用你的身体发展的信心

人体是人类灵魂的最好的图片。
                             - 哲学家维特根斯坦

你的大脑和你的身体工作在和谐,共同帮助你经营自己的高峰,如果你知道如何使用它们。 几乎即刻心中认为东西,是在身体的观察反应。

让的一起做一个实验。 我希望你能尝试练习了一会儿。 低迷的肩膀下来。 现在,挂你的头,并添加上你的脸皱眉。 问:你觉得如何?

郁闷? 不安全? 下来自己吗? 坏? 伤心?

简单的方法来发展的信心

发展的信心,吸引成功的一个最简单的方法是改变你的身体姿势。 让我们尝试另一种快速运动。 昂起你的头直和期待。 停在地面,因为它会导致你的整个身体低迷过来。 拉你的肩膀,伸出你的胸部。 添加在你的脸上漂亮的笑容。 问:你现在觉得呢?

幸福吗? 有信心吗? 自豪吗? 重要吗? 安全吗? 好? 像一个冠军?


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这是您了解自己的有力帮助。 如果您进行了锻炼,则可以改变自己的感觉并立即增加能量水平,而无需改变思维方式或通过抗抑郁药,咖啡,香烟或药物等外部来源刺激自己。 您只是改变了自己的生理,而您的情绪和感觉即刻改变了。

提高你的生理机能的七种方式

1. 把您的数百万美元的微笑。

这是改变您的感觉的最快方法。 几乎不可能在外面微笑并在里面感到feel脚。

2. 坐直,坐在椅子上。

什么是你喜欢你看电视时的心理? 踢来踢去。 放宽。 这通常意味着在椅子上无精打采。 您可以这样做,现在当你读这本书。 。 。 坐在你的椅子吧! 你感觉怎么样?

坐在你的座位在简单的行为,使你的头脑更加警惕和定位接收。

3. 给予拥抱。

心理学家沙维雅模式已说,我们需要拥抱生存一天,每天维修8拥抱,每天增长和十二个拥抱。 试想,只需给他一个拥抱,你能使人瞬间感觉更好。 的方式,拥抱已经证明,以提高你的免疫系统。

4。 走得更快。

心理学家链接不良姿势和缓慢的,缓慢的行走,一个对自己的消极态度。 人谁知道他们是谁,他们会在他们的一步“打气”。 他们自然走得更快。 拿起你的脚步,你会觉得“皮卡”在你的信心。

用你的身体发展的信心5. 看你的体重。

不要去上流行的饮食! 事实上,不节食。 纳入饮食健康的生活方式。 跟踪你的热量摄入。 减少饮食中脂肪的食物,特别是肉类和奶制品的消费。 停止食用精制糖!

6. 锻炼你的峰值性能。

身体健康对自信心有很大影响。 如果您身体不健康,则会感到不安全,缺乏吸引力且精力不足。 通过锻炼,您可以改善自己的外表,使自己充满活力并取得积极的成就。

7。 多喝水:水=能源。

您是否曾经在下午三点真的感到疲倦? 我曾经。 有一天,有人告诉我当我感到疲倦时会喝一杯八盎司的水,我的精力会增加。 因此,第二天,可以肯定的是,下午3:00左右,我开始感到疲倦,于是我喝了一杯水,然后重新开始工作。 我知道的下一件事,我仍在晚上9:00工作哇! 我被水等于能量的想法所吸引。 我意识到自己一直处于脱水状态。

如果水分不足,您可能会感到疲劳,饥饿,腹胀和呆滞。 身体的每个功能,每个器官,每个细胞都需要水才能生存。 今天,四分之三的人处于脱水状态。 如果我们的大脑和肌肉中有85%都含水,那么如果我们脱水了,我们怎么可能表现最好呢? 但是,如果您给细胞提供水的燃料,它们就会通过使您的身体表现更好来做出反应。

与出版者许可转载的,杰里米·P.塔彻/企鹅,
企鹅集团(美国)的成员。 ©2011。 www.us.PenguinGroup.com.

文章来源

本文摘自本书由基思·约翰逊信心解决方案。解决方案的信心:重塑自我,爆炸你的商业,扶摇直上你的收入
基思·约翰逊。

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关于作者

基思博士,文章的作者约翰逊:使用你的身体发展的信心基思·约翰逊博士,被称为美国的#1信任教练,在过去的十五年成功培训超过120,000领导人如何最大限度地发挥他们的领导潜能和有效性。 总理扬声器领导和建立信任的科目之一,他在世界各地,包括日本,新加坡,马来西亚,非洲,印度,西班牙,美国和整个发言。 基思博士是国际信任的创始人和首席执行官,并在许多组织,企业家群体,教堂,每年举办的讲。 在访问他的网站 http://keithjohnson.tv/