“如果一个超重的人能够保持最初的体重减轻(在这种情况下为一年),那么身体最终将'接受'这个新的体重,因此不会与之抗争,否则,当您摄入热量时,通常会发生这种情况。赤字状态”,SigneSørensenTorekov说。 (图片来源:艾莉·肯尼/ Flickr)(信用:Allie Kenny / Flickr)

“如果一个超重的人能够保持最初的体重减轻(在这种情况下一年),身体最终将”接受“这个新的体重,从而不会与之抗衡,正如通常情况下,当你在卡路里 - 缺陷状态,“SigneSørensenTorekov说。 

减肥并保持肥胖对肥胖者来说尤其困难,但是一项新的研究表明,保持一年的体重减轻可能是重新训练身体接受新的更低体重的一种方式。

“这项研究表明,如果一个超重的人能够保持最初的体重减轻 - 在这种情况下一年 - 身体将最终”接受“这个新的体重,从而不与它作斗争,否则通常情况下,当你处于卡路里不足状态,“哥本哈根大学生物医学科学副教授SigneSørensenTorekov说。

发表于 欧洲内分泌学杂志,研究表明,成功维持减肥一年后,两种抑制食欲的激素(GLP-1和PYY)的含量明显增加。 饥饿激素生长激素释放肽在体重减轻后也立即增加,但在一年后恢复到正常水平。

研究结果表明,荷尔蒙能够适应新的“设定点”,这可以更容易地防止过量的磅。


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“我们知道,肥胖者的食欲抑制激素GLP-1水平低。 好的是,现在我们可以证明,你可以通过减肥来增加这种激素的水平以及抑制食欲的激素PYY,并且当你维持一年的体重减轻时,水平会保持在很高的水平,说第一作者博士学生伊娃赢得伊普森。

对于本研究,20健康但肥胖的个体遵循8周低卡路里粉饮食,平均体重减少13百分比。

在最初的体重减轻之后,参与者进入了一个52周的体重维持协议,该协议包括定期与临床营养师会面,他们提供生活方式改变和饮食日历跟踪的提示。 如果参与者体重增加,他们每天用低卡路里饮食产品代替两餐。

参加者在减肥前,减肥前立即完成了三次膳食测试,并且在禁食后收集血液样品的52周减重维持后。

“这项研究中有趣而令人振奋的消息是,如果你能够长时间保持体重减轻,就好像你已经”超过了临界点“,在这之后,它实际上会变得更容易为了保持你的体重减轻比刚刚减肥后立即。

SørensenTorekov说:“因此,身体不再与你搏斗,而是与你同在,这对任何试图减肥的人来说都是好消息。”

Sumber: 哥本哈根大学

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