如何使你的厨房柜台能预测你的体重

碗中的苹果和橙子在碗中共享除了减少食物和多做运动的常见建议外,该研究还表明,有意识地在家里用健康的线索代替不健康的线索可能会对一个人的BMI产生真正的影响,尤其是对于女人。  (作者:Abi Porter / Flickr)厨房柜台如何预测您的体重康奈尔大学对原创性研究发表于10月20,2015的George Lowery-Cornell您可以根据署名4.0 International许可证分享这篇文章。  厨房台面上即食食品的种类也可以暗示家中人们的体重,特别是女性的体重。  这项研究考察了纽约州锡拉丘兹超过200厨房的照片,以测试食物环境与家中成年人体重指数(BMI)的关系。  与同龄人相比,研究中保留新鲜水果的女性往往是正常的体重。  但是,当像谷类食品和碳酸饮料零食是容易获得,那些人比他们的邻居,平均比20多磅重。  康奈尔食品与品牌实验室教授兼主任布赖恩·万辛克(Brian Wansink)在“健康教育与行为”杂志发表的论文的主要作者布赖恩·万辛克(Brian Wansink)说:“这是你最基本的食物饮食。  [你会从一个更重的博客的食品咨询?]研究发现,在柜台上保持软饮料的妇女比24重26磅比那些谁保持他们的厨房清除他们。  柜台上的一盒麦片和那里的妇女排成一行,比那些不吃东西的邻居平均多吃了十万英镑。  Wansink说:“作为一个爱吃谷类食品的人,我感到震惊。  “谷物有一个健康的光环,但是如果你每走一步就吃一小撮,这不会让你变瘦。”当不健康的食物是厨房里最明显的选择时,掉入导致体重增加的习惯变成更轻松。  将这些食物隔离在食物储藏室和橱柜中,可以减少他们的便利,使他们不会在饥饿的时候被抓住。  研究发现:清理谷物,碳酸饮料和其他零食的柜台,并用新鲜水果等更健康可见的线索来替代它们可能会有所帮助,研究发现:可以看到水果碗的女性比不吃水果的女性的体重要少于不吃水果的邻居。  [贿赂是否会诱使你少吃?]研究还发现,体重正常的妇女更有可能拥有指定的小食品柜,而购买大型包装食品的可能性低于肥胖者。  这些发现为环境因素与肥胖发挥的作用提供了新的见解,并提供了补救措施,摆脱不健康的线索,同时促进健康的线索。  而不仅仅是一般的膳食建议处方少的食物和多运动,研究表明,有意识地与家庭健康的人取代不健康的线索可能对一个人的BMI产生真正的影响,尤其是对女性。  “我们有一种说法在我们的实验室,”如果你想成为骨感,做什么瘦的人呢,“”万辛克说。 研究表明,在家中有意识地用健康的线索取代不健康线索可以对一个人的BMI产生真正的影响,特别是对于女性来说。 (信用:Abi Porter / Flickr

厨房台面上即食食品的种类也可以暗示家中人们的体重,特别是女性的体重。

这项研究考察了纽约州锡拉丘兹超过200厨房的照片,以测试食物环境与家中成年人体重指数(BMI)的关系。

与同龄人相比,研究中保留新鲜水果的女性往往是正常的体重。 但是,当像麦片和苏打水这样的零食容易到达的时候,这些人比邻居要重 - 平均比20磅多。

康奈尔大学食品与品牌实验室教授兼主任布赖恩•万辛克(Brian Wansink)说:“这是你最基本的食物饮食 - 你吃的就是你看到的东西。” 健康教育与行为.

研究发现,那些在柜台上喝软饮料的女性比那些让厨房清楚的女人更能使24和26的体重相比。 柜台上的一盒麦片和那里的妇女排成一行,比那些不吃东西的邻居平均多吃了十倍。

Wansink说:“作为一个爱吃谷类食品的人,我感到震惊。 “谷物有一个健康的光环,但是如果你每走一步就吃一小撮,它不会让你变瘦。”

当不健康的食物是厨房里最明显的选择,落入导致体重增加的习惯变得更容易。 将这些食物隔离在食物储藏室和橱柜中,可以减少他们的便利,使他们不会在饥饿的时候被抓住。

研究发现:清理谷物,碳酸饮料和其他零食的柜台,并用新鲜水果等更健康可见的线索来替代它们可能会有所帮助,研究发现:可以看到水果碗的女性比不吃水果的女性的体重要少于不吃水果的邻居。

研究还发现,体重正常的妇女更有可能拥有一个指定的小食品柜,购买大型包装食品的可能性低于肥胖者。


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这些发现为环境因素与肥胖发挥的作用提供了新的见解,并提供了补救措施,摆脱不健康的线索,同时促进健康的线索。 研究表明,在家中有意识地用健康的线索取代不健康线索可能会对一个人的BMI产生真正的影响,特别是对于女性来说。

“我们有一种说法在我们的实验室,”如果你想成为骨感,做什么瘦的人呢,“”万辛克说。

来源:马特·海斯为 美国康奈尔大学

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