如何走健康,健身,放心

如何走健康,健身,放心

对于大多数人来说,步行是一项不需要思想或意图的活动-因为我们几乎一生都在做,所以甚至很少是有意识的动作。 而且,由于步行是一种自然的举动,因此我们能够在进行这项活动时使自己参与许多其他活动。 因为我们最常步行从一个地方到达另一个地方,所以走路时说话,吃饭,思考甚至读书都是很常见的。 因此,我们很少关注我们的行走方式或周围人的行走方式。 但是,看着别人走路是发现自己是谁的最好方法之一,并且还可以为您提供有关自己走路方式的线索。

其他人的观察开始作为一个练习,但可以演变成一个重要的工具。 了解如何行走,反映了学步车的内心是有价值的技能,为世界的互动。 开始你的观察,将在自己的位置,你可以观察行走的人很多。 注意各种物理行走风格,并注意出现的任何模式。

是否有人愤怒的皱眉平时走路快或慢? 步行一个孩子的是如何从一个成年人的不同吗? 女性步行从男性不同? 如何体位和平衡,影响一个人的散步 - 是一个人的头部向前倾,或直,是人体的议案或远离它的方向倾斜,步幅短,快速或长期和缓慢?

尽管人们走在各种不同的方式,也有一些普遍的方面,大多数人的行走,干我们生活在现代世界和反映,所以往往由一个工业化的文化生产的内在态度。 例如,很多人的经验徘徊注意,他们走时,所花费的时间在这个世界上,需要我们想在同一时间对很多事情的结果。 大多数人走自己的身体移动不管三七二十一,他们的重心和平衡的中心转向失控。

有意向走的是享受和使用的整个生命,宝贵的技术和面向未来的态度反映了积极的状态。 它可以帮助建立的实力和信心,以满足世界水液是一种方式,在流淌的河流,而不是停止和启动汽车卡在塞车。 这种状态可以应用到生活的各个方面,可以传播你所有你周围的人。

创建一个神圣的空间

表演Earthwalks自然会导致时段在你自己你的正常的环境和状态。 而这些时间可以是特殊而神奇的喘息,从现代生活的需求,他们应被视为多只迷你假期或休息。 这些散步是最好的表现,当你开始打算学习关于你自己和你周围的世界的东西。 表演,他们可以被视为知识的路径步行,或作为神圣的地面步行,建议练习的重要性。

这将是有益的,是故意和计划的国家开始在你的步行到达。 你应该开始每一个国家的步行,将允许您执行最小的分心思考一下你的一天。 在大多数情况下,最好是让你有意识的努力,采取照顾你走之前,无论你需要做的 - 让你一天的事务,以确保你有时间分配演习不担心吃饭,去卫生间,进入邮件的东西,等等。

创建这样的时间为自己进行散步和提高你的生活质量方面的诸多优势。 户外散步,反映,并行使通常从我们今天的快节奏,时间匮乏的世界的抢劫活动。

步行安全

在行走时,您必须始终对自己的安全负责。 如果您在不熟悉的地方行走,请提前确保这是一个安全的独自旅行的地方,并了解您需要更加注意周围环境,以免迷路、跌倒在不平坦的地面上,例如,前往人们可能正在打猎的地区。

主要规则只是使用常识。 根据季节穿着得体,穿舒适的鞋子,不要在采石场和垃圾填埋场等危险区域或被称为非法活动磁铁的区域附近行走。 如果您独自在远离其他人的地区旅行或夜幕降临,请特别注意——尤其是如果您是女性。 在我们的现代社会中,一个可悲的事实是,尤其是女性,在大自然的安静和偏僻的地方并不总是安全的。

如果您不熟悉长距离步行,请尽量缩短步行距离,直到您建立耐力。 如果您因任何类型的严重疾病服用药物,请不要在没有药物的情况下走路。 倾听您的身体——它可以传达积极和消极的情况,并记住并非所有这些都是由显而易见的原因引起的。

疲倦可能与您走路的方式或走路的距离无关,而与您的饮食或应对压力的方式有关。 虽然我在漫长的斋戒中轻松地爬上了高山,但我也有散步的时候,因为我背着沉重的悲伤或自怜,走了几步就感到疲倦。 关键是许多因素都有助于身体表现。 在执行地球行走时,建立对您与身体关系的认识并练习常识很重要。

经出版商Bear&Co.许可转载,
Inner Traditions International的一个分部。 ©2002。
www.innertraditions.com

文章来源:

earthwalks对于身体和精神
由詹姆斯Endredy。

书籍封面:James Endredy 的《身体与精神的地球漫步》。In 身体和精神的土路,45简单步行练习手册,作者和车间主任James Endredy向我们展示了如何通过教导我们发展我们的注意力,平静思想,扩大我们的意识,重新发现我们的神圣关系,行走的行为可以成为个人转变的催化剂与地球。 每个练习,其中许多是基于作者的工作与墨西哥西部的Huichol印第安人传统的土着做法,提供了一步一步的指示和意见,这将有助于你从步行中获得最大的。 此外,作者将每一组练习集中在转换的不同方面

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

笔者更多的书.

关于作者

詹姆斯·恩德雷迪的照片 詹姆斯·恩德瑞迪(James Endredy)是一位老师,导师,并通过他的书籍和讲习班为成千上万的人提供指导。 在经历了少年时期的一系列悲剧和神秘经历之后,他改变了天主教教养的方向,踏上了终生的精神之旅,以了解生与死的奥秘以及我们为什么都在这里。 在过去的XNUMX年中,他学习了来自全球的萨满教法,同时还与kawiteros,喇嘛,siddhas,道路工人以及生态心理学,生物区域主义和可持续生活等现代领域的领导人一起学习。 詹姆士还与墨西哥萨满教徒研究员Victor Sanchez合作了十年,学习与现代人分享萨满教徒的习俗。

James 在美国、墨西哥和加拿大领导讲习班,并积极参与保护世界土著文化和传统圣地,例如墨西哥西部的 Huichol 印第安人的文化。

在访问他的网站 www.JamesEndredy.com 
 

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