过那些说“跑步让你兴奋”或“运动会上瘾”的人,但对我们中的许多人来说,很难热爱运动。 有些人甚至会说他们讨厌它、害怕它,或者去健身房的想法让他们感到焦虑。
我们中的许多人在手机上都有智能手表或应用程序来计算我们的步数。 通常,我们的目标是每天至少走 10,000 步,我们经常被提醒这是帮助改善健康的目标。
- By 斯科特·肖
对抗是不厚道,也不是它只是。 正是出于这个原因,你绝不能自觉地寻求战斗 - 在任何级别。 然而,如果它找到了你,你必须进入个人自卫在最适当的水平...
- By 詹姆斯Endredy
对于大多数人来说,散步是一种不需要思考或意图的活动 - 很少甚至是有意识的行为。 更重要的是,因为走路是一种自然的行为,所以我们可以在做其他事情的时候参与其他活动。 看着别人走路可以...
在 COVID-19 之前,远足的流行在成人和儿童中都呈下降趋势。 但它的受欢迎程度在大流行期间飙升,看到比平时更多的人参加小径。
理所当然地,“运动就是医学”一词得到了很好的宣传。 这是保持健康的最佳方法之一,但是如果您不准备服药,那么药就行不通。
建议我们每天至少锻炼30分钟(或每周150分钟)以保持健康。 但是30分钟仅占一天的2%。 我们中的许多人大部分时间都花在坐着上。
近年来,由于多种原因,高强度间歇训练(HIIT)锻炼已变得很流行。 他们不需要像常规锻炼那样多的时间(有些锻炼可能只需要10分钟),
当训练负荷超过组织耐受性时,就会发生伤害-因此,基本上,当您做的事情超出身体的能力范围时,就会发生伤害。 疲劳,肌腱强度,关节活动范围以及先前对组织的伤害都可能增加遭受伤害的可能性。
在经历疾病,事故或暴力行为之后,弄清楚如何以一种在情感上和身体上都感到安全的方式来发起(或返回)锻炼,可能是充满挑战,触发和压倒性的。 如果这些情况中的任何一种引起您的共鸣,那么对创伤敏感的健身方法便会有所帮助。
在经历疾病,事故或暴力行为之后,弄清楚如何以一种在情感上和身体上都感到安全的方式来发起(或返回)锻炼,可能是充满挑战,触发和压倒性的。 如果这些情况中的任何一种引起您的共鸣,那么对创伤敏感的健身方法便会有所帮助。
美国一项新的研究表明,体育锻炼较少的人更有可能住院治疗并死于COVID-19。 根据这些新的计算,处于非活动状态...
坐着的一种古老的行为一直持续存在,并且可以说由于COVID-19而被放大了,而为什么会这样也不足为奇。
咖啡,绿茶和其他含咖啡因的饮料是早晨开始的一种流行方式。 它不仅为许多人提供了急需的帮助,而且咖啡因还有助于健身。